Good Lifestyle

Lassen Sie mich Ihnen etwas sagen: Bananen sind meine Lieblingsfrucht überhaupt, und die Wahrheit ist, dass viele Menschen gerne Bananen essen, egal ob sie sie alleine essen oder in Scheiben geschnitten, oder manchmal bevorzugen manche Leute, sie mit anderen Zutaten wie Haferflocken und Joghurt zu mischen. Die Wahrheit ist, dass Bananen viele reichhaltige Nährstoffe wie Kalium, Magnesium sowie die Vitamine C und B6 enthalten, weshalb Sie den süßen Geschmack der Bananen genießen und von ihren Nährstoffen profitieren können. Trotzdem führt der morgendliche Verzehr von Bananen auf nüchternen Magen zu vielen Schäden, darunter zum Beispiel:

Vorkommen Probleme In Dein Herz
Der Verzehr von Bananen zum Frühstück kann schädlich für Ihr Herz sein und in der Zukunft zu Herzproblemen führen, da das Blut ein empfindliches Gleichgewicht zwischen Magnesium und Kalzium enthält und dieses Gleichgewicht aufgrund der hohen Magnesiumkonzentration in Bananen gestört werden kann, was zu Herzgesundheitsproblemen führen kann.

Führen Zu Höhe Zucker Blut
Trotz der gesundheitlichen Vorteile von Bananen sind sie reich an Zucker. Bei Einnahme auf nüchternen Magen kann der Blutzucker plötzlich ansteigen und ein hoher Blutzucker führt in der Regel zu einer verminderten Konzentrationsfähigkeit sowie zu Kopfschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit und Stimmungsschwankungen. Mit der Zeit führt ein hoher Blutzuckerspiegel zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen wie Diabetes und Blutdruckerkrankungen.

Ursache Gestört In Magen
Es gibt noch einen weiteren Grund, der Sie dazu veranlassen kann, den Verzehr von Bananen zu verzögern: Es kann zu einer Störung der normalen Magenfunktionen kommen. Bananen enthalten Pektin, eine Art Ballaststoff, der sich an die Magensäure bindet und so den Verdauungsprozess verlangsamt. Das Ergebnis? Ein lästiges Völlegefühl und allgemeine Verdauungsstörungen. Darüber hinaus enthalten Bananen einen Zuckeralkohol namens Sorbit, der bei übermäßigem Verzehr eine abführende Wirkung haben kann.

Reduziert Wer Absorption Eisen
Dies kann besonders für Menschen mit Eisenmangel gefährlich sein; Denn der Verzehr von Bananen auf nüchternen Magen verhindert die Aufnahme von Eisen, da es reich an Kalium ist. In diesem Zustand kann der Körper nicht genügend rote Blutkörperchen produzieren, die Sauerstoff (Hämoglobin) transportieren können, was zu extremer Müdigkeit und Atemnot führt.

Ursachen Säure
Wenn Sie unter Reflux oder Sodbrennen leiden und nichts anderes essen, vermeiden Sie den Verzehr von Bananen! Dies liegt daran, dass der Verzehr von Bananen ohne andere Nahrung zu einer Übersäuerung Ihres Körpers führen kann, da Bananen von Natur aus säurehaltig sind. Obwohl es zunächst Ihre Energie steigern kann, kann es zu Müdigkeit und Magenproblemen führen und zu einer Gewichtszunahme führen.

Darüber hinaus dürfen Sie morgens keine Bananen essen, insbesondere wenn Sie arbeiten, da dies ein Gefühl der Schläfrigkeit hervorruft. Bananen enthalten die Aminosäure Tryptophan, die das Schläfrigkeitsgefühl verstärkt und die geistige Leistungsfähigkeit verringert. Bananen sind außerdem reich an Magnesium, das zur Muskelentspannung beiträgt.

wirkt Negativ Auf Prozess Stoffwechsel In Dein Körper
Wenn Sie als erste Mahlzeit Bananen essen, beeinträchtigt dies Ihren Stoffwechsel und führt zu einem Ungleichgewicht in Ihrem gesamten Verdauungssystem. Darüber hinaus schadet der morgendliche Verzehr von Bananen auf nüchternen Magen dem Dickdarm, da er Blähungen und Blähungen verursacht, da Bananen einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen, Fruktose und Sorbit enthalten und alle diese Verbindungen bei übermäßigem Verzehr Blähungen verursachen können.

Darüber hinaus kann der Verzehr von Bananen zu Verstopfung führen, da sie reich an resistenter Stärke sind, was das Verstopfungsrisiko erhöhen kann. Darüber hinaus enthalten Bananen große Mengen Gerbsäure, die die Verdauung hemmen.