Good Lifestyle

Comer carne no es solo un movimiento sólido para ayudar al medio ambiente: también puede tener un gran impacto positivo en nuestra salud. Pero al igual que con cualquier cambio en el estilo de vida, esta decisión está obligada a afectar a nuestros cuerpos, en algunas formas increíbles y no tan agradables. Esto es lo que debe esperar

1. Puede ser irritable en no tener tocino, pero su estado de ánimo general mejorará drásticamente con el tiempo. Los productos químicos producidos a partir de fuentes de animales, como el ácido araquidónico, están vinculadas a las discrepancias del estado de ánimo.

2. Tus papilas gustativas cambiarán y podrá probar las cosas más plenamente. Incluso puede desarrollar más de una apreciación de las especias y los sabores delicados. Salado sobre las carnes procesadas puede quemar sus papilas gustativas, pero es posible que deba agregar un suplemento de zinc.

3. Es posible que se sienta hinchado y tenga algunos problemas digestibles al principio. Cambiar a una dieta rica en planta trae más fibra y buenas bacterias. Beba agua y pruebe los alimentos que luchan contra Bloat como brócoli para que la comida se sienta fuera de su sistema.

4. Aunque se producirá una hinchazón grave y algunas taburetes inconsistentes se producirán al principio, perderá peso. Una dieta basada en plantas puede ayudarlo a perder peso sin contar calorías y sin aumentar su rutina de ejercicios. ¡Por supuesto, la carga de queso y las papas fritas no lo ayudarán!

5. Dormirás mejor. Los productos de carne y animales pueden disminuir la calidad del sueño debido a cómo ralentizan el metabolismo y la digestión, por lo que los vegetarianos experimentarán un mejor sueño gracias a una descomposición más rápida y aumentarán la ingesta de minerales.

6. Tu piel puede y generalmente se pondrá más clara. Una dieta a base de plantas tiene muchos beneficios y nuestra rutina de belleza es parte de eso. Estás comiendo alimentos con mayor contenido de agua y más antioxidantes, que protege la piel de daños por radicales libres.

7. Tendrá un riesgo mucho menor de conseguir cáncer. De colon, pecho, estómago, ovarios, etc. Al menos el 30% de los casos de cáncer vinculados a opciones de estilo de vida en la dieta. Todos los antioxidantes en las plantas realmente hacen una diferencia.

8. Es posible que deba comenzar a tomar un suplemento. Mientras que VEG es excelente, su cuerpo se ha utilizado para obtener nutrientes como B12 y hierro y calcio. El calcio se puede encontrar en productos lácteos, y B12 en ciertas levaduras y cereales, pero mantener un seguimiento de todo lo que puede ser difícil, especialmente cuando se transforma nuevamente.

9. Además de cumplir con su nutriente diario y la cuota de vitamina por ser saludable, sentirá la ira de ellos, como la deficiencia de hierro. Sin las vitaminas correctas, puedes sentirse distraído, fatigado, mareado y experimentar algunos dolores de cabeza. Así que toma esa píldora de hierro si planeas saltarse el resto.

10. Sus niveles de colesterol bajarán. El colesterol alto es uno de los principales factores en los accidentes cerebrovasculares y la enfermedad cardíaca. Las carnes y las aves de corral están llenas de grasas saturadas, y cuando se basa en la planta, el nivel de colesterol de sangre puede pasar hasta un 35%. La soja también puede reducir el colesterol cuando se incluye responsablemente en la dieta.