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¿Cuántas veces has saltado el desayuno porque tenías que apresurarte a trabajar? Los nutricionistas convocan el desayuno, la comida más importante del día por una razón, por lo que si eres una de esas personas que piensan que pueden salirse con una taza de café y una galleta por la mañana, este artículo es para usted. El desayuno no tiene que ser complicado y ni siquiera tienes que preparar nada en la noche anterior. ¡10 minutos de la mañana es todo lo que necesita para comenzar su día de la manera más nutritiva y energizante! Nosotros, en Herbeauty, hemos reunido 10 recetas de desayuno saludables que puede prepararse en 10 minutos o menos.

Tostada de aguacate de piña
¿Hay una mejor manera de comenzar su día que comiendo un brindis crujiente con un aguacate cremoso y unas yumosas albahaca para superar todo? Sí, cuando agregas algo de piña zingy a la mezcla! Todos podemos estar de acuerdo en que los aguacoches MUSHY se complementan con albahaca recién cortada, un montón de semillas de cáñamo altamente nutritivas, y algunas pellizcas de Paprika son probablemente el desayuno más doblado del mundo, pero cuando agrega solo unas cuantas rebanadas de piña jugosa. ... ¡Solo toma este plato a un nivel completamente nuevo!

Espinacas, huevos y envoltura de queso.
En cuanto al valor nutricional, la espinaca y los huevos siempre deben estar en su lista superior de ingredientes para el desayuno. Todo lo que necesita para esta delicada receta de desayuno es una envoltura, algunas espinacas, huevos, salsa, especias y algunos quesos destrozados de su gusto (preferimos cheddar). ¡Todo lo que se necesita es a unos pocos minutos para cocinar los ingredientes en una sartén, envolverlos en una tortilla con un poco de queso, y Voila!

Yogur de canela de arce con nueces y cacao
Si está en absoluto prisa, pero aún desea obtener todos sus jugos creativos que fluyen antes de comenzar el día, este minuto, el desayuno / postre de un minuto es solo para usted. Tome una taza completa de yogur simple, agregue unas gotas de vainilla, jarabe de arce, aplase algunas nueces y la espolvoree con un puñado de nibs de cacao crudo. ¡Ah, y no te olvides de la canela! ¡Agregue todo lo que quiera para ese impulso adicional de un baño de sabor a este desayuno con una taza de café y está bien para ir!

Flax Blueberry Vanilla Overnight Oats
A veces es sabio hacer un poco de esfuerzo y preparar algo antes de la noche. ¡Especialmente cuando tarda menos de 10 minutos para hacerlo! Saludable y llenado a la mañana. La avena no solo tiene un gusto increíble, sino que también puede tener varios sabores dependiendo de lo que está deseando: bayas, frutas, nueces, miel ... ¡También puedes comer este desayuno en movimiento! Esta receta en particular usa avena rápida, un poco de agua, delicioso yogur de vainilla, comida de lino y un montón de diversos ingredientes como arándanos, azúcar moreno y chocolate para un OOMPH extra. ¡Créanse, una vez que intente esta deliciosa, ¡no querrá tener nada más para el desayuno!

Taza quiche
Tantas cosas pueden ir al sur cuando intentas cocinar algo delicioso en un microondas. Sin embargo, con alguna práctica (y una buena receta), pronto podrás preparar un plato simple y de riego bucal en menos de cinco minutos. Esta quiche de la taza increíblemente simple utiliza ingredientes que aumentan la energía, como espinacas y huevos, así como un montón de verduras para un efecto aún más saludable. Cubra todo con queso y disfrute de su desayuno!

Yogur parfait
Es difícil imaginar una comida de desayuno que sea más deliciosa que una parfait de yogur y sencillo y sencillo. Todo lo que necesitas es un granola (mejor si puedes hacerlo tú mismo), yogur griego de baja grieta, bayas de temporada, un plátido picado y un poco de chocolate rallado para superarlo todo. ¡Ahora es el momento de hacerlo todo! Este tipo de parfait de yogur puede ser tanto un desayuno saludable como un bocadillo durante el día.

Batido de mantequilla de plátano y cacahuete
¿Dónde estaríamos sin nuestros batidos de desayuno? Este delicioso smoothie usa un montón de ingredientes secretos que aumentarán sus niveles de energía en cuestión de segundos. Tome un puñado de espinacas para obtener su porción diaria de verdes, algunas semillas de cáñamo para proteínas, leche de arroz integral para la dulzura, plátano congelado para una textura fresca y cremosa, y un poco de mantequilla de maní, ¡porque todo sabe mejor con la mantequilla de maní! Mezcle todo y disfrute de uno de los mejores desayunos que haya tenido.

Panqueques de 2 ingredientes
¿Qué hay de los deliciosos panqueques sin azúcar que puede ganar en menos de 15 minutos? ¡Todo lo que se necesita es solo dos ingredientes: bananas y huevos! Sí, en realidad puedes preparar panqueques sin harina que sabrán y se vean bien. Asegúrate de no usar demasiada mantequilla por panqueque. Siéntase libre de experimentar con sus ingredientes y agregue miel, chips de chocolate y nueces al servir.

Cuenco de coco y espirulina
Si aún no ha incluido espirulina en su plan de dieta, ¡después de esta receta deliciosa! Es difícil subestimar todos los beneficios de estas algas en polvo azul-verde azul: está lleno de compuestos antiinflamatorios, antioxidantes, clorofila, betacaroteno y más vitaminas que contar. ¿Se siente intrigado? Esta receta en particular presenta el yogur de coco ultraalable, anacardos, plátanos, fechas y leche de almendra. ¡Te prometemos que es lo más sabroso que jamás lo intentará!

Huevo escalfado simple en una tostada
Saludable no significa necesariamente complicado, especialmente cuando necesita desayunar menos de 10 minutos o menos. Si está perdido en cuanto a qué prepararse, vaya por los clásicos y hierva algunos bonitos jugosos huevos escalfados, póngalos en una tostada crujiente, y no olvides agregar algo de aguacate mushed primero. Espolvoree todo con orégano, la parte superior con parmesano rallado o levadura deshidratada, y sirva con tomates. ¡Buen provecho!