Good Lifestyle

Es scheint, dass die perfekte Zeit jetzt darin besteht, sich auf Ihren Körper einzulassen, denn es gibt so viele Informationen online! Sie können die richtige Technik auswählen - und beginnt in kurzer Zeit eine Million zu betrachten. Dies ist jedoch nicht ganz wahr. Oft sind schlanke Anfänger im Laufe der Information verwirrt und haben Angst vor Gewichtsverlust - zu schwierig und nicht lang oder sogar unmöglich. Daher fallen sie unter den Einfluss zweifelhafter Ratschläge. Als nächstes werden wir Wissenschaftler aussprechen, dass beliebte Gewichtsverlust -Tipps nicht funktionieren und dem Körper schaden können. Nehmen Sie die folgenden Informationen.

Eine strenge Diät ist der Schlüssel zu einem guten Ergebnis zum Gewichtsverlust.

Und dies ist der erste Mythos, den Sie entlarven möchten. Eine strenge Diät beinhaltet die Aufgabe bestimmter Produkte und sogar ganze Gruppen. Aber in der Tat wird es unwirksam sein, weil eine Person schnell monotone Essen satt und brechen kann.

Sie sollten ein Glas Wasser auf leeren Magen trinken.

Ein solcher Rat wird als Verschleierung von Ernährungswissenschaftlern angesehen, die Kunden zwingen möchten, mehr Wasser zu trinken. Dies ist eine gute Angewohnheit, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie Gewicht verlieren. Es ist nur ein Tipp, täglich mehr Wasser zu trinken.

Die scharfe Reduzierung der Kalorien hilft, schnell Gewicht zu verlieren.

Sehr häufige Ratschläge, die negative Folgen haben können. Wenn Sie abrupt eine bestimmte Menge an Kalorien aufgeben, spürt der Körper Stress und versucht, das frühere Gewicht aufgrund des Verlangsamen des Stoffwechsels aufrechtzuerhalten. Seien Sie versichert: Also gehen zusätzliche Pfund nirgendwo hin.

Kann nach 18.00 nicht gegessen werden.

Ein häufiger Fehler, der oft erlaubt ist. Natürlich wird nicht empfohlen, nachts viel zu essen, aber Experten behaupten, dass es besser ist, 2 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, um den Körper nicht zu laden.

Getränke mit Pfeffer, Ingwer und anderen Gewürzen tragen dazu bei, Gewicht zu verlieren.

Was auch immer es will, aber Gewürze beeinflussen nicht den Prozess der Fettverbrennung. Ausgewogene Ernährung und mäßige Bewegung - unsere.

Vieles Schwitzen hilft, Gewicht zu verlieren.

Sie haben genau gesehen, wie diejenigen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, sich mit Cellophan vor Ort oder dem gesamten Körper zu wickeln oder im Sommer in Down -Jacken zu laufen und Stunden in Bädern zu verbringen. Es ist bewiesen, dass es unmöglich ist, an bestimmten Stellen nur Gewicht zu verlieren, sodass die Wicklung von Cellophan selbstlos ist. Darüber hinaus verlieren Sie sehr schnell Wasser, was auch nicht sehr nützlich ist.

Essen Sie nicht zwischen den Mahlzeiten.

Dieser Rat ist ebenfalls fragwürdig. Ernährungswissenschaftler sagen, dass Snacks sogar nützlich sind, weil sie dazu beitragen, den Blutzucker aufrechtzuerhalten und vor Hunger zu schützen, was nicht zum Gewichtsverlust beiträgt.

Fette hemmen den Gewichtsverlust.

Durch diesen Rat nehmen viele Mädchen Fette aus ihrer Ernährung und bekommen viele Probleme, insbesondere die Gesundheit von Frauen. In der Tat sind bestimmte Arten von Fetten nützlich. Zum Beispiel Omega-3 von Fischen oder monoonsäugigen Fetten aus Olivenöl.

Tage entladen - ein Allheilmittel für die Gesundheit.

Ein weiterer Mythos, dem Menschen oft ausgesetzt sind. Sie können wirklich eine kleinere Figur auf der Waage sehen, die an einem Tag auf Buchweizen oder Joghurt sitzt, aber dies liegt nur daran, dass wir an einem Tag ungefähr ein Kilogramm Essen essen. An einem Entladetag haben Sie jedoch nicht diese Produktmenge.

Es ist notwendig, herkömmliche Produkte durch Ernährung zu ersetzen.

Dieser Rat kann auch schädlich sein, da solche Produkte häufig mehr chemische Elemente hinzugefügt werden. Darüber hinaus werden solche Manipulationen häufig von den Herstellern verwendet, um sich selbst zu bereichern, und fügen dem Namen neue Wörter hinzu. Wenn Sie keine allergischen oder anderen Kontraindikationen sind, müssen Sie nicht auf Diätprodukte wechseln.

Hunger gegen Übergewicht.

Im Kontext des Gewichtsverlusts beginnt ein ineffektiver Rat, wie der Körper in solchen Stress die Akkumulationsprozesse beginnt. Und lassen Sie sie Intervallhunger nicht populär, viele Ärzte halten es für sehr schädlich.

Laufen ist für alle nützlich.

Ein weiterer Mythos, den man vergessen habe. Es sollte daran erinnert werden, dass das Laufen eine schwere Belastung auf Knie, Herz und anderen inneren Organen ist. Und wenn Sie viel Gewicht haben, sollten Sie nicht sofort auf dem Laufband stehen. Maximum - Gehen. Darüber hinaus wird der Appetit nach intensivem Laufen verbessert, was bedeutet, dass das Essen mehr als Sie ausgeben. Außerdem gewöhnt sich der Körper im Laufe der Zeit an diese Ladung, sodass er weniger Kalorien für jeden Joggen ausgibt.

Sie müssen Kalorien zählen, um Gewicht zu verlieren.

In der Tat ist die Kalorienzählung eine Verschwendung, da es aus mehreren Gründen definitiv unmöglich ist, dies zu tun. Anstelle von fanatischen Berechnungen raten Wissenschaftler, auf bestimmte Produkte zu achten: Konsumieren Sie so viel natürliches Lebensmittel wie möglich und vergessen Sie raffiniert und schädlich.

Einige Lebensmittel sollten nur irgendwann gegessen werden.

Es wird gesagt, dass Sweet nur vor dem 12. Kohlenhydraten vor dem 14. gegessen werden kann. Ernährungswissenschaftler glauben jedoch, dass wir durch die Schaffung eines Zeitrahmens eine einschränkende Art von Essstörungen beibehalten. Und das ist falsch. Es sollte keinen Rahmen geben.

Entgiftung ist von Zeit zu Zeit erforderlich.

Befürworter eines gesunden Lebensstils führen häufig eine Vielzahl von Körperreinigung durch und ziehen spezielle Techniken und Produkte an. Wissenschaftler sagen jedoch, dass die Reinigung nur durch Nieren und Leber erfolgt.

Wie Sie verstehen, gibt es nichts Besseres für Ihre Gesundheit für Ihre Gesundheit und mäßige Lasten. Gesundheit!