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Wenn Sie etwas über die Psychologie wissen, verstehen Sie wahrscheinlich, wie integral Ihre Kindheit ist. Ihre Beziehungen im späteren Leben. Eine Komponente hier Komische Situation angeführt von Psychologen Mary Ainsworth , PhD. Die Bindungstheorie von Ainsworth legt nahe, dass unsere Betreuer in der frühen Kindheit unsere Persönlichkeit und Verbindungen - einschließlich romantischer - direkt beeinflussen, dass Sie verstehen möchten, wie Sie jeden Bindungsstil, dem Sie begegnen können, datieren können.

"Bindungsstile werden früh in unserem Leben gebildet und spielen eine wichtige Rolle in der Art und Weise, wie wir uns während des gesamten Restes unseres Lebens mit anderen verbinden (oder an andere befestigen)", sagt wir Beth Ribarksy , PhD, Professor für zwischenmenschliche Kommunikation und Direktor der School of Communication and Media an der University of Illinois Springfield. "Die meisten Forscher argumentieren, dass Bindungsstile normalerweise von einem Jahr diktiert werden, und für die meisten Menschen bleibt der gleiche Bindungsstil während des gesamten Lebens bestehen."

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Anhaftungsstile Sie und Ihr Partner haben und was dies für Ihre Beziehung bedeutet.

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Was sind die unterschiedlichen Bindungsstile?

Sicher

Dieser Bindungsstil wird genau benannt, da er für Personen gilt, die in ihren Beziehungen sicher sind.

"Personen mit einem sicheren Bindungsstil sind in einer Beziehung in der Regel 'Felsen' klinischer Psychologe Carla Marie Manly , PhD, Autor von Die Freude der unvollkommenen Liebe . "Die sicher beigefügte Person ist in der Lage, verletzlich und eng miteinander verbunden zu sein."

Ribarsky merkt an, dass diese Menschen auch dazu neigen, sich selbst und andere positiv zu überzeugen und sich selbst oder andere wohl fühlen.

Schlüsselmerkmale der sicheren Anhaftung

• Emotional verfügbar
• Ehrlich
• Mitfühlend
• Zuverlässig

Vermeidend

Dieser Stil wird auch als entlehnt-ungültig und wird durch Schwierigkeiten definiert, an andere zu binden. Laut Ribarsky hält diejenigen mit diesem Befestigungsstil die Menschen auf der Länge der Arms.

"Sie wollen sich nie auf andere verlassen, suchen oft keine soziale Unterstützung oder Bestätigung und können in all ihren Beziehungen oft weit entfernt erscheinen, weil sie letztendlich nicht glauben, dass sie jemanden brauchen, der sich vollständig fühlt", sagt Ribarsky.

Sie merkt an, dass vermeidende Bindung möglicherweise jemanden aus der Beziehung zurückzieht - insbesondere, wenn er der Meinung ist, dass jemand zu nah oder abhängig ist - und er kann tatsächlich Emotionen unterdrücken, um eine stärkere Bindung zu vermeiden.

Sie haben auch "starkes Selbstwertgefühl" und einen unabhängigen Streifen, sagt Manly. Aufgrund dieser "Hyperunabhängigkeit und starken Abwehrmechanismen" warnt sie jedoch, dass es schwieriger sein kann, sich auf intimer Ebene zu verbinden.

Schlüsselmerkmale der Vermeidungsbefugnis

• Gefühl der Überlegenheit
• Getrennt
• Unabhängig
• Defensive

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Ängstlich

Der ängstliche Bindungsstil, der manchmal als beschäftigt genannt wird, ist, wenn jemand ängstlich oder nervös ist, übrig zu werden.

"Dieses Individuum hat oft eine negative Sicht auf sich selbst und eine positive Sicht auf andere", sagt Ribarsky. In Beziehungen werden sie oft als "anhänglich" wahrgenommen.

