Good Lifestyle

A veces, hacemos decisiones poco saludables para el desayuno. Estamos atormentados y en nuestros más vulnerables, dando a los antojos brutos como Pop Tarts y Frappuccino. Pero apegarse a las metas de su dieta, no será difícil con estas recetas de alta proteína.

Sartén de salchicha de patata dulce y pollo.
¿Quién sabía que una sartén de desayuno podría ser saludable? Las papas dulces llenas de nutrientes se trituran en medio de pimientos brillantes, queso, salchicha de pollo y huevos. Un desayuno perfecto para la opción de cena que será difícil de temblar.

4 muffins de huevo y salchicha de ingredientes
¿Quién necesita un huevo poco saludable McMuffin cuando puedes hacer muffins de huevo y salchichas en casa? Este desayuno de 4 ingredientes está pidiendo estar preparado para su semana. Puede intercambiar ingredientes para cualquier restricción dietética, y es de pan libre, el huevo se ajusta en un muffin.

Cuenco de batido de coco de chocolate
Los tazones de batidos han estado teniendo la tendencia por un tiempo, y por una buena razón. Cambie ese costoso cuenco Acai de Equinox con este impulso de proteínas que está lleno de pasto levantado de suero de colágeno. Diente dulce le encantará la mezcla inspirada en el postre de cacao, coco y un yogur de puntos de plátano congelado.

Quesadillas con espinacas y frijoles negros.
La comida mexicana para el desayuno suena deliciosa en cualquier momento del día, tal vez para el desayuno y la cena. Las tortillas de trigo integrales están llenas de huevos revueltos, un poco de queso rallado, espinacas y frijoles negros. Tire un poco de salsa picante de zesty y guacamole (receta incluida) en la parte superior, y todos sus antojos no se encontrarán, se excederán.

Mantequilla de maní y jalea a la noche a la noche.
Los amantes de PB & J encontrarán su favorito de la infancia transformados en un delicioso parfait de avena durante la noche. La mermelada de la semilla de Berry Chia, la leche de almendra, la leche de almendra y la proteína de vainilla se mezclan con mantequilla de maní para un desayuno irresistiblemente decadente que te mantendrá en marcha. Puedes hacer tu propia mermelada o canje de fresas congeladas.

Chocolate crujiente vegano y barras de menta.
Las barras de proteínas a menudo se llenan de azúcar y conservantes, pero puedes hacerlos a ti mismo en casa por barato y saber exactamente qué hay en ellos. Con algunas nibs de cacao de quinua inflada y una potencia de proteína de chocolate mantenida junto con el néctar de coco, esta barra de proteínas crujientes irresistiblemente hará un increíble desayuno ligero.

Easy Kale, Feta y tostadas de huevo
Algunas personas hacen una cara cuando se pronuncia la palabra "Kale", pero esta alta receta de proteínas está aquí para cambiar de opinión. Mezclado con ajo, Feta perfectamente salado y algunos huevos escalfados, una pizca de pimiento rojo ayuda a animar las cosas. Estos desayunos sencillos, a prueba de tontos, y le darán energía constante todo el día. Puedes freír los huevos en lugar de cazarlos, si se prefieren.

Batido de Blueberry Cheesecake
Comer alimentos coloridos es bueno para ti, y lo mismo va por beberlos. Este batido azul vibrante seductivamente sabe al igual que un pastel de queso de arándanos y puede usarse como desayuno o postre. Te mantendrá satiado durante horas y está lleno de casi 20 gramos de proteína. Está lleno de tofu, plátanos, arándanos, vanilla de leche de soja y anacardos, rematados con un poco de extracto de vainilla.

Mantequilla de almendra Blueberry Paleo Waffles
¿Quién habría pensado que los waffles de los arándanos podrían ser un desayuno saludable y lleno de proteínas? Estos waffles paleo están hechos con mantequilla de almendras, una pizca de harina de coco, extracto de almendra, plátanos y huevos. Tire unos arándanos y no podrás decir la diferencia entre un plato en IHOP o su propia cocina. También son azúcar, gluten, grano y lácteos.

Malteada de chocolate
A veces solo queremos regalarles a nuestros niños pequeños y solo tener un batido de chocolate para el desayuno. Con esta adaptación saludable, toda la familia puede disfrutar de esto para el desayuno sin culpabilidad ni altos de azúcar. La adición de tofu hace que la textura sea sedosa suave, y relojes en solo 261 calorías. Nadie te juzgaría si te quites una cucharada de crema batida.