Good Lifestyle

Abgesehen von Rock-Solid-Vertrauen und eine effektive Kommunikation, sexuelle Anziehungskraft ist eines der gefragtesten Elemente jeder glücklichen und gesunden Beziehung. Aber manchmal kann diese sexuelle Chemie wachsen und nachlassen-insbesondere in langfristigen Beziehungen.

Bevor wir uns darauf einlassen, warum - und wie man dieses sexuelle Interesse zurückbekommt -, was ein Ding klar macht: Nur weil Sie nicht mehr bestrebt sind, die Kleidung von Ihrem Partner abzureißen, heißt das nicht, dass Sie zum Scheitern verurteilt sind. Es gibt so viele andere Schlüsselaspekte, die eine Beziehung zum Laufen bringen - einschließlich emotionaler Intimität, emotionaler Sicherheit, gegenseitiger Respekt und gemeinsamen Werten und Zielen.

Die guten Nachrichten? Laut Experten ist es definitiv möglich, sich wieder sexuell von Ihrem Partner angezogen zu fühlen. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass Sie nicht sexuell von Ihrem Partner hingezogen sind-noch einige bewährte Tipps, um diesen Funken wieder zu entzünden.

VERWANDT: Wenn Sie dies gemeinsam haben, "sexuell zufriedener" mit einem Partner, heißt es in New Study .

Was ist sexuelle Anziehung?

Sexuelle Anziehung ist ein Gefühl, das oft schwer zu definieren sein kann. Entsprechend Michelle Herzog , A lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin und aasekt-zertifizierte Sexualtherapeutin ist es ein Gefühl des Verlangens, das eine Kombination aus physischen, emotionalen und psychischen Faktoren beinhaltet.

Um klar zu sein, es basiert nicht immer auf dem physischen Erscheinungsbild.

"Sie könnten sich auch wegen seiner Persönlichkeit, der Art und Weise, wie Sie sich fühlen, oder eine Mischung aus diesen Elementen angezogen fühlen", erklärt sie. "Diese Anziehungskraft kann durch Ihre individuellen Vorlieben, vergangenen Erfahrungen und sogar biologischen Faktoren wie Hormone beeinflusst werden."

Kate Balestrieri , A lizenzierter Psychologe , zertifizierter Sextherapeut und Gründer von Moderne Intimität , stellt fest, dass Sie sich möglicherweise sexuell von jemandem hingezogen fühlen, wenn Sie den Drang verspüren, ihm körperlich nahe zu sein oder physischen Kontakt mit ihm aufzunehmen, oder wenn Sie sich von der sexuellen Intimität mit ihnen einteilen.

VERWANDT: 5 Körpersprachenzeichen, die bedeuten, dass Ihr Partner laut Experten in der Stimmung ist .

Verblasst die Attraktion im Laufe der Zeit?

Es ist ziemlich einfach, eine neue, aufstrebende Romanze auf Anhieb zu identifizieren - Sie werden feststellen, dass ein Paar ständig nach Möglichkeiten sucht, sich gegenseitig zu berühren und intensiv zu machen Blickkontakt , oder sehr nahe beieinander sitzen.

Das liegt daran, dass die körperliche Anziehung und das sexuelle Verlangen oft stark sind, wenn sich ein Paar zum ersten Mal in eine Beziehung einsetzt - zum Teil, weil es immer noch so viel zu entdecken gibt. Forschung hat wiederholt gezeigt, dass unsere Gehirne sehnen sich nach dieser Neuheit . Dies wirft die Frage auf: Ist es unvermeidlich, dass Sie sich im Laufe der Zeit weniger körperlich von Ihrem Partner angezogen fühlen? Nicht unbedingt - aber Experten geben zu, dass es üblich ist, dass dieser Wunsch ein wenig verblasst.

"Die sexuelle Anziehung wird nach den ersten Monaten oder Jahren des Datings normalerweise weniger intensiv", sagt Suzannah Weiss , A Zertifizierter Sexualerzieher , Beziehungstrainer und ansässiger Sexologe bei Biird . "Der Grund, warum sexuelle Anziehungskraft verblasst, ist, dass Sie die Aufregung verlieren, mit jemandem neu zu sein, und all die dazugehörigen Endorphine. Sie können sich auch gegenseitig für selbstverständlich halten und die unsexy Seiten voneinander sehen."

