Shay Mitchell muestra cómo se puso en forma en cuatro semanas haciendo este entrenamiento
La estrella "Dollface" reveló que su transformación ha sido tanto mental como física.
Shay Mitchell Ha tenido más de su parte justa de trabajo en su plato en medio de la pandemia covid. Entre cuidar a la hija Atlas, 1, y enfrentar un papel principal en Hulu HitCara de muñeca, no es sorprendente que Mitchell no tiene toneladas de tiempo libre. Es por eso que, cuando la estrella se resolvió para ponerse en forma ymas saludable En 2021, ella no quería pasar horas en elGimnasio haciéndolo. En cambio, Mitchell reveló a sus seguidores de instagram, cómo se logró transformar completamente su cuerpo en meros minutos al día.
Mitchell ha publicado unFoto de lado a lado de su notable transformación. A Instagram, admitiendo que había desarrollado algunos hábitos menos que saludables en cuarentena antes de decidir ponerse más saludables.
"2020 fue el año de buscar algo para hacernos sentirnos bien. Ni siquiera bien ... para sentirse bien. Sentirse" normal ", explicó Mitchell. "Para mí, que vino en forma de comida de confort, ropa de confort y lanzando mi rutina de fitness por la ventana. Y eso estaba bien ... por un tiempo".
Sin embargo, Mitchell sabía que era hora de un cambio. "[I] hizo un pacto conmigo mismo que 2021 sería diferente. Quería enfocarme en mí mismo otra vez, porque soy la mejor versión de mí mismo para Atlas, y todos los demás, cuando me cuido primero", escribió el actor.
Siga leyendo para ver la notable transformación de Mitchell y descubra cómo se puso más saludable en un solo mes. Y para formas más fáciles de configurar, echa un vistazo a estos15 consejos de pérdida de peso subestimados que realmente funcionan.
Ella comenzó a funcionar cuatro días a la semana.
¿Crees que necesitas golpear el gimnasio todos los días para obtener resultados como el de Mitchell? Piensa otra vez.
Como parte de ella "Cuatro semanas de enfoque"Plan, el actor funcionó por solo 30 minutos al día, cuatro días a la semana junto a un entrenadorKelsey Heenan y amigo cercano, y ex ayudante personal aKim kardashian-Stephanie Shepherd Suganami, Aka steph sheep.
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Ella mezcló sus entrenamientos.
No fue solo un entrenamiento lo que obtuvo Mitchell en una forma tan increíble. En sus destinos de Instagram, Mitchell describió el plan de ejercicios como "una combinación de ejercicios de fuerza paratonificar nuestros músculosy movimientos cardiovasculares para quemar calorías ". También incorporó la recuperación, se extiende después del entrenamiento para mantener su cuerpo Limber. Y para más noticias de fitness de celebridades,Brie Larson revela cómo ella transformó su cuerpo para ponerse en forma de superhéroe.
Ella no se quedó con un plan de dieta estricta.
Si bien la combinación de alimentos saludables y el ejercicio puede ser clave para la mayoría de los planes de pérdida de peso, Mitchell admitió que ella no le hace bien con los planes de dieta restrictiva.
"No creo en las dietas. Personalmente, no funcionan para mí. Creo que necesitas comer con moderación. Eso es lo único, al menos para mí, que funciona".
Sin embargo, ella reveló que ha estado incorporando alimentos más saludables a su dieta paraalimentar sus entrenamientos, como batidos hechos con plátanos, espinacas, leche de avena y polvo de proteínas.
Ella no se privó.
Mientras Mitchell puede estar en una búsqueda para volverse más saludable, tanto mental como físicamente, el actor ha dicho en el pasado que no está a punto de dejar que su dieta se convierta en el único enfoque de su vida.
"Siempre seré la niña que puede entrar en un ejercicio y no sentirse culpable por comer una (s) rebanada (s) de pizza o una scoop (s) de helado, ¡está todo con moderación!" Mitchellle dijo a sus seguidores de Instagram Siguiendo su 2016Cobertura propia. Y para más celebridades que no tienen miedo de disfrutar,Kylie Jenner revela su masiva orden de McDonald's Post-Photoshoot.
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