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Seit der Covid-19-Pandemie ist das Interesse an Gesundheit und Wellness in die Höhe geschossen. Eine 2025 Future of Wellness Survey Von McKinsey & Company führt Schätzungen, dass die Amerikaner jedes Jahr 500 Milliarden US -Dollar für Wellness -Waren und -dienstleistungen ausgeben - und die Zahl steigt pro Jahr um vier bis fünf Prozent. In den sozialen Medien gibt es viel Lärm darüber, in welche Produkte es wert sind, investieren zu Phil Cowley ( @philsmypharmacist ) nutzt seine Tiktok -Plattform, um seine Anhänger von „giftigen“ Gesundheitsprodukten zu „entteinigen“. Hier sind vier Gesundheitsgegenstände, die er nie bei Costco kaufen würde.

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In Ein viraler Tiktok Cowley erklärt, dass Red Hefe -Reis ähnlich wie das Statin Drug Lovastatin arbeitet, von dem er glaubt, dass es „das Schlimmste aller Statine ist“.

Roter Hefereis enthält die Verbindung Monacolin k , die „die gleiche chemische Struktur wie das verschreibungspflichtige Cholesterin-sinkende Medizin Lovastatin (Altoprev) hat“, so Mayo -Klinik .

Cowley sagt, dass Red Hefe -Reis „kaum funktioniert“ und es „immer noch mit Ihrer Leber durcheinander bringt und Ihre Mitochondrien zerstört“. Wenn Sie an einer cholesterinsenkenden Behandlung interessiert sind, "können Sie genauso gut ein Statin für ein Viertel des Preises erhalten", fügt er hinzu.

Es muss jedoch betont werden, dass gesundheitliche Bedenken auf die Aufmerksamkeit Ihres Arztes gerichtet werden sollten, bevor Sie irgendeine Art von Medikamenten suchen. Wenden Sie sich an einen Arzt, der Ihre persönliche/familiäre Geschichte untersuchen kann, und verweisen Sie in die richtige Richtung.

Darüber hinaus stellt die Mayo -Klinik fest, dass "es weniger Garantie dafür gibt, was sich in einem roten Hefe -Reis -Supplement im Vergleich zu einem Statin befindet. Einige rote Hefeprodukte haben möglicherweise nur geringe Mengen Monacolin K und haben möglicherweise nur geringe Auswirkungen auf das Cholesterin."

Darüber hinaus können rote Hefe -Reispräparate „ähnliche Nebenwirkungen haben [wie Lovastatin], die ernster sind“. Also noch einmal, sprich zuerst mit deinem Arzt.

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Eine Hirnpräparate am Tag enthalten 11 essentielle Vitamine und Mineralien zusätzlich zu Phosphatidylserin, um die kognitive Funktion zu steigern. Die Behauptung klingt vielversprechend, aber Cowley sagt, dass die Ergänzungen tatsächlich ein Geldgreifer sind.

"Es hat Phosphatidylserin, das fast nichts tut. Stattdessen finden Sie sich CDP -Cholin", schlägt er vor.

Forschung und kleine klinische Studien zeigen, dass CDP -Cholin (allgemein nach Citicolin) die Verarbeitungsgeschwindigkeit, das Gedächtnis, die Aufmerksamkeitsspanne und die Exekutivfunktion verbessern und die Spiegel an oxidativem Stress gemäß den Alzheimer's Drug Discovery Foundation .

"Es wird eine Menge besser funktionieren und Sie bezahlen nicht für all die zusätzliche Unterstützung im Gehirn", bemerkt Cowley.

"Jeder muss über diese Marke hinwegkommen. Airborne tut nichts für Sie - schauen Sie, was sich in den Zutaten befindet", sagt Cowley. "Sicher, du bekommst viel Vitamin C, aber du kannst das von einer Orange bekommen."

Die Nahrungsergänzungsmittel enthalten sieben Prozent Ihrer täglich empfohlenen Vitamin -A -Aufnahme, ein „wesentliches Stück“ Magnesium und ein "kleines Stück" Vitamin E, und fügt hinzu, dass die „proprietäre Kräutermischung von Gummis nicht ausreicht, um mit Ihrem Immunsystem etwas zu vertuschen“.

Er kommt zu dem Schluss, dass die in der Luft befindlichen Nahrungsergänzungsmittel „teuer“ sind und nur „schmecken als gummiartige Snacks“. (Hinweis: In der Luft befindliche Nahrungsergänzungsmittel sind nicht so konzipiert, dass sie als Snack behandelt werden, und sollten sie auch nicht als eine konsumieren.)

Tatsächlich wurde Airborne 2007 mit einer Sammelklage gegen eine Sammelklage betroffen, in der die Behauptungen bestritten wurden, dass die Nahrungsergänzungsmittel gegen die Erkältung kämpfen (dies wurde nie bewiesen), was zu einer Einigung in Höhe von 23,5 Millionen US -Dollar führte. Als Gesundheit erklärt: "Obwohl die Ergänzung nicht mehr behauptet, Erkältungen zu bekämpfen, nehmen viele Menschen es immer noch als eine Möglichkeit, einen abzuwehren.“

Stattdessen empfiehlt Cowley, ein tägliches Probiotikum zu nehmen, um die Unterstützung der Immunität zu unterstützen: "Ich garantiere ein Probiotikum, so wie es passiv zum Immunsystem hinzufügt, wird es viel besser funktionieren."

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Kirklands Laxaclear ist ein Dupe für Miralax, ein rezeptfreier Abführmittel, der zur Erleichterung von Verstopfungen verwendet wird. Viele Benutzer schwören auf die Effektivität von Miralax und halten sie leicht zur Hand. Wenn es jedoch um den Schutz Ihres Darms geht, ist dieses Medikament nicht von Apotheker zugelassen.

"Es ist das Schlimmste auf der Welt für Ihren Bauch, denn zuerst macht es Sie gesund, aber dann tötet es alle Bakterien, die wirklich da sein sollen", erklärt Cowley.

"Dieses Zeug ist giftig für Ihr Mikrobiom", fügt er hinzu. "Also, auf lange Sicht, obwohl es dich jetzt kackt, macht es [es] es später noch schlimmer."

Ersetzen Sie Laxaclear durch Chicorée Wurzel und ein gutes Probiotikum stattdessen, schlägt er vor. Eine frühere Studie fanden heraus, dass die Wurzel der Chicorée gesunde Darmbewegungen fördert und den Stuhl erweitert.