Good Lifestyle

Comer sano es un objetivo que todo el mundo tiene, pero no siempre es el más fácil de lograr. Es difícil reorganizar una comida basada en la base de si desea perder peso o ganar peso, las pautas alrededor de cómo hacer una comida de engaño, o cómo comer un postre saludable. Afortunadamente,@calorieshealth Está aquí para proporcionarle todos sus hacks de estilo de vida saludable.

Este plato de Kielbasa se llena de arroz y frijoles es simple pero delicioso. La versión de pérdida de peso tiene salchicha de pavo, mientras que la versión de ganancias es de carne de cerdo / carne. El sabor de la salchicha ayuda a enmascarar a la yucky de las verduras.

Diga Hola a este sombrero deconstructura de Hamburguesa con queso, estará encantado de cambiar su corrección de McDonalds. La versión de ganancias una vez más elige carnes rojas y duplica la porción de papas, mientras que las brotes de Bruselas agregan volumen sin ser calorífico.


Taco martes es algo que esperamos cada semana. Aquí, se hace saludable al ser convertido en un tazón, con una dosis extra de salsa roja. Este es el plato de preparación para la comida perfecta para llevar a la oficina al día siguiente y que los compañeros de trabajo lo miran con envidia.

Esta receta rompe los estereotipos de que el arroz blanco es malo para usted, pero aún así ofrece una versión para perder peso que lo sube para batatas con un lado de la pechuga de pollo jugosa. El autor explica cómo las batatas son una potencia de vitamina.


Comer lentamente, a diferencia de la franqueza, la comida es difícil, pero te ayuda a sentirse satisfecho más rápido. Comer tenue desacelerando y masticar más pasará un largo camino. En lugar de comer un todo manzana, cortarlo y entre rodajas, tomar un sorbo de té.

Esta olla lo alienta a entender un poco de pérdida de peso un poco mejor en lugar de simplemente arrojarle una receta. El autor explica que los carbohidratos deben disminuir y las verduras deben aumentarse para que se logre la pérdida de peso. Pero, también es mental, el autor nos recuerda, no pierdas esa ambición.


Esta publicación nos da una idea de qué comer antes de un entrenamiento, frente al resto del tiempo. Pre-entrenamiento, cargue en los carbohidratos y proteínas, ya que la digestión lenta de las grasas y no es el mejor compañero de entrenamiento. Otras comidas deben incluir grasas saludables, fibras y promover la saciedad.

Snacking es una de las cosas más difíciles de obtener una espera. Cuando estás ansioso o aburrido, es difícil decir que no. Esta publicación le muestra cómo incorporar el consumo de volumen con palomitas de maíz, mezcladas con algunas almendras, bocados de chocolate y arándanos. Si se llena en la mezcla de senderos, podría estar duplicando calorías.


A veces, usted está deseando un perro caliente y ningún hack de comida saludable reemplazará esa carcasa llena de bondad de alimentos carnosos. Si come dos perros calientes, pero solo usan un bollo, cambie la otra para una envoltura de lechuga más saludable.

A veces, la comida de fusión nos basa. Pero cuando son albóndigas de Maple Sriracha, usted sabe que estamos abajo. La comida de pérdida de peso cambia el arroz blanco para zoodles, también conocido como fideos de calabacín. Pero esa versión de arroz se ve bastante tentadora.


Las papas fritas y una hamburguesa hacen un caso de los lunes mucho mejor, especialmente cuando tienen una patada picante. La versión de salud de esto es papas fritas dulces, empanadas, jalapeños y tomates. Si estás tratando de hacer ganancias, dobla las papas fritas y la porción de carne. Además, no pierde sabor en el microondas.

Esta sabrosa comida es perfecta para el desayuno, el almuerzo o la cena. La salchicha grasa se mezcla con huevos hervidos, calabacín y batatas. La razón de haber hervida es que se mantienen mejor en la nevera que cuando están fritos o revueltos. Como siempre, ajuste por sus objetivos de peso.