Good Lifestyle

Tener tres comidas grandes al día podría trabajar para algunas personas, pero para la mayoría de nosotros es mejor tener comidas más pequeñas y bocadillos intermedios para mantener nuestra energía a lo largo del día. Con la cantidad de bocadillos pre-envasados ​​disponibles en todas las tiendas y en cada esquina, es fácil deslizarse en malos hábitos y bocadillos en chocolates y fichas, pero sabemos que no es bueno para nuestra salud, la energía y nuestro bienestar general. Por lo tanto, para mantener la tentación, compilamos una lista de bocadillos saludables, algunos caseros y algunos compramos, que puede traer con usted para trabajar.

1. Tarros de bocadillos
Estos sencillos tarros de agarre y bocadillos son un salvavidas para aquellos de ustedes que solo necesitan bocadillos durante todo el día y comerán cualquier cosa que encuentren. Entonces, en lugar de agarrar esa cookie o un paquete de fichas, puede preparar estos frascos de bocadillos con anticipación (solo tomará un par de minutos) y los agarrará de la nevera en el camino al trabajo.

2. Yogurt y Fruta.
Otra opción fácil es simplemente tener un poco de yogur con fruta. Incluso puede comprar los dos ingredientes en la tienda al lado del trabajo. La clave aquí es comprar esos dos ingredientes por separado. Yogur simple o tal vez incluso una pequeña tina de yogur griego y algunas frutas o bayas. No seas víctima de la publicidad y no compre esos dulces yogures afrutados, están llenos de azúcar y no son buenos para usted.

3. Palomitas de maíz
Si te gusta tener algo crujiente como un refrigerio, las palomitas de maíz pueden ser una buena opción. Pero asegúrese de que usted, excepto, pero el aire apareció palomitas de maíz o lo hagas en casa antes y trae una parte contigo. No quieres que el tipo de mantequilla recubiera en polvo amarillo que esté destinado a ser queso, está lleno de grasas trans y puede ser bastante calorífica.

4. Nueces crudas
Otra opción crujiente es un puñado de nueces crudas. Están llenos de grasas y proteínas saludables, son buenas para su salud y lo mantendrán más tiempo. Sin embargo, el control de la porción es esencial con las nueces, ya que es fácil comer en exceso con ellos. Le sugerimos que tenga un pequeño puñado a la vez y luego dése media hora para ver si se siente lleno. Lo más probable es que lo hagas.

5. Manzanas y mantequilla de maní.
Comer un conjunto de manzana podría sentirse un poco incómodo en la oficina, además, puede parecer un bocadillo muy aburrido. Pero si lo reduce en rodajas y se sumerge en una mantequilla de maní, se convierte en el mejor bocadillo de todos.

6. chocolate oscuro
Cuando estás deseando algo dulce, no hay nada de malo en tener un poco de chocolate, pero trata de ir de chocolate negro. Algo con al menos 70% de cacao o superior. El chocolate es en realidad una buena fuente de magnesio, que es ideal para la gestión del estrés.

7. Garbanzos asados
Puedes hacer esto en casa y será un refrigerio muy relleno y barato. Además, si realmente los hace usted mismo, puedes personalizar el sabor agregando las especias que prefieras, ya sea un pimentón frío o ahumado o tal vez algunas hierbas mediterráneas.

8. COPYCAT STARBUCKS PB & J BOACTRO
Podrías ir a Starbucks para obtener esto, o podrías avanzar en casa. Digamos que la segunda opción es una manera más barata y más personalizable, pero en última instancia, la elección depende de usted.

9. Superfood Chocolate Bites
En lugar de tener galletas de chispas de chocolate, puede hacer fácilmente las mordeduras de chocolate en casa. Son mucho más deliciosos y nutritivos para ti. Simplemente derretir un poco de chocolate oscuro, organícelo en papel de pergamino en pequeños círculos y ponga algunas nueces, semillas y frutas secas en la parte superior. Congela y Voila - Tienes tus propias mordeduras de chocolate personalizadas.

10. FECHAS
Las fechas son un gran refrigerio y un buen reemplazo para dulces y chocolates. Definitivamente satisfagan su diente dulce, pero sin perjuicio de sus dientes o dieta. Además, las fechas son generalmente muy dulces y llenan para que solo necesite como 3 para un bocadillo.

11. Barras de Granola
Las barras de Granola son ideales para bocadillos o para un desayuno rápido en la marcha. Si le da un dormitorio. Es bestia simplemente hacer un lote en casa y, por lo general, lo durará aproximadamente una semana, pero también puede comprar algunos bares de granola en la tienda, solo asegúrese de que estén libres de azúcar, o al menos si tienen azúcar Está más cerca del final en la lista de ingredientes.

12. Pan de banana
El pan de plátano es un gran refrigerio para tener un descanso en un café. Es delicioso y dulce sin ningún azúcar agregado, va bien con té o café. El único creo que tienes que mirar fuera de tus compañeros de trabajo que definitivamente también querrán una rebanada, así que tal vez traiga lo suficiente para compartir.