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Als du geheiratet hast, du machte deine Gelübde an Ihren Partner - eine Reihe von Hoffnungen und Versprechen für Ihre gemeinsame Zukunft. Seit diesem Tag sind Sie und Ihre Ehe wahrscheinlich gewachsen und verändert, dass Sie sich an Ihrem Hochzeitstag nicht vorstellen können. Das Praktizieren von täglichen Ehe -Bestätigungen ist eine Möglichkeit, Ihre Gelübde zu entwickeln und zusammen mit Ihrer Beziehung zu wachsen und gleichzeitig die Dinge zu ehren, die Sie in erster Linie "Ich tue" dazu gebracht haben.

Ein leistungsstarkes Instrument, mit dem Sie Ihre Aufmerksamkeit darauf konzentrieren können, was für Sie beide wichtig ist. Affirmationen können Ihnen helfen, zu entscheiden, wie Sie für Ihren Partner in Zukunft auftauchen möchten. Dies kann letztendlich Ihre Bindung stärken, eine gemeinsame Vision für Ihre Zukunft schaffen und Sie mit Ihrer Ehe zufriedener machen.

"Glückliche Ehen erfordern eine Grundlage für Wertschätzung und Abstimmung. Wenn wir achtsam Affirmationen wählen, die Liebe und Verbindung zum Selbst und anderen fördern, fühlen wir uns natürlich liebevoller und liebenswerter." klinischer Psychologe Carla Marie Manly , PhD, Autor von Die Freude der unvollkommenen Liebe Anwesend erzählt Bestes Leben . "Unsere Gefühle und Gedanken weben unbewusst zusammen, um eine gesunde (oder ungesunde) Energie in einer Beziehung zu schaffen. Achtsame Bestätigungen können uns helfen, positive Gefühle und Gedanken zu schaffen und aufrechtzuerhalten, die eine gesunde, glückliche Ehe fördern."

Suchen Sie nach genau den richtigen Affirmationen, um Ihrer Partnerschaft einen Schub zu geben? Lesen Sie weiter, um 14 von Heirats ausgerichtete Mantras zu lernen, die Therapeuten und Eheberater empfehlen.

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Beziehungen und Ehen basieren auf Vertrauen, aber es geht darüber hinaus, nur einander treu zu sein. Zu bejahen, dass Sie sich selbst und Ihrem Partner vertrauen, kann die Beziehung, die Sie persönlich und romantisch haben, nur stärken.

"Vertrauen ist das Rückgrat jeder Beziehung, und in der Ehe ist es nicht anders", ist es nicht anders. " Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, von Grundlagenkognitive Verhaltenstherapie , sagt. "Ihr Vertrauen in das Urteil, die Entscheidungen und die Treue Ihres Partners zu äußern, ist eine Proklamation, die Sie an die Stärke Ihrer Gewerkschaft glauben. Es bestätigt das tiefsitzende Vertrauen, dass Sie beide zusammen durcheinander bringen werden."

Diese Bestätigung ist einer der Vorschläge von Manly, die es Ihnen ermöglichen, Wachstum und Entwicklung in Ihrer Ehe zu fördern.

"Das Leben kann sehr beschäftigt werden, und wir vergessen oft, mit uns selbst und unseren Partnern zu lieben. Affirmationen sind ein schöner" Weckruf "zur Psyche, um zu zeigen, dass wir uns selbst und unsere Beziehungen schätzen", sagt sie.

Mit dieser besonderen Bestätigung setzen Sie Gedanken in Aktion.

"Das ist für Paare hilfreich, da es bestätigt, dass Liebe ein Handlungswort ist", fügt Manly hinzu. "Partner, die ihre Liebe durch Bindeaktionen aktiv zeigen, neigen dazu, sich näher und zufriedener zu fühlen."

Laut Hubscher ist eine andere Möglichkeit, Ihre Partnerliebe zu zeigen, indem man etwas so Einfaches wie "Ich bin stolz auf dich" sagt - auch wenn es nichts Grandioses geht.

