Good Lifestyle

H₂ O, chemische Verbindung, ohne die wir nicht existieren können. Während ohne Lebensmittel bis zu 40 Tage dauert, ohne Wasser nur etwa 2 bis 3 Tage, abhängig von der Temperatur der Umwelt. Selbst ein einziger Tag ohne Wasser manifestiert sich erheblich auf unserem Körper. Wir spüren Müdigkeit, Kopfschmerzen und allgemeine Schwäche. Wasser und Einhaltung des richtigen Trinkregimes sind jedoch auch für den Gewichtsverlust wichtig. Ist es möglich, mit Hilfe von "gewöhnlichem" Wasser wirklich Gewicht zu verlieren?

Trinkregime im Gewichtsverlust

Es ist zu beachten, dass die Einhaltung des Trinkregimes die grundlegende Säule eines gesunden Lebensstils ist, nicht nur beim Versuch, Gewicht zu verlieren. Eine ausreichende Hydratation beeinflusst positiv auf unsere Haut, hellt unser Gesicht auf und unterstützt das jugendliche Aussehen. Wenn der Körper dagegen Wassermangel hat, garantieren wir, dass er deutlich zeigt, ob trockene Haut oder andere, auf den ersten Blick weniger spürbar. Halten Sie daher immer ein Glas oder eine Flasche Wasser zusammen. Ihr Körper wird Sie sicher dafür belohnen.

Wir müssen das Trinkregime auch zu einer Zeit unterscheiden, wenn wir versuchen, Gewicht zu verlieren, im Vergleich zum normalen täglichen Regime. Beim Abnehmen ist es ratsam, die Menge an Flüssigkeiten im Körper zu erhöhen. Es ist jedoch notwendig, auf welche Flüssigkeit, die Sie wählen möchten, große Aufmerksamkeit schenken. Süße Limonade oder Energy Drinks sind definitiv nicht vorhanden. Der Körper zusammen mit Flüssigkeiten erhält viele Zucker und unnötige Kalorien, die wir beim Gewichtsverlust reduzieren wollen. Wählen Sie daher eher sauberes Wasser oder Wasser mit Zitrone. Ein solches Getränk hat keine Kalorien und gleichzeitig beginnt Ihren Stoffwechsel, da Trinkwasser zu einer Erhöhung der Energieausgaben für seine Verarbeitung durch den Körper führt.

Hunger als gekleideter Durst

Studien haben gezeigt, dass, wenn eine Person eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit eine oder zwei Gläser Wasser trinkt, das Gefühl des vollen Magens erhöht und wir nicht so viel Nahrung ermöglichen. Sie wissen es auch - wenn Sie einen völlig leeren Magen haben, schlucken Sie buchstäblich Essen und Sie essen normalerweise viel mehr als Sie möchten. Versuchen Sie, dieses Unglück mit einem Glas Wasser vor dem Essen zu verhindern. Sie werden angenehm überrascht sein.

Wussten Sie, dass die Wassertemperatur auch den Gewichtsverlust beeinflusst? Das Trinken von kaltem Wasser lässt den Körper versuchen, es auf seine eigene Temperatur zu erwärmen, wodurch der Energieverbrauch wieder erhöht wird, um ihn zu verarbeiten. Es ist auch interessant, dass das Trinken eines Pint Wassers unseren Stoffwechsel um zehn bis dreißig Prozent beschleunigt. Es lohnt sich, was denkst du?

Stoffaustausch und anschließende Entgiftung

Haben Sie jemals vom lymphatischen System gehört? Dies ist sehr wichtig für den Gewichtsverlust. Die Lymphe verlässt durch unseren ganzen Körper und verlässt mit ihrer Hilfe die Körpergiftstoffe. Eine Entgiftung wird jedoch ein komplexer Prozess des Entfernens schädlicher Substanzen aus dem Körper ohne ausreichend Wasser verlangsamt. Um unseren Körper effektiv zu entgiften, sollte die Lymphe mit ausreichenden Flüssigkeiten bewegt werden, mit klarem Wasser ist die beste Wahl für diesen Zweck.

Der Gewichtsverlustprozess belastet in der Regel unsere Ausscheidungsorgane, sei es Nieren oder das Lymphsystem. Warum ist das Wasser so wichtig? Stellen Sie sich Wasser als Fluss vor, der Schmutz aus unserem Körper wegnimmt. Wenn der Fluss ausgetrocknet wäre oder nicht genug Wasser darin war, konnte er die Alluvien nicht von unserem Körper wegnehmen und unser Körpergewicht würde sich im Gegenteil nicht abnehmen.

Wie viel Wasser zum Gewichtsverlust zu trinken?

Wenn Sie zu den Personen gehören, an die Sie sich beim Mittagessen nicht erinnert haben, dass sie vom Morgen außer Kaffee nichts entlassen haben, müssen sich Ihre Gewohnheiten ändern. Versuchen Sie, gleich nach dem Aufwachen ein Glas Wasser zu trinken, eine Flasche Wasser zubereiten und mit Ihnen arbeiten. Wenn Sie feststellen, dass Sie vor dem Mittagessen nicht halb leer sind, überlegen Sie, wie Sie kontinuierlich trinken können. Wenn Sie plötzlich eine große Menge Flüssigkeiten trinken, überwältigen Sie das Ausscheidungssystem.

Wenn Sie die Menge an Wasser nicht selbst beobachten können, haben Sie jetzt kluge Geräte, die Ihnen dabei helfen. Zum Beispiel wird das "Trinkregime" Sie immer darauf aufmerksam machen, dass es Zeit ist zu trinken, also sind Sie weniger besorgt. Wie hoch ist die optimale Menge an Flüssigkeiten pro Tag? Der empfohlene tägliche Verbrauch ist individuell und hängt vom Körpergewicht ab. Zählen Sie etwa ein Glas Wasser pro 8 Kilogramm. Sie können Ihr Trinkregime auch mit geeignetem ungesüßtem Tee ergänzen.