Good Lifestyle

Sabes que es extremadamente importante mantenerse hidratado durante los días de verano. En verano, sudamos mucho y perdimos mucho más agua, por lo que beber más de lo que usualmente lo haces es una necesidad. Pero 2-2,5 litros de agua por día es un gran desafío para la mayoría de nosotros. En cuanto a mí, a menudo me siento cansado y agotado durante los períodos más calurosos del verano y trata de beneficiarme con algunas tazas de café. Pero en realidad, esta es bastante mala idea. Hay formas más deliciosas y beneficiosas de satisfacer sus necesidades diarias de líquidos. ¡Olvídese de todas las bebidas energéticas con edulcorantes artificiales y aprendemos algunas recetas interesantes en la vitamina natural que aumenta las bebidas de verano!

1. Agua de vitamina de menta de limón. Comenzaremos con la más fácil. Esta bebida es rica en vitaminas (especialmente, vitamina C) y antioxidantes; Ayuda a apoyar un gran rendimiento durante el día, aumenta el estado de ánimo a la perfección y acelera la pérdida de peso. Para que sepa realmente bien, mezcle el jugo de 1 limón, 1 vaso de agua pura, algunas frambuesas o rodajas de lima (opcional). Además, puedes apretar la lima en tu bebida. Luego agregue las hojas de menta.

2. Otra bebida refrescante y súper saludable con limón.Agua de vitamina de limón / pepino. Para hacer 1 lanzador de esta bebida, mezcle 9-10 tazas de agua pura con 1 pepino en rodajas y 1 limón, agregue aproximadamente ¼ taza de hojas de albahaca picada y hojas de menta fresca. Como opción, puede agregar 1 cucharadita de jengibre rallado. Deja el lanzador durante la noche en la nevera.

3. Bebida de col rizada y plátano. Haz un fino batido usando uno de los vegetales más sanos de la historia. Kale es una planta cultivada en forma de repollo que está llena de hierro y otros minerales. Mezcla 3-4 plátanos con 2,5 tazas de agua, 1 manojo de col rizada y 1 taza de hielo. ¡Disfruta de tu refuerzo de energía!

4. Agua de BlackBerry-Sage. Las moras son deliciosas bayas de bajo calorías que están bien equipadas con vitaminas, antioxidantes y minerales. Sage es también una planta baja en calorías que es una gran fuente para los antioxidantes. Previene el daño de las células corporales y mejora el sistema inmunológico. Tome 4-5 hojas de salvia fresca, mezclelas con 1cup moras (purélas ligeramente) y 10 tazas de agua. Revuelva los ingredientes y deje su bebida durante la noche en la nevera.

5. Enfriador de sandía. ¡El verano no puede existir sin sandías! Esta fruta es rica en vitamina A que es importante para el crecimiento y el desarrollo, el mantenimiento de su sistema inmunológico y la visión. Otros ingredientes de este enfriador son ricos en vitamina C. La receta es realmente simple: tomar 2 tazas de sandía, 1 piña pelada, 1 naranja pelada y mitad de lima pelada. Mezclar todos los ingredientes en una licuadora. Enfríe su bebida en la nevera.

6. ¡Ve verde! Esta es una energía más "hardcore" y un refuerzo de vitaminas que seguramente amarás. Proporciona a su cuerpo con vitamina C, magnesio, folato y vitamina B6. Para hacer esta maravillosa bebida mezcla 1 taza de col rizada, 1 taza de espinacas, 1,5-2 cucharadas de perejil, 1 pepino, algunas rebanadas de limón y 1 taza de uvas verdes. Agregue unos cuantos cubitos de hielo (opcional).

7. Agua de vitamina cítrica. Tome un refrescante sorbo de esta bebida extremadamente deliciosa y saludable. Puede usar una variedad de productos de cítricos aquí. Prepare 9 tazas de agua pura. Rebanada 1 limón, 1 lima, 1 naranja, 1 pomelo. Picar un poco de menta y albahaca (opcional), puede agregar diferentes hierbas si lo desea. Ponga todos los ingredientes y agua al frasco, revuelva la bebida un poco y déjelo durante la noche en el refrigerador.