Good Lifestyle

Muchos de nosotros no podemos llegar hasta el día sin una taza diaria de café delicioso. Algunos de nosotros ni siquiera podemos dejarlo por la puerta por la mañana sin ese Java en nuestro sistema. Y mientras está en dosis pequeñas, está bien, dependiendo de que no sea genial. Aquí hay algunas maneras de destetar esa dependencia sin estrellarse.

1. Beber té negro o verde. Ambos contienen cafeína, sino en cantidades mucho más bajas que el café. Si su adicción es grave, comience con té negro antes de pasar al té verde con cafeína.

2. En una nota similar, recorte gradualmente. El frío, Turquía te hará anhelarlo aún más y sentirse miserable.

3. Cambie a espresso si normalmente bebe café de goteo. Contiene mucho menos cafeína, aunque muchas personas no son conscientes de esto.

4. Si Lattes o Americanos no es lo tuyo, cambia a Decaf. Mantenga el gusto sólido y de cuerpo completo sin los horroros efectos secundarios.

5. Cambielo para agua caliente, limón y miel si ama una bebida caliente por la mañana, pero quiero saltarte del té, por cualquier razón.

6. Conquista la retirada de la cafeína con un entrenamiento de 20 minutos todos los días. La inundación de endorfinas se bordina los dolores de cabeza y la irritabilidad de que el café a menudo se afloja, y las causas simultáneamente durante el retiro.

7. Mantenga una lista de ejecución de cuánto dinero está ahorrando todos los días en el camino al trabajo. Establezca un gol o un viaje de fin de semana para trabajar como incentivo para luchar contra esa adicción al café.

8. Invierta en tic tacs u otra menta de aliento. Parte de esa alegría que obtienes de esa copa diaria de café es el aspecto de la compulsión oral de la misma, y ​​la reemplazándola con goma o una menta puede ser útil.

9. Reemplace esa taza de café con otro ritual. Reemplázalo con una taza de agua brillante con sabor, un batido matutino, meditación, o incluso una caminata de la naturaleza que se siente como un poco de trámite y le da un sentido similar de calma y alivio.

10. Use Excedrin u otro medicamento para el dolor de cabeza para contrarrestar los efectos de la cafeína. Cada tableta contiene 65 mg, por lo tanto, dando suficiente y la reducción lenta de la dosis de píldoras puede reducir lentamente la cafeína.