"Die Anerkennung der Leistungen Ihres Partners, ob groß oder klein, erzeugt eine Kultur der Wertschätzung in der Ehe", teilt sie mit. "Es bedeutet Respekt und Bewunderung für das individuelle Wachstum Ihres Partners sowie die Fortschritte, die Sie als Paar zusammen gemacht haben."

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Ein weiterer Aspekt des Vertrauens ist das Gefühl, dass Sie mit Ihrem Partner sicher sind, wo diese einfache Bestätigung ins Spiel kommt.

"Ein guter Partner lässt Sie sich körperlich und emotional sicher fühlen. Und wenn wir uns sicher fühlen, können wir uns in der Lage sein, uns selbst verwundbar zu machen. Diese Verwundbarkeit ermöglicht es Ihrem Partner letztendlich, Ihre Vergangenheit besser zu verstehen und zu präsent Zukunft ", sagt Beth Ribarsky , PhD, Professor und Direktor der School of Communication an der University of Illinois Springfield.

Sie fügt hinzu, dass diese Bestätigung für diejenigen mit "traumatischer Familie oder anderen relationalen Erfahrungen" schwierig sein kann, da sie ihre Wache nicht so leicht niederlassen.

"Die Verstärkung der Idee der Sicherheit mit einem Partner kann dazu beitragen, das Gefühl einer konsistenten, schützenden Umgebung zu fördern - zu wissen, dass sie sich an ihren Partner wenden können, wenn sie sich bedroht fühlen", erklärt Ribarsky.

Es gibt ein häufiges Sprichwort, dass Sie sich selbst lieben müssen, bevor Sie andere lieben, aber das ist nicht genau wahr.

"Wenn wir die Erwartung veröffentlichen, perfekte Liebe zu geben oder zu empfangen, neigen wir dazu, in Beziehungen weniger ängstlich und gestresst zu sein", bemerkt Manger. "Wenn wir uns darauf konzentrieren, unser Bestes zu geben - und perfekt zu sein -, neigt die Liebe zu gedeihen."

Manly zitiert diese Bestätigung als ihren Signaturphrase auf sie Unvollkommene Liebe Podcast und hebt es als eine entscheidende, die Sie sich selbst wiederholen können.

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Mit jemandem zusammen zu sein, bedeutet, ihn und alles zu feiern, was er ist - und noch besser, wenn Sie dieses Mantra vorstellen können, bevor Sie laut Ribarsky zum Altar kommen.

"Keiner von uns ist perfekt, also sollten wir auch nicht erwarten, dass unsere Partner sind. Partner wird sich ändern ", sagt sie. "Bevor jemand überhaupt darüber nachdenkt, heiraten, müssen sie sich fragen: 'Kann ich diese Person so akzeptieren, wie sie gerade sind?'"

Ribarsky schließt: "Während wir die Idee verstärken, dass wir unseren Partner so lieben, wie sie sind, können wir lernen, ihre" Fehler "als das zu umarmen, was sie einzigartig macht."

Ähnlich wie bei Ihrem Partner, wie er ist, ist es auch mächtig, sie für die Dinge zu lieben, die sie einzigartig machen. Indem Sie dieses Mantra umarmen, setzen Sie die besonderen Qualitäten Ihres Partners an Wert - auch diejenigen, die manchmal dazu führen können Reibung zwischen dir .

"Diese Bestätigung betont, wie wichtig es ist, Individualität innerhalb einer Ehe zu bewerten", erklärt Bayu Prihandito , ein Lebenscoach und der Gründer von Leben Architekure . "Jeder Mensch ist einzigartig, und manchmal können die Unterschiede zu Missverständnissen oder Konflikten führen. Durch Schätzen und Feiern dieser Unterschiede können Paare ein tieferes Verständnis und eine tiefere Wertschätzung für einander fördern, was zu einer harmonischeren und erfüllenderen Beziehung führt."

Um eine Ehe zu haben, die den Test der Zeit hat, müssen Sie in der Lage sein, zusammen zu wachsen - ein Bestreben, das mehr Respekt, Freundlichkeit und Geduld erfordert, als Sie wahrscheinlich am Altar erkannt haben.

