Good Lifestyle

Mientras que el invierno es el momento de leer libros o verlo programas de televisión favoritos con una taza de chocolate caliente y galletas, verano y caídas deben ser para bañarse, tomar baños de sol y divertirse al aire libre. Además, es el momento perfecto para agregar más frutas y bayas a su ración diaria, es el mejor momento para aquellos de nosotros que no podemos vivir sin postres, pero no quiere ganar peso. ¡Asegúrese de que estos diez postres puedan disfrutar de su diente dulce!

10. Ensalada de frutas
En realidad no hay cierta receta de ensalada de frutas. Puedes usar cualquier fruta que te guste: manzanas, peras, melón, naranjas, fresas, arándanos, uvas sin semillas; Para agregar su ensalada más exótica, puede usar pino-manzana, plátanos, mangos, kiwi. Si eres un fan de sabor fresco, puedes agregar algo de menta, bálsamo o jengibre. Si te gusta picante, siéntase libre de vestir su ensalada con canela, anís, clavos o extracto de vainilla. El mejor aderezo para su ensalada será de jugo fresco de color naranja / limón / lima mezclado con su entusiasmo. Pero por favor, no le agregue azúcar, las frutas y las bayas ya son bastante dulces. En caso de que la ensalada todavía te sabrá agria para usted, agregue algo de miel hasta el aderezo para ensaladas, pero no azúcar. Si le gustan los productos lácteos, puede hacer que el apósito se basa en el yogur sin grasa.

9. Bayas, arugula y ensalada de feta.
1,5 taza de moras
1/3 melón
Queso Feta de 100 g
Rúcula
1 cucharadita de aceite de oliva
Aderezo de miel de jengibre:
2 cucharadas de miel
1 cucharadita de jugo de limón o limón
2 cucharaditas de sal de jengibre ralladas, pimienta
Si desea agregar algo de extravagancia a su ensalada, no dude en usar esta receta. Picar el melón y el queso feta en pequeñas rebanadas, picar las hojas de la arugula de manera aproximada. Mezcle todos los ingredientes juntos y los saborizan con un aderezo de miel de jengibre ya preparado.

8. Rodajas de sandía picante al horno con feta
la mitad de una sandía
queso feta
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharada de pimienta de cayena
hojas de menta fresca
¡Es difícil de creer, pero el calor de la pimienta de cayena, la frescura de la menta, la salinidad del queso feta y la dulzura de la sandía (calentada y mejorada en el horno caliente) ¡Crea un sabor perfecto! Entonces, corte una sandía en rodajas de triángulo, corte las hojas de menta y el queso feta. Luego, organice Feta y menta en las rebanadas de la sandía, las espolvoree con el aceite de oliva y la pimienta de cayena y estén pop en el horno precalentado a 420 ° F durante aproximadamente 15 minutos.

7. Manzanas al horno con cobertura
4 manzanas grandes
1 cucharadita de jugo de limón
4 cucharadas de mantequilla dibujada
Canela molida o nuez moscada
Topping: 1 taza de avena (crudo) o 1 taza de nueces picadas (para la opción)
Precaliente horno a 350 ° F. Cortar la parte superior de una manzana, luego cortar su núcleo. No lo cortes todo el camino. Espolvoree las manzanas con jugo de limón. Cosas las manzanas con tuercas picadas o avena, mantequilla y miel. Espolvoree con canela o nuez moscada para su elección. Coloque las manzanas en un plato para hornear, hornee en horno precalentado durante unos 20-30 minutos.

6. Granita de la granada deliciosa
3 tazas de jugo de granada sin azúcar
1/3 taza de agua
Jugo y zest de una naranja grande.
1/2 taza de néctar de agave ligero
¡Si eres un amante serio de los helados, esta granita de granita es adecuada para ti! Mezcle y agite todos los ingredientes en un frasco / botella o agitador grande, luego vierta la mezcla líquida en un plato. Póngalo en el congelador y cada hora, o así raspar la granita con un tenedor para tener una hermosa consistencia escamosa como resultado, pero no un bloque congelado de hielo de la granada. Servir a la granita en pequeñas gafas, puede decorarla con un fresco de menta fresco o con cáscaras naranjas confitadas.

5. Popsículos de yogur y bayas.
Bayas de 150 g (zarzamoras, arándanos, fresas, frambuesas, etc.)
1 plátano maduro
Yogurt turco de 600 ml
1 cucharada de extracto de vainilla
1 cucharada de jugo de limón
Yogurt separado en dos porciones. Tome una porción más pequeña del yogur (alrededor de 200 ml) y mezcle con bayas y plátano en una licuadora de alta velocidad hasta que esté suave, tome el yogur restante y mezcle con la vainilla y el jugo de limón. Llene los moldes de la paleta a aproximadamente 1/5 con el puré de las bayas. Póngalo en la nevera durante unos 40 minutos hasta que el puré comience a establecerse. Llena los moldes de la paleta con el yogur de limón-vainilla. Cubra e inserte los palos de la paleta. Congele durante 3-4 horas.

4. Tumerical Lassi
2,5 tazas de yogur orgánico
2 TSP Turmérica de tierra (o raíz de cúrcuma fresca)
2 plátanos
2 cucharaditas de jengibre recién rallado
2 cucharaditas de miel
1/2 limón, jugo
1 cucharadita de extracto de vainilla o vainilla molida
2 cucharaditos en polvo de rosa mosqueta
Este postre no es solo un delicioso, sino también extremadamente útil e inmune. Y es fácil y rápido de prepararse. Ponga todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que esté suave. ¡Vierta la LASSI en las gafas y tenga un comienzo agradable y saludable del día!

3. Smoothie de queso cottage
250 g de requesón sin grasa
1 banano inmaduro
1 manzana pelada
1 cucharadita de miel
Si eres un amante de Smoothie, probablemente comience su día con un vaso de delicioso batido. ¡Aquí hay una receta más para que comience su día sabroso y saludable! Combine el plátano, la manzana, la miel y el requesón. Mezclar hasta que esté suave.

2. Semillas y bolas de nueces.
1/2 taza de semillas de calabaza
1/2 taza de semillas de girasol
100 g de semillas de sésamo
1/2 taza de ciruelas
1/2 taza de albaricoques secos
1 taza de nueces mixtas (anacardos, nueces, nueces de avellana, almendra, tuercas de cedro, etc - lo que quieras)
2 tsp cacao
Agua de 2tsp
Mezcle nueces, semillas y frutas secas en un procesador de alimentos o bañador. No procesar demasiado, necesita una pasta crujiente un poco. Si la pasta es demasiado seca, agregue más agua. Enrolle las bolas y colóquelas en la nevera durante unos 15-20 minutos.

1. Mousse de aguacate-chocolate
1 aguacate maduro
2 plátanos maduros
4 cucharadas de polvo de cacao o más para gusto
Tuerca de 3 cucharadas de mantequilla
1 cucharadita de miel
Esta receta será una gran sorpresa para todos los amantes de Nutella. Esta mousse de aguacate-chocolate es bastante más saludable, pero tanto dulce y sabrosa como la pasta de chocolate de Nutella. Entonces, coloque todos los ingredientes en una licuadora y púrí que hasta la consistencia de Mousse. Coloque la mousse en la nevera durante 30 minutos más o menos. Puedes hacerlo con frambuesas frescas o fresas.