Good Lifestyle

Estar embarazada es una experiencia tan hermosa y significativa para que las muchas mamás sean. Pero también es una experiencia delicada que requiere muchos cambios y ajustes de estilo de vida para garantizar la salud del bebé, así como la madre. Uno de los cambios más importantes que todos los próximos a las mamás aprenderán es que no pueden comer lo que quieran, ya que algunos pueden haberse acostumbrado a. Y mientras que las etapas del embarazo son conocidas por ser plagadas con locos y cambiando constantemente los antojos de alimentos, es esencial monitorear lo que come mientras que coma con el niño. Hay muchos nutrientes clave y vitaminas que su bebé necesitarán durante este precioso tiempo, y algunos alimentos que debe evitar por el bien de su pequeño. Para aprender lo que definitivamente debe evitar el menú, consulte estos 6 alimentos para evitar cuando está embarazada.

Cafeína

Muchas mujeres ocupadas juran por su café, pero la cafeína puede ser peligrosa para las mujeres embarazadas. La cafeína se ha relacionado con los abortivos involuntarios, con estudios que muestran que la pérdida de embarazo temprana aumentó un 74% con el consumo de tres o más bebidas con cafeína al día. Para evitar estas estadísticas, trate de evitar la cafeína tanto como sea posible durante su primer trimestre. Después del primer trimestre, use la regla general de menos de 200 mg de cafeína por día, mientras tenga en cuenta que los alimentos y bebidas comunes como los refrescos y el chocolate también contienen cafeína.

Carne deli

La carne de Deli puede parecer un alimento inofensivo y fácil para hacer un sándwich rápido para el almuerzo. Pero la carne deli contiene un ingrediente peligroso: Listeria. Se ha encontrado que la listeria se ha encontrado para causar abortos involuntarios. Este germen que amenaza la vida puede cruzar la placenta y, posiblemente, darle a la infección al bebé o causar intoxicación contra la sangre.

Huevos crudos

Debido al riesgo de envenenamiento de Salmonella, el huevo crudo es arriesgado para cualquiera. Pero es especialmente el riesgo de que las mujeres embarazadas porque potencialmente se puede pasar al bebé. Si los bebés nacen con salmonelosis, podrían tener fiebre y diarrea después del nacimiento, e incluso desarrollar meningitis. Entonces, esto significa que mientras estaba embarazada, es mejor saltar los platos y las recetas que llaman al huevo crudo. Esto puede incluir ciertos tipos de natillas caseras, aderezos de Caesar, mayonesa, huevo, salsa de holanda e incluso esa masa de galletas crudas queridas.

Carne cruda o poco cocida

Para todos los raros fanáticos del filete, esto puede ser una píldora dura para tragar. La carne cruda y poco cocida plantea amenazas graves para cualquier persona, pero especialmente a las mujeres embarazadas. Sus riesgos de infección por bacterias peligrosas y parásitos se incrementan considerablemente cuando consume carne cruda o poco cocida. Estos peligros incluyen Listeria, Salmonella, Toxoplasma, E. coli, Norovirus, Vibrio y más; Las bacterias como esta pueden colocar a su bebé en riesgo de trastornos neurológicos, ceguera de entrega prematura, complicaciones intelectuales e incluso muerte fetal. Esto también incluye pescado crudo y mariscos como sushi.

Pescado alto de mercurio

No se sabe un nivel seguro de mercurio para el consumo humano, por lo que es una de las peores cosas que puede consumir mientras está embarazada. El mercurio puede causar estragos en su cuerpo y a su bebé, incluido su sistema nervioso e inmunológico, riñones y el progreso del desarrollo del bebé. Los peces que contienen altos niveles de mercurio incluyen, pero no se limitan a tiburones, marinillos, atún, tilefish, pez espada y rey ​​cabrael.

Alimentos procesados

Puede ser aún más una lucha para mantenerse alejado de la comida chatarra mientras está embarazada, pero es aún más crítico que se mantenga alejado de él durante este tiempo por el bien de su pequeño. La comida chatarra procesada es terrible para su cuerpo, y su bebé depende de la fuerza de su cuerpo y el bienestar. La comida chatarra es baja en nutrientes y contribuye al exceso de aumento de peso, que se ha relacionado con muchas complicaciones durante el embarazo.