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El verano es el momento de los vestidos cortos, las tops de cultivos, los pantalones cortos y, obviamente, los trajes de baño. Queremos lucir bien y sentirnos bien. El problema es: Tendemos a no tener mucha hambre cuando está caliente afuera, por lo que en lugar de tener comidas completas, tendemos a merendar en todo tipo de golosinas frías, como helado, yogur congelado, herpes, etc. y, mientras que esas cosas son deliciosas. , no son exactamente una comida sana y nutritiva que nuestro cuerpo necesita. De hecho, estos tipos de cosas tienden a causar una gran cantidad de hinchazón y retención de agua, ¿y quién quiere eso? Entonces, en su lugar, le ofrecemos una selección de deliciosas ensaladas de verano que satisfarán su hambre sin causar ningún problema. Son ligeros, están llenando, y son buenos para ti, así que eche un vistazo.

1. Ensalada de fresa de Cobb
Este giro en una ensalada clásica de Cobb es todo lo que necesita este verano. Tiene frutas, verduras y proteínas para satisfacer las necesidades de su cuerpo. Es sabroso, refrescante y te mantendrá lleno durante horas. ¿Quién supo agregar fresas podría transformar tanto una ensalada, tengo razón?

2. Ensalada de tomate mozzarella
Este es un verdadero clásico de verano. Los tomates frescos y la albahaca, la deliciosa mozzarella y un indicio de dulzura del aderezo balsámico reducido hacen que esta ensalada sea la favorita de una multitud. Hablando del aderezo, echa un vistazo a la receta arriba, porque eso es lo que hace que esta ensalada sea especial.


3. Ensalada de verano tropical a la parrilla
Creemos firmemente que las ensaladas de verano deben tener un indicio de dulzura en ellos y esta ensalada definitivamente se ajusta a este requisito. La piña a la parrilla, el mango, los tomates cherry y muchos verdes de ensalada, lloviznados con vinagreta balsámica y asperjados con algunas nueces de macadamia son un gran combo de sabor.

4. Fiesta de camarones y ensalada de maíz a la parrilla.
Esta ensalada no solo es muy colorida, sino también increíblemente deliciosa y nutritiva. Los frijoles negros y los camarones proporcionan más que suficientes proteínas, los tomates cherry y la lechuga romana, agrega un poco de crujido fresco, el maíz agrega un poco de dulzura y aguacate proporciona grasas saludables. Incluso incluye un poco de tequila para cocinar los camarones. Intrigado? Compruebe la receta arriba.


5. Ensalada de la sandía Feta
¿Es solo yo o todos viven en la sandía en el verano? Si amas la sandía, te encantará esta ensalada. Las hojas de ensalada fresca, la sandía dulce y las bayas frescas como arándanos, frambuesas y moras se unen perfectamente. El feta desmenuzado agrega algunas de las proteínas deliciosas y el apósito se une todos los sabores.

6. Ensalada de espinacas mandarinas
No te preocupes, esta ensalada no es solo mandarinas y espinacas. También incluye pollo a la parrilla, pimiento rojo, guisantes de nieve, zanahorias y almendras en rodajas. Es la ensalada crujiente perfecta para el verano. El aderezo de jengibre de miel de limón es para matar. En serio, necesitas probarlo una vez y lo querrás en todas tus ensaladas.


7. Cereza Ciruela y queso de cabra ensalada de verano
La combinación de ciruelas de cerezo dulce, tomates de uva, queso de cabra desmenuzada, algunas espinacas y rúcula y quinua es un regalo celestial en un día de verano. Puede usar aceite de oliva y un poco de jugo de limón para vestirse, o elegir un aderezo para ensaladas de su elección. Esta ensalada solo toma un par de minutos para hacer y es sin gluten y vegetariano. ¡Es una victoria!


8. Triple Berry Kale Ensalada
Esta ensalada saludable y ligera está llena de vitaminas y nutrientes, su cuerpo anhela en el verano. Si no eres un gran fan de Kale, aún no has probado esta ensalada. Lo encantará una vez que lo intentes con arándanos, moras, fresas y almendras en rodajas crujientes. Lo que es aún mejor es el aderezo de amapollas hechos con yogurt griego, fresas, amapollas y un par de otros ingredientes.

9. Ensalada de melocotón con pollo a la parrilla.
¿Quién no ama los melocotones en su ensalada, estoy en lo cierto? Entonces otra vez tendría melocotones en todo. Pero en esta ensalada, especialmente, combinada con pollo a la parrilla, maíz, queso de cabra, nueces y cebollas rojas es simplemente lo mejor. Rociado con vinagreta blanca balsámica-miel Esta ensalada es apenas celestial.


10. A la parrilla Halloumi y ensalada de melocotón
Si le gustó la ensalada anterior, pero eres vegetariana, esta es la opción perfecta para ti. Tiene a la parrilla Halloumi, espárragos, verduras mixtas, piñones y, por supuesto, melocotones. El aderezo de pesto de limón hecho en casa es un regalo también.