Laut Balestrieri kann dies, wenn Sie feststellen, dass Sie sich sexuell nicht von Ihrem Partner angezogen fühlen, auf Leben, finanzielle Druck, familiäre Verantwortlichkeiten, Routine oder mangelnde Kommunikation über Wünsche. Darüber hinaus merkt sie an, dass mangelnde emotionale Verbindung, ungelöste Konflikte, chronische Krankheiten und andere Veränderungen in der körperlichen Gesundheit ins Spiel kommen können.

"Inländisches Leben mit seiner Logistik und Arbeitsteilung ist nicht sexy", erklärt Audrey Schoen , A lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in der Privatpraxis. "Im Laufe der Zeit sammeln sich kleine und große Verletzungen an, unausgesprochene Erwartungen führen zu Enttäuschungen, und Partner werden in Konfliktzyklen gefangen, aus denen sie nicht ausbrechen können. Sex selbst kann zu einem Schlachtfeld werden, wobei ein Partner ihn und der andere vermeiden kann Es."

Aber dort dürfen Seien Sie eine positive Seite, um die Lust zu schwinden, sagt Balestrieri: Dies geschieht oft, wenn Ihr Sicherheitsgefühl und Ihre Vertrautheit mit Ihrem Partner zunimmt - was eine gute Sache ist.

VERWANDT: Die größte Lüge, die alle Paare über ihr Sexualleben sagen, laut einem Eheberater .

5 Zeichen, die Sie nicht sexuell von Ihrem Partner hingezogen sind

Wenn Sie sich gefragt haben: "Bin ich immer noch von meinem Partner angezogen?" Experten sagen, dass dies einige verräterische Anzeichen sind, die der Funke möglicherweise verblasst hat. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

1. Sie phantasieren nicht mehr über Ihren Partner.

Es ist eine Sache, wenn Sie sich nicht für Sex interessieren. Aber es ist ein ganz anderes, wenn Sie dieses Interesse nur bei Ihrem Ehepartner verloren haben.

Laut Balestrieri ist es nicht ungewöhnlich, gelegentlich über andere Menschen zu phantasieren. Wenn Ihre sexuellen Fantasien nur Fügen Sie jedoch andere ein, das könnte eine rote Fahne sein.

"Dies ist nicht unbedingt etwas, nach dem man alarmiert werden muss, da es für Sie normal ist, weniger über etwas zu phantasieren, das Sie bereits regelmäßig erhalten", erklärt Weiss. "Trotzdem kann es ein Zeichen dafür sein, dass es Zeit ist, Ihrem sexuellen Repertoire etwas Neues hinzuzufügen, damit es wieder aufregend wird."

Achten Sie auch darauf, wenn Sie sich aktiviert fühlen, wenn Sie einen gut aussehenden Mann oder eine gut aussehende Frau im Lebensmittelgeschäft sehen, aber Sie haben das Interesse an Sex völlig verloren, wenn Sie zu Ihrem Partner nach Hause zurückkehren, sagt Schoen.

2. Sie sind damit beschäftigt, körperliche Intimität zu vermeiden.

Eines der Top -Zeichen, die Sie laut Experten nicht mehr von jemandem angezogen sind, ist, wenn Sie Wege finden, sich einer Gelegenheit zur sexuellen Intimität auszuweichen. Balestrieri merkt an, dass dies so aussehen könnte, als würde man sich vom Küssen, Umarmen oder sogar Hände halten.

"Diese Gesten fühlen sich eher wie Verpflichtungen an als als Ausdruck der Zuneigung", erklärt sie.

Schoen weist darauf hin, dass Sie sich möglicherweise sogar beschäftigen - z.

"Sie könnten es vermeiden, Sex zu initiieren oder sich gleichgültig zu fühlen, wenn Ihr Partner Fortschritte macht", fügt Herzog hinzu. "Und Sie könnten sich von der körperlichen Berührung zurückziehen oder sich damit unwohl fühlen."

3. Sie werden beim Sex leicht abgelenkt.

Es ist normal, wenn Ihr Verstand gelegentlich beim Sex wandert, insbesondere während einer stressigen oder arbeitsreichen Woche, wenn Sie viel auf Ihrem Teller haben. Aber was ist, wenn Sie während des Sex mit Ihrem Partner ständig über andere Dinge nachdenken - was Sie zum Beispiel zum Abendessen kochen oder wie Sie Ihren Chef um eine Erhöhung fragen -, als mit ihnen präsent zu bleiben?

Entsprechend Sofie Roos , ein lizenzierter Sexologe und ein Paartherapeut, könnte ein Warnzeichen sein, dass Sie die sexuelle Anziehungskraft an sie verlieren. Es zeigt, dass Sie die Bewegungen des Sex durchlaufen, anstatt es voll zu genießen.

