Good Lifestyle

Crees que sabes lo que es bueno y lo que es malo para ti, ¿verdad? Una prueba corta. ¿Papas fritas? Absolutamente no, no. ¿Verduras? ¡Sí, por favor! ¿Queso? Está bien. ¿Café? No. Etcétera. Pero hay un montón de alimentos que crees que son buenos para usted, pero en realidad no lo son. Es hora de reconsiderar su 'plan de dieta saludable' y excluir los productos que no son buenos para su cuerpo.

Ensalada
Whaaat? Si la ensalada no es saludable, ¿qué es? Eso es cierto, estamos tan acostumbrados a la "ensalada de la ensalada es saludable" que ni siquiera lo piensamos al pedir un plato que tiene la palabra "ensalada" en ella. Pero echemos un vistazo más de cerca.
1. Ensalada de taco, que contiene 820 calorías y 1,740 miligramos de sodio. No parece una opción de almuerzo ligero.
2. Las ensaladas pueden contener fideos crujientes y apósitos pesados, que están lejos de ser saludables.
3. Las ensaladas demasiado picantes no son buenas para usted si tiene problemas de estómago (como la gastritis)
4. Los aderezos para ensaladas sin grasa no ayudan a su cuerpo a procesar la vitamina A que obtiene con las verduras y agregue incluso más sodio a su comida.
Por supuesto, no tienes que renunciar a las ensaladas. Solo elija ensaladas de verduras con un poco de aceite de vinagre balsámico u aceite de oliva para vestirse para que sea realmente saludable.


Jugo
¿El jugo es rico en vitaminas y puedes beberlo todos los días en lugar de café y agua? Falso. En primer lugar, el jugo no sustituye las necesidades diarias de agua. En segundo lugar, hay muchos lados negativos de lo que parece una bebida frutal saludable.

1. Tu cuerpo obtiene la cantidad excesiva de fructosa. La cantidad de aumento de azúcar que es difícil para que su cuerpo maneje.
2. Si no bebe un fresco, sino un jugo de botella, entonces definitivamente es alto en azúcar.
3.Ae obtienes un aumento inmediato de la glucosa y luego cae de inmediato que puede sentir fatiga, ya que es estresante para su organismo.
Entonces, es más saludable comer fruta fresca en lugar de convertirlos en jugo. Una taza de jugo de frutas al día, aunque no se hará daño.


Leche
La leche generalmente se considera como un alimento súper saludable, especialmente para sus huesos, ya que contiene calcio. Sin embargo, hay algo mal con esta versión:
1. La leche es un alérgeno alimentario común. Simplemente no todos saben que tienen alergia a los productos diarios.
2. Si tiene leche de intolerancia a la lactosa, no solo es poco saludable, sino bastante dañino para usted.
3. La leche que compra en una tienda generalmente se procesa por lo que ya ha perdido su contenido nutricional.
4. Los estudios recientes intentan demostrar la conexión entre el consumo de leche y el mayor riesgo de cáncer, diabetes y acné.
La leche cruda es más saludable, pero de nuevo, no puede estar absolutamente seguro de la salud de la vaca que produjo la leche.


Yogur
El yogur no se puede clasificar como poco saludable debido a la proteína, el calcio, la vitamina B12, el fósforo que generalmente contiene. Pero, entonces, ¿estamos hablando de un yogur natural hecho o el uno con fruta que compra en una tienda?
1. Por lo general, los yogures que comes son altos en azúcar.
2. Los yogures también contienen carbohidratos, ya que son grasos.
3. La fruta en los yogures se procesa y contiene dulzura artificial.
Si desea un yogur, siempre puede obtener un yogur sin grasa simple o sin grasa sin sabores adicionales y agregarle fruta fresca.


Pan de molde
El pan suena absolutamente inofensivo. Estamos acostumbrados al pan, y no podemos renunciar a comerlo a diario. Sin embargo, aparte del hecho de que el trigo de hecho es una planta modificada genéticamente que ya no es una buena noticia, aquí hay algunas razones para olvidarse de pan a diario:
1. El pan contiene azúcar y puede aumentar el nivel de azúcar en su sangre.
2. El pan es alto en calorías pero bajo en nutrientes.
3. El trigo integral aumenta el colesterol, sin embargo, el trigo integral sigue siendo mejor que los productos refinados, ya que contiene más fibra y nutrientes.