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Sie haben keinen Zweifel bemerkt, dassKokosnussöl in letzter Zeit ist in aller Munde. Wahrsten Sinne des Wortes auch als Menschen nutzen es anstelle von Chapstick. Sie können sich auch darüber im Klaren sein, dass es in ihren Pfannen ist, ihreSmoothies, Ihre Haare, und in einem kleinen Glas auf ihrem Nachttisch. Was dies durch die Massen Öl jüngste Annahme zugrunde liegt, ist die schieren Vorteile von Kokosöl für Körper, Geist und Seele, dass es verspricht.

Und es ist kein Marketing-Spin; eine wachsende Zahl von Untersuchungen zeigt, dass Kokosöl auf Ihre Ernährung und Ihre Person das Hinzufügen eines der einfachsten Möglichkeiten, könnte Ihre Gesundheit, Wohlbefinden, Aussehen und sogar Ihr Sexualleben zu verbessern. Lesen Sie weiter über einige der lernenKokosöl Vorteile und wie es in Ihrer Ernährung integrieren mit diesem20 Coconut Oil Rezepte, die Ihre Taille schrumpfen wird.

Eine Meta-Analyse von 13 Studien in der veröffentlichtenJournal der Akademie der Ernährung und Ernährung finden kann, dass das mittelkettigen Triglyceriden (MCT), die Ihnen Gewicht verlieren helfen, wenn sie in Ihrer Ernährung langkettigen Triglyceriden (wie diejenigen, die aus Soja- und Rapsöl) ersetzen. Und einJournal of Nutritional Science and Vitaminology zeigte, dass die MCT in Kokosöl kann Diät-induzierte Thermogenese beim Menschen durch so viel wie 6% erhöhen.

Nocheine andere Studie. gefunden MCTs 24-Stunden Energieaufwand beim Menschen um bis zu 5% zu erhöhen. Nun könnte eine zusätzliche 100-120 Kalorien pro Tag brennt nicht wie viel klingen, aber mehr als ein Jahr beträgt sie mindestens 36.000 Kalorien.

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Etwa die Hälfte der Fettsäuren in Kokosöl ist Laurinsäure. Laurinsäure ist besonders gut bei Bakterien, Viren zu töten, und Pilze; deshalb ist es toll, helfen Sie Infektionen abzuwehren, wenn von außen verwendet. Um die stärksten antibakteriellen Eigenschaften zu erhalten, einJournal of Medicinal Food Studie fand heraus, Kokosnussöl-nicht-verfeinert Ihre beste Wette.

Auf der anderen Seite, wenn Sie Ingest Kokosöl, reagiert es mit Enzymen bildet ein Monoglycerid genannt Mono. Und rate was? Monolaurin ist für schädliche Krankheitserreger zu töten, auch! Neben allerlei Gemeinheiten in Schach zu halten, diese beiden Substanzenwurde gezeigt die Bakterien und sehr gefährliche Erreger zu töten,Staphylococcus aureus und die HefeCandida albicansdie ist eine häufige Quelle von Hefe-Infektionen.

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Es gibt viele lebensverbessernden Anwendungen für Kokosnussöl, aber eines der am meisten Spaß Ergebnisse findet im Schlafzimmer. Sie würden es aus den gleichen Gründen dort zu verwenden, dass Sie es in anderen Räumen im Haus verwenden würde: Es ist lecker, es ist organisch, es ist alles natürlich, und es hört Dinge kleben bleibt. Ich spreche über Sex, Leute!

Nicht nur, dass Kokosöl Gefühl, Geschmack und Geruch gut, wenn verwendet, um einen wenig Geschmack zu Ihrem Sexualleben schreiben, aber es ist auch noch gut für Sie zu sein. Es ist feuchtigkeitsspendend und, wie oben erwähnt, es ist Anti-Pilz-und anti-bakterielle, was bedeutet es eine große Arbeit tut Hefe-Infektionen im Gegensatz zu riskanten Lebensmitteln wie Sahne zu verhindern. Wie bei jedem Öl, Kokosöl mit Latex-Kondomen sollte nicht verwendet werden, weil sie den Latex schwächen, was zu Tränen. Während Sie die Vorteile von Kokosöl in Ihr Sexualleben sind Rutschen, sollten Sie diese vermeiden27 Foods That Kill Ihr Sex DriveSchnitte

Wie oben erwähnt, sind die MCTs in Kokosöl gut für Ihren Körper die Energie-Ausgaben und Kalorien zu verbrennen upping. Hier ist noch eine weitere Möglichkeit, dieses Wunder-Zeug Ihrem Körper helfen können. Es ist für den Aufbau von Muskeln, nach einemDiabetes lernen!

