Good Lifestyle

Lassen Sie uns das sofort aus dem Weg bringen: zu vielAlkohol In jedem Formular ist schlecht für SieGesundheit. Alkohol selbst enthält Alkohol selbst ungefähr null gesundheitliche Vorteile und trinkt, um es im Laufe der Zeit zu trinken, kann zu Leberschäden führen und weiterheimtückische Nebenwirkungen Krebsrisiko, Osteoporose, Unfruchtbarkeit, Gewichtszunahme, Depression, längere, gelegte Sprache, Pankreatitis und Herzkrankheit einschließen. Egal, ob Sie mit niedrigeren Alkohol-Bier- oder High-Alkohol-Spirituosen trinken, oder die lästigsten französischen Weine, übertreiben Sie, dass es im Laufe der Zeit JACOC auf Ihren Körper angerichtet wird.

Das bedeutet nicht, dass alle alkoholischen Getränke natürlich gleich erzeugt werden. Ein leichtes, kalorienarmes Bier wird wahrscheinlich besser für Sie besser sein als sein besser schmeckendes Handwerksgegenstück, das 450 Kalorien enthält. Und wenn Sie ein Fan des harten Zeugs sind, wissen Sie, dass Ihr Lieblingsrum in einem kleinen Glas in einem kleinen Glas in einem kleinen Glas ordentlich ist, nicht so schlimm für Ihren Körper, wenn Sie die gleiche Menge an Rum trinken, die in einem klassischen Daiquiri gemischt wird, der mit einem geladen ist hohe Dosis einfacher Sirup. (Eine einzige Unze des Sirupy-Goops enthält mehr als fünf Teelöffel zusätzlichen Zucker. Wie wir in der Vergangenheit berichtet haben, zu viele zusätzliche Zuckerwird zu mehr Bauchfett führen, Heben Sie Ihren Blutdruck auf, beeinflussen Sie die Art und Weise, wie Ihre Gehirnfunktionen, um Ihre Haut zu sacken, und verdoppeln Sie Ihr Risiko, dass Sie von Herzkrankheiten sterben.)

Alles bittet die Frage: Gibt es eine schlechteste Art von alkoholischem Getränk, das Sie definitiv vermeiden sollten? Und wenn ja, was ist das? Nach mindestens einem registrierten Ernährung gibt es eine klare Antwort. "Mixed Getränke sind viel problematisch", sagtLeslie Bonci., MPH, RDN, CSSD, LDN, ein Sportdiäteter, der mit den regierenden Super Bowl-Champions der NFL arbeitet, die Kansas City Chiefs. "Sie haben mehr Alkohol, die Mischer fahren die Kalorien, und mit den neuen Ernährungsrichtlinien für Amerikaner, die gerade veröffentlicht wurden, wissen wir, dass die neuen Richtlinien ein Getränk-A-Tag für Frauen und zwei für Männer sind. Mehrere Mischgetränke enthalten das Äquivalent von fünf Aufnahmen von Alkohol, was von fünf Getränken entspricht. "

Bonci Singles draußen drei spezifische Getränke, die Sie vermeiden sollten, von denen sie setzt, was sie setzt, wenden Sie sich aktiv für den "schlimmsten alkoholischen Getränk" -Ditglied, das vollständig davon abhängt, wie sie vorbereitet sind und in welcher Größe:Piña Coladas, Margaritas und Long Island Eistee Tees.

"Eine Piña-Colada hat mehr als 650 Kalorien, was mehr als ein Big Mac-576" ist "BerichteGizmodo.. Nach den meistenRezepteEine Piña-Colada enthält eine Kombination von Rum, Kokosmilch, Kokoscreme, Ananasaft und Zitronensaft. Mit anderen Worten, sie sind mit Zucker geladen. Insgesamt enthält die typische Gartensorten Piña Colada, wie wir in der Vergangenheit berichtet haben, etwa 40 Gramm Zucker in einer einzigen Acht-Unze, weshalb es unsere Liste derSchlechteste Cocktails auf dem Planeten. Die Erstellung von Angelegenheiten schlimmer, dass Kokoscreme mit einer gesunden Dosis gesättigtem Fett kommt.

