Good Lifestyle

Ya es primavera y solo quedan un par de meses hasta el verano, lo que significa que es hora de volver a contenerse después del invierno. Nunca es fácil, y mucho de la época, sin importar lo difícil que intentemos, tendemos a perder impulso después de aproximadamente una semana. Nos caemos del vagón, solo para comenzar a pánico una semana antes de que tengamos que irnos de vacaciones. ¿A quién intentas engañar? Hay muy pocas posibilidades de que puedas conseguir un cuerpo de bikini en una semana. Para inspirarse y comenzar a ponerse en forma, veamos algunas increíbles transformaciones de pérdida de peso. Estas mujeres han hecho un trabajo increíble, y lo hicieron de la manera antigua: a través de la alimentación limpia y el ejercicio. Tomó mucho tiempo, pero creo que una vez que veas los resultados, te darás cuenta de que valió la pena. Todo lo que necesitas es la motivación adecuada.

1. Grace
La gracia siempre fue un niño gordito. Ella tiene problemas con comer en exceso desde una edad muy temprana. Fue intimidada en la escuela por ser más grande que los otros niños, y después de terminar la escuela, su peso solo creció. Intentó algunas dietas rápidas de la moda, pero nunca trabajaron y ella renunciaría después de un par de días. Al final, pensó que ella simplemente no estaba destinada a ser delgada y aceptada, así es como se supone que debe mirar. Todo esto cambió cuando su novio, Dan, le propuso. Como broma, y ​​en preparación para el gran día, Dan quería llevar la gracia a través del umbral de su hogar y él simplemente no podía hacerlo. En ese momento ella pesaba alrededor de 250 libras. Ese incidente fue lo que sorprendió la gracia en ponerse en forma. Quería que su futuro esposo pudiera recogerla, quería lucir bien en su vestido de novia y quería lucir bien en su gran día. Comenzó tomando largos paseos para caminar con sus perros, pero poco después se unió a un programa de adelgazamiento en su gimnasio local. Ella siguió el plan de comida que ofrecieron y se resolvieron regularmente. No fue fácil en absoluto, la primera vez que se puso en una cinta de correr, ni siquiera podía correr. Le tomó 4 años llegar a su peso de goles de 140 libras y se ve increíble. Al final, todo ese trabajo duro pagó, ¿no crees?


2.kim
Kim sigue siendo solo un adolescente, sin embargo, se logró aprender una lección de vida de que la mayoría de nosotros todavía luchamos incluso en nuestra edad adulta. Esa lección de vida es que puedes hacer lo que hagas tu mente. Kim dice que sus problemas con el peso ganando comenzaron a la primera infancia. Para cuando ella tenía 8 años, pesaba 130 libras y solo empeoraba con los años. Ella dice que su mayor problema era la alimentación emocional. Fue intimidada en la escuela todos los días por ser más grande, y cuando llegó a casa, ella se comió sus sentimientos. A la edad de 14 años, pesaba 240 libras y eso es cuando decidió que su vida necesita cambiar. Comenzó a contar calorías y comer saludable. Kim se quedó en comer 1200 calorías al día y se despidió de la comida rápida. También se unió a un equipo de hockey de campo en la escuela, porque sabía que necesitaba ser más activa. Ella no tenía que esperar mucho para ver los resultados. Con sus nuevos hábitos alimenticios y un poco de ejercicio del peso comenzó a caerse. Ella estaba perdiendo alrededor de 4 libras a la semana. Que solo la impulsó. Después de que terminó la temporada de hockey, decidió que ella necesita encontrar una manera diferente de hacer ejercicio. Se unió a un gimnasio con su madre, y después de eso, decidió comenzar a correr solo en su vecindario. Más tarde, también comenzó a levantar pesas y hacer algunos ejercicios ab. Tomó Kim 3 años, pero a los 17 años, alcanzó su peso de meta de 130 libras. Ella dice que se siente absolutamente maravillosa y lo hizo todo ella misma. Sin suplementos, sin trucos, solo alimento y ejercicio saludables.


3.criss
¿Alguna vez simplemente te levantas y decides que quieres cambiar tu vida? Eso es lo que pasó con Criss. Un día ella acaba de decidió que lo suficiente era suficiente. Ya no quería ser gorda. Ella quería estar sana, quería poder disfrutar de la vida, quería lucir bien.
Así que ella cambió sus hábitos y comenzó a comer saludable. Ella estableció una regla básica para sí misma. El 80% de todos los alimentos que come tiene que estar saludable y el 20% puede "menos que saludable". Ella también contó sus calorías. Criss nunca fue en dietas locas que le sugerirían comer menos de 1200 calorías al día. Su ingesta diaria promedio varió según sus niveles de actividad, pero generalmente estuvo entre 1200 y 1600 calorías.
Ella comió muchas frutas y verduras y apoya las carnes. Ella dejó de beber bebidas carbonatadas. Ella nunca hizo los ejercicios cardiovasculares regulares que todos odiamos. Para su cardio tocaba la revolución de baile. ¿No es una idea increíble y creativa? Criss prefiere levantar pesas a cardio. Ella dice que se aburre de cardio realmente rápidamente, y con levantamiento, siempre hay espacio para mejorar, siempre puedes ser más fuerte.


4.Taralynn
Probablemente conoces a Taralynn, es bastante famosa en Internet. Probablemente hayas visto esa foto de ella en el mismo vestido verde, pero se ve totalmente diferente. Probablemente se preguntó cómo ella logró perder todo ese peso.
Bueno, ella comenzó con solo comer sano y resolver ocasionalmente. Nada nuevo aquí. Lo que demuestra que no hay acceso directo, solo tienes que cambiar tus hábitos y vivir una vida saludable para mirar la forma en que quieres mirar.
Lo que probablemente no sabes es que Tara venció a ambos extremos. No solo tenía sobrepeso y logró perder todo el peso extra de la manera saludable, también luchó con tener bajo peso. Así es, nadie es perfecto. En su esfidez por parecer delgada y delgada, pasó de ser demasiado grande para ser demasiado flaca y con bajo peso. Sin embargo, Tara ha logrado superar ese problema también. Ahora está a un peso normal, se ve genial y continúa su viaje de vivir un estilo de vida saludable.


5.kirsten
A 25 Kirsten tenían presión arterial alta y colesterol alto. Ella no pensó que había nada malo con eso en ese momento. Después de todo, su familia tiene una larga historia de enfermedad cardíaca, por lo que fue obligado a suceder. Un día, mientras observaba a su hija de 2 años jugando en la sala de estar, tenía una epifanía, si no cambia, su hija seguirá en sus pasos. No quería que su hijo tuviera problemas de salud, y hará las mismas opciones que ella hizo, así que, en ese momento, entonces, Kirsten decidió convertir su vida. Estaba demasiado avergonzada de ir al gimnasio, así que, al principio, Kirsten decidió comenzar a caminar más. Tomaría tres caminatas de 10 minutos por día, antes del desayuno, el almuerzo y la cena. Luego comenzó a cambiar sus hábitos alimenticios y haciendo ejercicios. En un año, ella logró perder 40 libras. Luego se quedó embarazada de su segundo hijo, pero continuó caminando. Después del nacimiento de su hijo, ella logró perder otras 63 libras. Todos juntos, Kirsten perdió 103 libras y ha mantenido el peso desde entonces.