Die MCT-Fette in Kokos gefunden wird auch in der populären Muskelaufbau Produkten verwendet wiePerfekte Keto-Protein-Pulver. Aber viele Ergänzungen verwenden prozessierten Formen von MCTs. Durch den Verzehr von tatsächlichem Kokosöl hinzufügen, werden profitieren Sie von Ihrem MCTs in ihrer natürlichen und effektivste Form zu bekommen. In 1-2 Esslöffel davon zu einem muskelaufbau Shake täglich den vollen Nutzen aus Kokosöl zu fühlen.

Wissenschaftler vermuten, dass Kokosöl der interessanten Effekt auf den Hunger der Art und Weise sie die Fettsäuren metabolisiert werden in Beziehung gesetzt werden kann. Eine Studie in derAmerikanisches Journal der klinischen Ernährung von 14 gesunden Männern entdeckt, dass diejenigen, die die meisten MCTs beim Frühstück aßen deutlich weniger Kalorien zu Mittag gegessen und reguliert Blutzucker hatten, was beweisen, dass die Nahrung der MCT-reichen Vorteile von Kokosöl Zugabe einen sehr positiven Effekt auf dem Gewicht haben könnte und Körper Komposition. Sie können auch einen Mixer hinzufügen verwenden Sie es zu IhremKaffeeFür einen leckeren Pick-ME-Up.

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Eine 2004-Studie, die im Tagebuch von veröffentlicht wurdeNeurobiologie des Alterns. Demonstrierte, dass die in Kokosöl gefundenen MCTs die Erinnerungsprobleme verbessert, die ihre älteren Probanden erleben. Alle Patienten spürten die Vorteile von Kokosnussöl in der Studie und sahen nach der Einnahme der Fettsäure eine deutliche Verbesserung in ihrer Rückruffähigkeit. Es ist gedacht, dass dies an MCTs zurückzuführen ist, die leichter im Körper aufgenommen werden. Da sie ohne die Verwendung von Insulin im Gehirn aufgerufen werden können, können sie in Gehirnzellen effizienter brennender sein.

Dies ist besonders gute Nachrichten für Menschen, die an kognitiven Erkrankungen leiden. Da das Gehirn eines Alzheimer-Patienten die Fähigkeit hat, Insulin zu schaffen, könnten die Ketone aus dem Kokosnussöl eine alternative Energiequelle erstellen, um die Hirnfunktion zu reparieren, die Studie legt nahe.

Kokosnussöl ist in natürlichen gesättigten Fetten hoch. Das hört sich möglicherweise nicht wie positiv an, aber die gesättigten Fette in Kokosnüssen arbeiten auf andere Weise, als die in tierischen Lebensmitteln wie Butter, Sahne, Käse und Fleisch. Nach AnEvidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin Studie, Kokosnussöl erhöht das gesunde Cholesterin (bekannt als HDL) in Ihrem Körper. VonErhöhen der HDL. Im Körper und Änderung des Verhältnisses von HDL nach LDL, das gesättigte Fett in Kokosnussöl hilft, Herzgesundheit zu fördern und das Risiko von Herzerkrankungen zu senken.

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Studien auf Einzelpersonen mit trockener Haut zeigen, dass Kokosnussöl den Feuchtigkeits- und Lipidgehalt der Haut verbessern kann. Kokosnussöl kann auch sehr schützend gegen Haarschaden sein. Wenn Sie ein Schuppen oder trockenes Haar haben, ist Kokosnussöl mit Fettsäuren voller Fettsäuren, die diese Bedingungen verbessern können.