"Sie müssen oft beruhigen, dass sich die andere Person immer noch darum kümmert und weiterhin dort sein wird", fährt sie fort. "Wenn etwas schief geht, sind sie schnell die Schuld und überdenken oft sogar die einfachsten Dinge und denken das schlimmste Szenario."

Dies gilt insbesondere dann, wenn eine Situation oder Routine von dem abweicht, was sie gewohnt sind.

"Wenn ihr Partner sie beispielsweise nicht" gute Nacht "schreibt, wie sie es normalerweise tun, liegt es daran, dass ihr Partner in [dem ängstlichen Partner] Gehirn betrügt oder ihren Partner irgendwie verrückt gemacht hat", erklärt Ribarsky .

Schlüsselmerkmale ängstlicher Bindung

• Angst vor Zurückweisung
• Geringe Selbstachtung
• Schnell aufgebracht
• Eifersüchtig

Unorganisiert

Der vierte und endgültige Bindungsstil ist unorganisiert, was oft auch als ängstlich oder furchtbar genannt wird. (Es war nicht eine der drei ersten Bezeichnungen von Ainsworth, sondern wurde in nachfolgenden Untersuchungen identifiziert veröffentlicht im Jahr 1990 .))

"Dieser Einzelne schwenkt oft zwischen dem Gefühl, sich über ihre Beziehungen zu achten und sich zu schützen, indem sie Menschen in Schach halten", teilt Ribarsky mit. "Sie haben oft eine negative Sicht auf sich selbst und eine negative Sicht auf andere."

Dies kann zu Verwirrung in Beziehungen führen, und wie manly betont, können diese Leute unvorhersehbar sein und Sie fühlen sich das Gefühl, "auf Eierschalen zu gehen".

"Personen mit diesem Bindungsstil wollen oft eine Beziehung, haben aber unbewusst sehr Angst, eng zu sein. Infolgedessen verhindert eine Dynamik der Kriegskriegsbeziehung die Beziehung davon, stabil, sicher und verbunden zu sein", sagt sie. "Diejenigen mit einem furchtbaren Stil haben oft ein geringes Selbstwertgefühl und können manchmal wenig Respekt vor ihren Partnern haben."

Schlüsselmerkmale des unorganisierten Bindung

• Angst, verletzt zu werden
• Inkonsistenz
• Anzeichen sowohl ängstlicher als auch vermeidender Bindungsstile
• Geringe Selbstachtung

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Wie verabreden Sie sich für jeden Bindungsstil?

Da die Bindungsstile so mit Beziehungen verflochten sind, können sie die romantische Vielfalt direkt beeinflussen. Denken Sie also je nachdem, welchen Stil Sie verabredet, ein paar Dinge.

Datierung eines Partners mit sicherem Anhang

Menschen mit sicherem Bindung sind wahrscheinlich am anpassungsfähigsten in Beziehungen.

"Eine Person mit einem sicheren Bindungsstil ist in der Regel ziemlich einfach", teilt Manly mit. "Diejenigen in dieser Gruppe sind oft selbstbewusst und emotional intelligent, sodass die Dating-Erfahrung tendenziell authentisch und kommunikativ ist. Es gibt wenig-wenn auch keines-Spiel mit einer sicher angeschlossenen Person."

Denken Sie jedoch daran, dass Sie ein Gleichgewicht zwischen der Pflege und der Erlasse ihres eigenen Dinges machen müssen.

"Seien Sie nicht beleidigt, wenn sie nicht wollen, dass Sie sich ihnen im Fitnessstudio anschließen, aber sie werden sich freuen, danach zusammen zu Abend zu essen", sagt Ribarsky.

Datierung eines Partners mit vermeidender Anhaftung

Das Dating mit einem vermeidenden Partner kann schwieriger sein und sich je nach eigenem Bindungsstil ändern. Laut Manly kann es Probleme geben, wenn sich eine sicher gebundene Person in einer Beziehung zu einem vermeidenden Partner befindet. Der sicher beigefügte Partner wird wahrscheinlich mit dem Grad der Trennung zu kämpfen haben.

