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Es ist nicht zu leugnen, dass die Entwicklung von a Hautpflege -Routine Heutzutage können sich überwältigend anfühlen, besonders wenn Sie gerade erst anfangen. Der Markt ist mit Produkten überflutet, die alle behaupten, sofortige Ergebnisse zu erzielen. Gleichzeitig sind Social Media mit Influencern und Experten überrannt, die eine sich ständig ändernde Reihe von Elementen und widersprüchliche Ratschläge zur Verwendung vorantreiben.

Bevor Sie jedoch den Badezimmerschrank und den Gegenraum ausgleichen, haben die Dermatologen sich tatsächlich gelohnt, wobei die Retinoide als klarer Favoriten auftreten.

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Dermatologen teilen die effektivsten Hautpflegezutaten.

Haben Sie sich jemals gefragt, ob alle Cremes, Seren und Masken Ihr Hautpflegebudget am besten nutzen? Eine kürzlich veröffentlichte Studie in der Zeitschrift der American Academy of Dermatology bot Einblick in die wirklichen Experten, die Sie glauben sollten Konzentrieren Sie sich Ihre Bemühungen .

Um einen Konsens zu erzielen, wurde eine Umfrage an 62 verschiedene Dermatologen gesendet, die in 43 verschiedenen Pflegezentren arbeiteten. Von den ersten Einschlüssen verengte die Gruppe die Anzahl der empfohlenen Zutaten auf nur 23, insbesondere auf häufige Probleme wie Falten, Akne, Rötung, dunkle Flecken, große Poren, trockene Haut und fettige Haut.

Für die endgültige Liste wurden nur Zutaten, die von mindestens 70 Prozent der Befragten unterstützt wurden (und nicht mehr als 15 Prozent nicht einverstanden).

Als es um die endgültige Bilanz ging, waren es Retinoide, die als Top -Zutat mit mehr als als der Zutat auffiel 96 Prozent von Befragten, die sie empfehlen. Sie waren nicht nur nützlich für Anti-Aging- und Angehen von Problemen wie Falten, sondern wurden auch als hervorragende Option für Akne, dunkle Flecken, große Poren und fettige Haut pro Studie angeführt.

Hier ist, warum Retinoide so effektiv sind.

Jeder, der den Hautpflegemittel durchgemacht hat, ist wahrscheinlich mit dem Wort „Retinoid“ vertraut. Entsprechend Natasha Dauncey , Gründer der Hautpflegemarke Apothaka Der Begriff bezieht sich auf eine „Familie von Molekülen“, die sind abgeleitet von Vitamin A . Zusammen mit verschreibungspflichtigen Versionen wie Tretinoin enthält dies auch mehr zugängliche Inhaltsstoffe wie Retinol.

"Retinol ist eines dieser Derivate und wahrscheinlich das bekannteste rezeptfreie Retinoid, obwohl andere, einschließlich Retinaldehyd, auf dem Kosmetikmarkt immer beliebter werden", sagte Dauncey zuvor Bestes Leben .

Diese Familie der topischen Hautpflegebehandlungen ist hilfreich, da sie dazu beiträgt, den Umsatz und den Austausch von Zellen auf dem zu beschleunigen äußerste Hautschicht nach Harvard Health. Es kann auch dazu beitragen, das Wachstum neuer Blutgefäße zu stimulieren, was den Hautton effektiv ausschöpfen und die Farbe verbessern kann.

"Ihr Dermatologe kann Ihnen helfen, das richtige Retinoid und das richtige Dosierungsschema zu finden." Murad Alam MD, der Hauptautor und stellvertretende Vorsitzende der Studie der Department of Dermatology bei Northwestern Medicine, sagte zu StudyFinds. "Kaum jemand ist wirklich allergisch, aber viele Menschen benutzen einfach zu viel, obwohl eine winzige Menge ein oder zwei Nächte pro Woche ausreichend sein kann."

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Vorbeugende Hautpflege ist ebenfalls unerlässlich.

Während Retinoide dazu beitragen können, das Erscheinungsbild von Falten im Laufe der Zeit zu verringern, sind sie nicht das einzig empfohlene Produkt, das aus der Umfrage hervorgeht.

Die Befragten wurden fast allgemein empfohlen, die Verwendung Sonnenschutzmittel Um den Beginn von Falten zu verhindern, wobei rund 95 Prozent Mineralversionen und etwa 82 Prozent die chemischen Versionen empfehlen, lautet StudyFinds.

Entsprechend Muneeb Shah , MD, ein vom Vorstand zertifizierter Dermatologe, Sonnenschutzmittel auftragen Sollte der letzte Schritt der morgendlichen Hautpflege -Routine für die morgendliche Hautpflege sein, unabhängig von ihrem Hautton.

In einem in Tiktok veröffentlichten Video schlägt er vor, einen Viertel -Teelöffel (der ungefähr zwei volle Fingerlängen entspricht) zu verwenden, die gleichmäßig über Ihr Gesicht und Ihre Ohren gepunktet werden, bevor Sie es einreihen, um die vollständige Abdeckung zu gewährleisten. Sie sollten dann alle zwei Stunden erneut auftreten, um den Schutz aufrechtzuerhalten.

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Folgendes hat die Anti-Aging-Empfehlungsliste noch gemacht-und was geschnitten wurde.

Wenn Sie Ihre Routine abrunden möchten, gibt es mindestens eine andere Zutat, auf die Sie sich zusammen mit Retinoiden und Sonnenschutzmitteln konzentrieren möchten.

Vitamin c wurde auch als empfohlene Option aufgeführt, wobei 88,7 Prozent der Befragten sie für die Behandlung von feinen Linien und Falten unterstützten (und fast ebenso viele, die sie für die Behandlung mit dunkler Spot empfehlen).

"Die meisten dieser Zutaten selbst sind nicht sehr teuer", sagte Alam gegenüber StudyFinds. „Sie sind in der Regel sowohl in sehr erschwinglichen als auch in teureren Produkten erhältlich, und Benutzer können wählen, welche für sie am besten geeignet ist. Die gleichen Zutaten funktionieren häufig auch, wenn sie sich in einem erschwinglichen Produkt befinden, als ob sie sich in einem teuren befinden.“

Natürlich ergab die Studie auch, welche Produkte Dermatologen nicht empfehlen. Viele sagten nämlich, dass die hoch angepriesenen (und hochpreisigen) Produkte in sozialen Medien wie Peptiden, DNA-Reparaturbehandlungen und „Wachstumsfaktoren“ einfach nicht von genügend Forschungen unterstützt wurden, um Ihr Geld wert zu sein.

Das Mitnehmen:

Fühlen Sie sich von einer weiteren Reise zum Hautpflegemittel überwältigt? Eine neue Studie, die 62 Dermatologen befragt hat, dass Retinoide allgemein als der beste Bestandteil für Anti-Aging-Regime angesehen wurden, wobei 96 Prozent der Befragten sie empfehlen.

Sonnencreme erreichte einen knappen Platz, und fast jeder Befragte stimmte zu, dass es sich um einen wesentlichen Bestandteil der vorbeugenden Hautpflege handelte, um Falten und feine Linien in Schach zu halten.