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Es ist kein Geheimnis, dass Mayonnaise ein istMenge-Lieblings-Gewürz. Und wenn Sie Pro-Mayo zufällig sein, ist es unvermeidlich, dass Sie die populäre herzhafte Spread auf einemSandwich oder mischen Sie es in Pasta-Salat oderKartoffelsalate Um sie hoch zu feiern und diesen cremigen Geschmack so viele kennenzulernen, wissen und lieben. Aber haben Sie schon immer viel über die Marken gedacht, die Sie von den Lebensmittelgeschäftsregalen für Ihren Haushalt ziehen?

Es ist wichtig, das zu beachtennicht alle Mayonnaise entsprechen, was sowohl Vorteile als auch Nachteile ergibt. Der Nachteil des eisbasierten Gewürzs ist, dass es kaloriendicht ist, was bedeutet, dass ein kleines Servieren viele Kalorien enthält. "Mayonnaise enthält auch viel Fett", sagt Amy Tao, Frau, vonWellness ansässig. "Aftentimes, Mayonnaise enthält auch Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe, um dem Produkt zu helfen, das Haltbarkeit aufrechtzuerhalten."

Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie den Capiment-Gang vollständig von Mayo steuern müssen, wenn Sie den Condiment-Gang scannen.

"Während es gesündere Alternativen zu Mayo gibt, wie zgriechischer Joghurt,Avocados, oderHummusWenn Sie eine gesündere Mayonnaise auswählen und in Maßen konsumieren, ist auch in Ordnung ", sagt Tao.

Um Ihr Mayo-Shopping-Erlebnis intelligenter und einfacher zu gestalten, hatten wir TAO dabei, einige der bemerkenswertesten gekauften Mayonnaise-Marken aus den besten Optionen zu rangieren, die für Ihre Gesundheit besser für die schlimmste, insbesondere analysieren die Qualität der Zutaten und Aspekte des Nährwerts.

Hier sind geschäftsgekaufte Mayonnaise, die von der schlechtesten Option bis zum Besten rangiert. Und für mehr von dem, was Sie essen sollten, stellen Sie sicher, dass Sie sich auffüllenDie 7 gesündesten Lebensmittel zum Essen.

Zutaten: Sojabohnenöl, Wasser, Eier, Essig, enthält weniger als 2% Zucker, Salz, Ei, Eigelb, natürliches Geschmack (Enthält Senf), Zitronensaftkonzentrat, Kalzium-Dinatrium EDTA (zum Schutz von Geschmack), getrockneter Knoblauch, getrocknete Zwiebeln, Paprika .

Kraft behauptet die Nummer 10, die es auf unserer Liste zum schlechtesten Mayo macht. Neben 2 Gramm Zucker wie Miracle Peitsche hat sich "kraft echte Mayonnaise zuletzt in der Liste gelandet, da sie auch das konservative Kalzium-Dinatrium-EDTA enthält und 10 g Fett und 1,5 g gesättigtes Fett enthält", sagt Tao. Das ist einfach viel zu viel in eine einfache Sandwich-Spread!

Zutaten: Wasser, Sojabohnenöl, High-Fructose-Maissirup, Essig, modifizierte Maisstärke, Eier, Salz, natürliches Geschmack, Senfmehl, Kaliumsorbat, Gewürz, getrockneter Knoblauch.

"Wunder des niedrigeren Fettgehalts muss Miracle Peitsche den Geschmack an anderer Stelle ausgleichen, und Sie können sehen, dass sie sich mit der Zugabe von Zucker entschieden haben", sagte Tao. In der Tat haben Miracle Peitsche und Kraft (# 10 auf der Liste) den meisten Zuckergehalt eines der anderen Marken auf unserer Liste.

Und obwohl es in Kalorien und Fett niedrig ist, bemerkte sie das, "zusätzlich zu derHigh-Fructose-Maissirup, Es enthält auch das konservative Kaliumsorbat. "Nein, danke.

Zutaten: Sojabohnenöl, Eier, Wasser, destilliertes und Apfelwein-Essig, Salz, Oleoressin Paprika, natürliche Aromen, Kalzium-Dinatrium EDTA, um den Geschmack zu schützen.

"Dies wäre so eine gute Option, wenn es nicht das konservative Kalzium-Dinatrium EDTA enthält", sagt Tao. Und mit einem Wurzeln von 12 Gramm Fett pro Portion, "dieses Mayo ist einfach nicht die beste Wahl."

Zutaten: Sojabohnenöl, ganze Eier und Eigelb, destillierte weiße Essig, Wasser, Salz, Zucker, natürliches Geschmack (Enthält Senf), Zitronensaftkonzentrat, Calcium-Dinatrium EDTA.