Eine Studie in derJournal of Cosmetic Science Es wurde festgestellt, dass Kokosnussöl das einzige Öl ist, das den Haarschaden und den Proteinverlust aufgrund des niedermolekularen Gewichts und der geraden linearen Kette verhindern kann, was es ermöglicht, in die Haarwelle einzudringen. Basierend auf den Erkenntnissen der Studie verwenden Sie Kokosnussöl vor und nach dem Waschen der Haare, um die Vorteile zu ernten.

Jemals von Öl gehört? Nun, vor der Erfindung der Zahnpasta war der Akt des Swishing-Öls um den Mund ein Verfahren zum Reinigen der Mündung von Bakterien und zur Heilung der unangenehmen Verwüstungen der Parodontitis. Eine Fülle von MCTs ist der Grund, warum Kokosnussöl eines der vielen wirksamen Öle ist, mit dem sie ziehen können. Das Öl hebt die Bakterien von den Oberflächen innerhalb des Mundes an, und das ist groß, da das Entfernen von mündlichen Bakterien Ihr Krankheitsrisiko um Ihr Zahnfleisch erheblich reduziert. EIN2008 Studie 2008. stellte fest, dass das Öl reduzierte robuste, verursachte Bakterien. Experten empfehlen Kokosnussöl dreimal pro Woche für 20 Minuten am Tag, um den Mund und seinen wertvollen Inhalten zu schützen.

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Die Hormonstörung kann bei Männern und Frauen eine litanische Probleme verursachen. Kokosnussöl kann bei der Aufrechterhaltung eines wichtigen Gleichgewichts von Hormonen aufgrund der darin enthaltenen Laurinsäure helfen. EINStudie 2012. Die auf den Philippinen durchgeführte Weise hat vorgeschlagen, dass Kokosnussöl ein hervorragendes Fett sein kann, das während der Wechseljahren verbraucht wird und auch positiv auf die Östrogenspiegel wirken kann. Apropos Hormone prüfen Sie dieseLebensmittel, die Ihre fettbrennenden Hormone einschalten.

Sprechen wir über Ketone mehr - sie sind ziemlich interessant. Die bekannteste therapeutische Anwendung der ketogenen Ernährung ist die Behandlung der medikamentenbeständigen Epilepsie bei Kindern. Diese Diät beinhaltet, sehr kleine Kohlenhydrate und große Mengen an Fett zu essen, was zu stark erhöhten Konzentrationen von Ketonen im Blut führt. Eine in derCochrane-Datenbank systematischer Kritiken hat herausgefunden, dass diese Diät das Auftreten von Anfällen in epileptischen Menschen dramatisch reduzieren kann, selbst diejenigen, die mit mehreren verschiedenen Arten von Medikamenten keinen Erfolg hatten.

Eine indische Studie veröffentlicht inInternationale Immunopharmakologie. zeigte, dass der hohe Niveau der Antioxidantien in Virgin-Kokosnussöl entzündete Entzündungen und Heilung von Arthritis effektiver als führende Medikamente.Eine andere Studie.Demonstrierte, dass Kokosnussöl, das mit mittlerer (und nicht hoher) Hitze geerntet wurde, entzündliche Zellen unterdrückt. Es funktionierte sowohl als Analgetika als auch ein entzündungshemmendes Anti-Entzündliches.

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Wie oben erwähnt, ist einer der erstaunlichen Vorteile von Kokosöl, dass er die Absorption von Absorbieren von fettlöslichen Vitaminen und Mineralien im Darm erhöht. Einer dieser Mineralien ist Kalzium. EinEvidenzbasierte komplementäre und alternative Medizin Die Studie hat herausgefunden, dass das Hinzufügen von Kokosnussöl zur Ernährung der Ernährung den Knochenvolumen und -struktur in Probanden und verringerten Knochenverlust aufgrund von Osteoporose erhöht.

Aber Osteoporose geht es nicht nur um Kalzium: oxidativer Stress und freie Radikale sind auch eine Ursache für den Zustand. Da Kokosöl ein so hohes Maß an Antioxidantien aufweist, mit denen freie Radikale kämpfen, ist es eine führende natürliche Behandlung für den schmerzhaften und manchmal schwächenden Zustand. Um mehr Antioxidantien in Ihre Ernährung zu erhalten, stützen Sie sich auf dieseAntioxidans-verpacktes Früchte und Gemüse.

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