Ein acht-Unzen-Margarita-Serving kommt an einem staffelenden 274-Kalorien und 36,1 g Zucker. Wie Sie wahrscheinlich wohl wissen, sind Margaritas nicht überall gleich, und es ist nicht ungewöhnlich, dass die Menschen acht Unzen, wenn sie sie trinken, acht Unzen.Das britische medizinische journalSobald einst die schlechtesten Getränke in Amerika eingestuft und die "traditionelle Lobsterita" aus rotem Hummer als besonders schlechter Schauspieler auszutreten. Die Forscher bemerkten, dass der Mammut, den 24-Unzen-Cocktail, in 890 Kalorien und 183 Gramm Kohlenhydraten getaktet wurden - das Äquivalent des EssensSieben Mandel Joy Candy Bars. "Von allen ärgerlichen Getränken, die wir analysiert haben, überraschte uns die Lobsterita uns am meisten," die Forscher schrieben und bemerkte und bemerkte, dass Sie einfach "Herabstufung zu einem regulären Margarita auf den Felsen" 640 Kalorien sparen.

Ein langer Insel-Eistee enthält inzwischen Wodka, Gin, Rum, Tequila, Triple Sec, Sweet und Sauermischung, Zitronensaft, einfacher Sirup und Cola. "Ein einzelner Liit kann ein wischendes 780-Kalorien haben", schreibt Gizmodo. "Außerdem trifft all diesen Alkohol gleichzeitig Ihr System wie ein Güterzug. Außerdem fügt das einzige Sachen, das dieses Getränk verdünnt, nur mehr Zucker fügt hinzu."

Wenn Sie im neuen Jahr ein neues Blatt drehen, sollten Sie sich auf Ihre bevorzugten Mischgetränke ein extra harte Ansehen ansehen und auf jeden Fall eine Variation dieser drei Cocktails in den Rückspiegel einfügen. Und für mehr schlechte Getränke sollten Sie vermeiden, siehe unten, weil wir hier etwas zusammengestellt haben. Und um mehr Ratschläge für den Verbraucher von Alkohol zu verantwortungsvoll, stellen Sie sicher, dass Sie wissenDas gefährlichste Alter, um Alkohol zu trinken, laut Experten.

Wie viele gefrorene Margaritas und Piña-Coladas werden Schlammrutschen mit zusätzlichem Zucker geladen. "Der ultimative Mudslide von TGI Fridays enthält Wodka, Baileys, Kahlua, Creme und Eis und Packungen, die 740 Kalorien, 26 Gramm Fett und 86 Gramm Zucker," Lauren Harris-Pincus, MS, RDN,zuvor erzählteEssen Sie das, nicht das. "Das ist fast vier Tage Zucker wert in einem Getränk, wenn Sie [der] der amerikanischen Herzzertifizierungsrichtlinien folgen."

Der durchschnittliche Daiquiri enthält herum40 g Zucker, der gleiche Betrag, den Sie in vier glasierten Donuts von Krispy Kreme finden.

Whisky-Sorte sind ein weiterer populärer Cocktail, der mit zusätzlichen Zucker beladen ist.

Haben Sie während der Quarantäne zu Hause Cocktails zu Hause gemacht? Prost! Aberlenken Sie die Verwendung von Ingwerbier als Mischer. Es ist mit Zucker geladen - Sie wären mit einem einfachen alten Ginger Ale besser.

Spiked Eggnog ist ein Urlaubsklassiker, aber es ist weit von einem Gesundheitskost entfernt. Milch, Sahne und Eier sorgen für ein reichhaltiges Getränk, aber sie machen auch einen Cocktail mit genügend Kalorien, um eine Mahlzeit zu rivalisieren. Kein Wunder, dass Eggnog einer von unser ist40 Getränke Sie sollten niemals nach 40 trinken.