Ribarsky merkt an, dass Menschen mit vermeidender Bindung sowohl physischen als auch emotionalen Raum in einer Beziehung haben wollen.

"Sie werden oft alleine Dinge tun wollen, und obwohl dies für andere seltsam oder sogar beleidigend erscheint, ist es mehr Zeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren", erklärt Ribarsky.

Möglicherweise möchten Sie den Betrag einschränken, den Sie erreichen - und verstehen, dass sie möglicherweise nicht sofort oder innerhalb eines Zeitrahmens reagieren, an den Sie es gewohnt sind. Die Verdoppelung mit mehr Nachrichten wird sie wahrscheinlich ebenfalls wegschieben, warnt Ribarsky.

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Datierung eines Partners mit ängstlicher Bindung

Ein Partner mit ängstlicher Bindung wird wahrscheinlich in einer Beziehung beruhigt werden, hauptsächlich aufgrund ihrer Angst, verlassen zu werden, sagt Ribarsky.

"Konsistenz ist der Schlüssel zum ängstlichen Individuum. Was für Sie vielleicht eine unbedeutende Routine für Sie erscheint, könnte die Welt für sie bedeuten, z. B. einen guten Morgen oder eine gute Nacht zu küssen", sagt sie. "Wenn sie besonders ängstlich scheinen und so etwas sagen wie 'Hey, ich bin für dich da. Ich gehe nirgendwo hin', kann die ängstliche Person daran erinnern, dass sie mit der anderen Person in Sicherheit sind."

Denken Sie daran, dass diese Partner "anhänglich" erscheinen mögen, aber es ist normalerweise nicht der Versuch, die Kontrolle zu üben. Stattdessen ist es dieser Beruhigungsfaktor.

Abhängig von Ihrem Bindungsstil benötigen Sie möglicherweise einen anderen Ansatz. Wenn zwei ängstliche Partner in eine Beziehung eintreten, kann es funktionieren, aber männliche merkt, dass Vertrauen von Problemen und "emotionale Dysregulation" Straßensperren werden können.

"In einigen Fällen kann sich die Verbindung sicher und stark anfühlen, wenn die Partner die tiefsten Ängste des anderen nicht auslösen", teilt sie mit. "In solchen Fällen, so" sicher ", wie Partner sich anfühlt, eitern sich nicht angepasste Wunden oft schweigend und manifestieren sich als Angst und Stress.

In diesem Fall können diese beiden Personen auch gut zusammenarbeiten, um "starke, liebevolle, sich gegenseitig sichere Bindungsstile angesichts ihrer" Ich komme, und du bekommst mir "Bond", sagt Manly.

Eine ängstlich verbundene Person und eine vermeidende, die wahrscheinlich nicht gut abschneidet.

"Die selbst isolierten Wege des abweisenden Partners werden ständig den ängstlich gebundenen Partner ungeliebt, unsicher und unerwünscht lassen", warnt Manly. "Wenn beide Menschen an ihren inneren Problemen arbeiten, können positive Veränderungen auftreten, aber dies ist eine schwierige Übereinstimmung!"

Datierung eines Partners mit unorganisiertem Bindung

Es kann besonders schwierig sein, jemanden mit unorganisierter Anhaftung zu treffen, sagt Ribarsky.

"Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie sich nicht so entscheiden, sich so zu fühlen - es ist die Art und Weise, wie ihr Gehirn verdrahtet ist. Letztendlich ist Geduld der Schlüssel", betont sie. "Es wird Zeiten geben, in denen es sich anfühlt, als würden sie dich wegschieben, aber ich weiß, dass es sich unsicher fühlt und letztendlich nach Sicherheit sucht."

Manly warnt auch, dass es schwierig sein kann, wenn beide Partner die Bindungsstile für organisierte/furchtbare Vermeidung haben.

"Aufgrund der oft brennbaren, ängstlichen Natur des ängstlichen Typens können Explosionen auftreten, wenn zwei ängstliche Herrenhöfe auf Reibung stoßen. Dieses Setup wird dazu neigen, beide Wunden beider Partner zu verschlimmern", sagt sie.