4. Sie bekommen den "Ick".

Es ist unmöglich, gemeinsame Anzeichen aufzulisten, die Sie nicht sexuell von Ihrem Partner hingezogen sind, ohne "The Ick" zu erwähnen. Also, was ist das Phänomen? Na ja, sagen wir einfach, dass kleine Macken, die früher Umdrehungen waren, plötzlich drehen. Offs .

"Sie können sich von Ihrem Partner leichter ausgestrahlt oder abgestoßen", erklärt Weiss.

Laut Schoen geschieht dies, wenn Sie anfangen, sie durch ein negatives Objektiv zu sehen - sudden, selbst die liebenswerten Dinge an ihnen scheinen nervig zu sein.

5. Es fällt Ihnen schwerer, mit Ihrem Partner den Orgasmus zu erreichen.

Es gibt mehrere potenzielle Schuldige für Schwierigkeiten, einen Orgasmus zu erreichen - einschließlich hormoneller Verschiebungen und sogar bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten. Wenn Sie jedoch keine gesundheitsbezogenen Veränderungen haben und es noch nie schwer beim Sex mit Ihrem Partner zu beenden hatte, achten Sie darauf, wenn dies plötzlich zu einem Problem wird.

"Ein Mangel an Orgasmus kann die Art des Körpers sein, diesem Partner Nein zu sagen", sagt Weiss. "Sie haben möglicherweise auch Schwierigkeiten, von dieser Person erregt zu werden. Diese Probleme können ein Indikator für eine schlechte Chemie sein, oder sie können einfach bedeuten, dass etwas nicht mehr ist, und das Paar muss an ihrer sexuellen Beziehung arbeiten."

VERWANDT: 5 subtile Zeichen, dass jemand Sie attraktiv findet .

Wie man die Attraktion wieder entfaltet

Eine Beziehung ohne sexuelle Anziehung kann sich eher wie eine Freundschafts- oder Mitbewohnerinsituation fühlen. Obwohl eine solche Beziehung sicherlich immer noch Wert haben kann, fühlt sie sich für beide Partner möglicherweise nicht erfüllt.

Experten empfehlen, ein ehrliches Gespräch darüber zu führen, wie Sie sich fühlen, ohne die Schuld zu geben oder Anschuldigungen zu erlassen. Versuchen Sie, sich der Diskussion aus einem positiven Blick und nicht aus einem negativen zu nähern - zum Beispiel, indem Sie was teilen, was tut Erhöhen Sie Ihr sexuelles Verlangen nach Ihrem Partner, anstatt ihnen zu sagen, was nicht arbeiten.

Wenn Sie wirklich Schwierigkeiten haben, Wege zu finden, um Ihre sexuelle Anziehungskraft zu erhöhen, oder wenn das Fehlen dessen viel Konflikt zwischen Ihnen und Ihrem Partner verursacht, möchten Sie vielleicht einen Beziehungstherapeuten sehen. Ein lizenzierter Paartherapeut oder Sextherapeut kann Ihnen helfen, die Hauptursache für diesen Rückgang der sexuellen Anziehung zu identifizieren und sogar vorgeschlagene Aktivitäten oder Übungen anzubieten, die Sie versuchen können, den Wunsch wieder aufzunehmen.

Hier sind einige andere von Experten zugelassene Tipps, um den sexuellen Funken wieder zu finden.

Probieren Sie zusammen etwas Neues.

Wenn Sie normalerweise zum Abendessen auf Ihrem gehen Date Nächte Erwägen Sie stattdessen, dass Sie Bowling oder Mini-Golfing gehen. Wenn Sie Woche für Woche die gleichen Mahlzeiten zubereiten, nehmen Sie zusammen einen Kochkurs an. Wenn Sie gemeinsam an neuen Aktivitäten teilnehmen - selbst außerhalb des Schlafzimmers - können Sie Neuheiten und Aufregung wieder in Ihre Beziehung einbringen, sagt Balestrieri.

Selbst etwas so Einfaches wie das Ändern Ihrer Umgebung kann einen großen Einfluss haben, sagen Sie Herzog und Weiss. Warum also nicht einen kleinen Kurzurlaub zu einem Ort planen, an dem Sie noch nie gewesen sind? Die Änderung von Kulissen und Zeitplänen kann Ihnen helfen, neue Dinge übereinander zu entdecken und Sie gleichzeitig zu ermutigen, miteinander anwesender zu sein.