Tao sagt, dass dieser Mayo so weit wie die Zutaten und den Ernährungsgehalt anscheinend scheint, weshalb es in Richtung der Mitte des Rudels landet.

"Es gibt mehr Kalorien und mehr Fett als einige andere vergleichbare Mayos, zusammen mit ihm auch das Konservierungsmittel-Calcium-Disatrium EDTA", sagt sie.

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Zutaten: Sojabohnenöl, Wasser, ganze Eier und Eigelb, destillierter Essig, Salz, Zucker, Zitronensaftkonzentrat, Calcium-Dinatrium EDTA, natürliche Aromen

"Während diese Marke weniger Kalorien und weniger fett hat als einige andere Marken, enthält diese super beliebte Mayonnaise das konservative Calcium-Dinatrium EDTA", sagt Tao. "Während das Calcium-Disatrium EDTA ein zugelassener Lebensmittelzusatz ist, hat die FDA Grenzen, wie viel der Konservierungsmittel in Lebensmitteln sein kann."

Zutaten: Sojabohnenöl (Bio), Wasser, Eigelb (Bio), destillierter Essig (organisch), enthält weniger als 2% Salz, Rohrzucker (organisch), Senfkapital (organisch), Zitronensaftkonzentrat (organisch), natürlicher Geschmack.

Das Gute an diesem Mayo, wie einige der anderen, ist seine Liste voller organischer Zutaten und niedrigere Kalorien. Und obwohl es Zucker enthält, "wie die Marke Sir Kensington muss es in kleineren Mengen sein", sagte Tao.

Zutaten: Bio-Sojabohnenöl, Wasser, organische Ganze Eier, organischer destillierter Essig, Bio-Eigelb, Salz, organisch getrockneter Stock-Sirup, natürlicher Aroma, Bio-Zitronensaftkonzentrat

Holen Sie sich nicht Hellmanns Bio-Mayonnaise verwechselt mit dem Originalrezept der Marke, weil sie sehr unterschiedlich sind!

"Diese biologische Version hat sich auf 10 Kalorien und ein Gramm Fett angeheftet, lässt sich jedoch den Konservierungsmittel in Hellmanns echten Mayonnaise auftauchen", sagte Tao. "Es enthält auch weniger gesättigtes Fett als andere ähnliche Bio-Mayonnise wie gesunde Vorratsmarke."

Zutaten: Sonnenblumenöl, Bio-zertifizierte humane Freiland-Eigelb, Wasser, destilliertes Essig, Salz, Fair-Handel Bio-Rohrzucker, organischer Zitronensaft, Zitronensäure. Zitronenöl

"Ich mag dieses Mayo, weil es zertifiziertes humanes Freiland umfasstEigelb, sowie Bio- und Fair-Trade-Inhaltsstoffe ", sagte Tao." Während es Zucker enthält, muss es in geringen Mengen sein, die es als 0 Gramm auf dem Etikett zeigt. "

Und obwohl der Zitronensäurezutat in Frage gestellt werden könnte, weil er synthetisiert werden kann, weist Tao darauf hin, dass "es auch aus einer natürlichen Quelle extrahiert werden kann."

Zutaten: Expellergepresstes Canola-Öl, organische käfige Käfig-freie Ganze, gefiltertes Wasser, organische käfige Eier-Eigelb, organischer destillierter Essig, Meersalz, Bio-Senf (Bio destillierter Essig, Wasser, organischer Senfsamen, Meersalz, Bio-Gewürze), Salz , Zitronensaftkonzentrat, natürlicher Geschmack

TAO setzen dieses Produkt als Top-Anwärter aufgrund seines "Expellergepresstichöls, fester Inhaltsstoffliste und unterer Natriumgehalt im Vergleich zu den anderen Mayos". Sie bemerkte jedoch, dass der genannte natürliche Aroma etwas vage ist.

"Obwohl es nicht unbedingt ein Gebiet mit großer Sorge ist, wäre es schön, zu wissen, was die natürlichen Aromen in diesem Gewürz sind", sagte Tao.

Zutaten: Bio-Expeller gepresstes Sojabohnenöl, Wasser, organische pasteurisierte Eigelb, organische Ganze, organische weiße Essig, Salz, organischer weißer Senf (organischer destillierter Essig, Wasser, organischer Senfsamen, Salz, organische Gewürze, Bio-Zitronensaftkonzentrat.

Der Stern dieses Mayo ist das Trieb gesunder Zutaten.

"Bio-Expeller-Pressöl ist eine solide Basis für Mayonnaise. Außerdem ist der Rest der Zutaten auch organisch", sagt Tao.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es in dieser Marke "mehr fettes und gesättigtes Fett ist, als in anderen ähnlichen Marken", aber seine Zutatliste hat, dass sie den Rest des Wettbewerbs herausreitet.