Wenn Sie oder Ihr Partner diesen Bindungsstil haben, arbeitet der Schlüssel an sich selbst.

"Wenn zwei ängstliche Arten aus der selbstvermeidigen Art von Selbstarbeit gelangen, können die inneren Wunden jedes Partners Grund für Heilung und intime Verbindung sein", sagt Manly.

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Wie entwickeln sich die Anhaftungsstile?

Diese Bindungsstile werden in der frühen Kindheit gebildet, wobei sich unterschiedliche Bindungen entwickeln, je nachdem, wie gut ihre Betreuer (typischerweise Eltern) ihre Bedürfnisse neigen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sicher: Diejenigen mit sicherem Anhang hatten ihre Bedürfnisse als Säuglinge erfüllt und waren zuversichtlich, dass ihre Pflegekraft auf ihre Schreie reagieren würde. Sie vertrauten ihrer Pflegekraft, sie auch zu trösten, und wenn sie älter werden, vertrauen sie auch anderen in Beziehungen, so Ribarsky.

Vermeidung: Menschen mit einem vermeidenden Bindungsstil hatten eine Pflegekraft, die "selten" als sie weinten. Dies lässt sie glauben, dass das Weinen sie nicht zu dem bekommt, was sie brauchen, also entwickeln sie ihre eigenen Bewältigungsfähigkeiten und tendieren dazu, ein positives Selbstgefühl und ein negatives Gefühl für andere zu haben. (In Ainsworths Experimenten verließen diese Kinder die Seite ihrer Mutter, um alleine zu spielen, und sie waren nicht betroffen, als ihre Mutter ging oder in den Raum zurückkehrte.)

Ängstlich: Am anderen Ende des Spektrums hatten Menschen mit ängstlicher Bindung inkonsistente Betreuer, wobei ein Elternteil manchmal auf ihre Schreie reagierte und manchmal nicht. Infolgedessen entwickelten diese Menschen die Angst, übrig zu werden, da sie sich nicht sicher waren, ob ihre Betreuer zurückkehren würde. Laut Ribarsky ist ein vermeidender Bindungsstil für Kinder der Scheidung oder für Eltern mit Drogenmissbrauchsstörungen nicht ungewöhnlich.

Unorganisiert: Menschen bilden einen unorganisierten Bindungsstil, wenn die Pflegekräfte nicht mit ihrer Reaktion widersprechen. Als Kinder wussten sie nicht, ob ihre Pflegekraft chaotisch in stressigen Situationen reagieren würde, sodass sie das Gefühl haben. " unorganisiert "Und möglicherweise unsicher in Beziehungen. Laut Ribarsky entwickelt sich dieser Stil manchmal aufgrund von Trauma.

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Einpacken

Egal, welchen Bindungsstil Sie und Ihr Partner haben, die männlichen Flaggen wünschen sich und Engagement, sich als Schlüssel zu einer romantischen Bindung zu entwickeln.

"Eine gesunde Beziehung kann hergestellt werden, wenn beide Partner gegenseitig in die Schaffung der positiven Änderungen investiert werden, die erforderlich sind, um einen sicheren Bindungsstil zu verdienen", stellt sie fest.

Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass der Bindungsstil Ihres Partners für Sie negativ oder auslöst, kann es hilfreich sein, darüber nachzudenken, warum Sie sich so fühlen.

"In einigen Fällen kann es sein, dass Ihre ungelösten Probleme ausgelöst werden - und bereit sind, geheilt zu werden", sagt sie. "In anderen Situationen nehmen Sie möglicherweise auf, dass die Beziehung aufgrund ungelöster Bindungsprobleme oder anderer Herausforderungen nicht gut passt."

Beachten Sie schließlich, dass Menschen Variationen oder Kombinationen von Bindungsstilen haben können. Wie Manly betont, könnte der Bindungsstil Ihres Partners möglicherweise nicht "ziemlich ordentlich in einen der vier Stile" fallen.