"Ein großes Hindernis für die Anziehung ist, dass sich Menschen oft nicht sehr sexy fühlen, wenn sie in den Stress ihres Alltags eintauchen", erklärt Weiss. "Sie werden besser gelaunt sein, also werden Sie mehr positive Gefühle zueinander haben. Und Sie haben genügend Zeit, um sich physisch zu verbinden und Dinge im Schlafzimmer aufzupeppen."

Heilen Sie alle anhaltenden Wunden.

Wenn Sie der Meinung sind, dass aufgestaute Ressentiments möglicherweise zu Ihrem mangelnden sexuellen Verlangen nach Ihrem Partner beitragen, ist dies definitiv etwas, das Sie angehen möchten.

"Ich finde oft bei Paaren, dass die Geschlechtsfrequenz und Befriedigung natürlich folgen, wenn die kleinen und großen Verletzungen, die sich über eine Beziehung angesammelt haben, geheilt werden", sagt Schön. "Wir müssen selten über Sex selbst sprechen, sondern über die Barriere der Trennung."

Finden Sie Möglichkeiten für nicht sexuelle Berührungen.

Eine großartige Möglichkeit, Ihr Gefühl der körperlichen Nähe zu wieder aufzubauen und sich in ein gesundes Sexualleben zu erleichtern, besteht darin, nicht-sexuelle Berührungen zu priorisieren, sagt Balestrieri.

"Umarmen, Küssen und Kuscheln kann die Intimität verbessern und allmählich zu einer erneuten sexuellen Verbindung führen", erzählt sie Bestes Leben . "Bemühen Sie sich bewusst, Ihren Partner zu umarmen und zu küssen, wenn Sie aufwachen, bevor Sie ins Bett gehen, und wenn Sie sich trennen. Diese kleinen Zuneigung können dazu beitragen, eine physische Bindung aufrechtzuerhalten."

Selbst das Angebot, Ihrem Partner einen Rücken zu geben oder ihn zu bitten, Sie vor dem Schlafengehen zu löffeln, kann einen großen Beitrag dazu leisten, einen Funken wieder aufzunehmen.

Verbringen Sie etwas Zeit auseinander.

Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber laut Weiss lässt Abwesenheit manchmal das Herz wachsen - während gleichzeitig das sexuelle Interesse zunimmt.

"Mystery führt Anziehungskraft", erklärt sie. "Manchmal verlieren Paare die Anziehungskraft, weil sie zu oft zusammen sind. Wenn Sie zusammen leben, versuchen Sie, eine oder beide von Ihnen für das Wochenende oder sogar für die Nacht mit Freunden wegzugehen. Geben Sie sich die Chance, sich zu vermissen, und Sie könnten möglicherweise Denken Sie daran, was Sie überhaupt zueinander hingezogen haben. "

Arbeiten Sie an der Reduzierung von Stress.

Stress kann das sexuelle Verlangen vollständig sabotieren. Aus diesem Grund schlägt Roos vor, aktiv nach Wegen zu suchen, um Ihr Leben besser überschaubar zu machen - damit Sie genug Zeit und Energie haben, um die sexuelle Intimität mit Ihrem Partner wieder aufzubauen.

"Stress und Schlafmangel sind tatsächlich die größten Stimmungsmörder", erklärt sie.

Zum Beispiel können Sie jemanden einstellen, der einmal pro Woche hilft, wenn die Hausarbeit zu viel wird, um mit Ihrem Partner eine Meditation oder Atemarbeit zu erledigen oder zu beginnen, wenn Sie der Meinung sind, dass arbeitsbezogener Stress Ihre Bindung beeinträchtigt.

VERWANDT: 11 Sexpositionen für Frauen, die Sie heute Abend ausprobieren können .

Abschluss

Wenn Sie das Gefühl haben, nicht mehr sexuell von Ihrem Partner angezogen zu werden, ärgern Sie sich nicht. Es ist nicht nur relativ üblich, dass die Anziehungskraft im Laufe der Zeit verblasst, sondern es ist auch ein Problem, das lösbar ist.

Denken Sie daran, geduldig mit sich selbst und Ihrem Partner zu sein, wie Sie daran arbeiten, das sexuelle Verlangen wieder aufzunehmen. Je mehr Druck Sie sich selbst auf die sexuelle Anziehungskraft auswirken, desto weniger wahrscheinlich ist es, dass Sie es finden.

Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, zu ermitteln, welche Bedürfnisse nicht erfüllt werden, neue Erfahrungen aktiv planen und eine nicht sexuelle physische Berührung initiieren. Experten sind sich einig, dass es fast immer das ist, was Sie tun draußen Das Schlafzimmer, das die sexuelle Attraktion zum Blühen hilft.