"Diese Bestätigung dient als tägliche Erinnerung an die anhaltenden Anstrengungen zur Förderung einer Ehe. Sie zeigt die Bedeutung von Liebe, Respekt und Freundlichkeit als wesentliche Zutaten für eine glückliche und gesunde Partnerschaft", sagt Prihandito.

Der Lebenscoach sagt, es sei wichtig, zu versuchen, jede neue Phase Ihres gemeinsamen Lebens zu nutzen, was auch immer das bringen könnte. "Durch die Bestätigung einer kollektiven Reise können Paare ein unterstützendes Umfeld aufbauen, in dem beide Partner geschätzt, gehört und verstanden fühlen und ihre emotionale Intimität und ihre Bindung stärken", fügt er hinzu.

Keine Ehe ist ohne Herausforderungen und kein Leben ist ohne Höhen und Tiefen - es ist das, was Sie tun, wenn der Gummi auf die Straße trifft, die die Stärke Ihrer Beziehung bestimmt. Wenn Sie als Paar Herausforderungen und Schwierigkeiten als Katalysator für Wachstum annehmen können, werden Sie wahrscheinlich stärker herauskommen, sagt Ryan Sultan , Md, a Board-zertifiziertes erwachsener Psychiater , Familientherapeutin und Professor an der Columbia University. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Diese Bestätigung dient als Erinnerung daran, dass Herausforderungen, anstatt Paare auseinander zu bringen, Möglichkeiten für Wachstum sein können. Durch die Hand in Hand können Paare ihre Bindung stärken und ihr Verständnis gegenseitig vertiefen", teilt Sultan mit.

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Wenn Paare häufig argumentieren, konzentrieren sich beide Menschen ausschließlich darauf, verstanden zu werden. Prihandito empfiehlt, diese Bestätigung zu versuchen, die einen großzügigeren und lohnenderen Ansatz für die Problemlösung bietet.

"Diese Bestätigung konzentriert sich auf die Kunst des Zuhörens, einen entscheidenden, aber oft übersehenen Aspekt der Kommunikation. Indem Sie sich mit offenem Herzen und Verstand verpflichten, können Sie einen sicheren Raum für offene, einfühlsame und ehrliche Kommunikation schaffen, was zu einem besseren Verständnis und zu besserem Verständnis führt und zu mehr Verständnis führt und zu mehr Verständnis führt und zu mehr Verständnis führt und zu einem besseren Verständnis führt. Verbindung ", sagt er.

Sultan stimmt zu, dass Affirmationen, die das aktive Zuhören betonen . "

Wie Sie mit Ihrem Partner kommunizieren, kann Ihre Ehe tief gestalten. Experten sagen, es sei wichtig, Ehrlichkeit und Freundlichkeit in Einklang zu bringen, insbesondere wenn Sie sensible Themen diskutieren.

"Kommunikation ist in jeder Beziehung entscheidend", erklärt Domonique -Reis , IMFT-S, ein ganzheitlicher Sexualtherapeut mit Die Kunst der Liebe und Intimität . "Diese Bestätigung verstärkt die Bedeutung des offenen und ehrlichen Dialogs, unterstreicht jedoch, dass er immer mit Freundlichkeit durchgeführt werden sollte, um zu vermeiden, dass emotionale Verletzungen verursacht werden und produktive Diskussionen erleichtert werden."

Niemand ist perfekt, und wenn Sie verheiratet sind, lernen Sie die Fehler Ihres Partners intensiv und ausführlich kennen. Die Entscheidung, sich auf ihre positiveren Eigenschaften zu konzentrieren, kann jedoch dazu beitragen, die Zuneigung zu bewahren, die Sie zueinander haben.

"Es ist selbstverständlich, dass die Unvollkommenheiten eines Partners im Laufe der Zeit in den Vordergrund kommen. Diese Bestätigung fördert eine Perspektivverschiebung und betont die Wertschätzung über Kritik. Indem Sie sich bewusst auf Stärken konzentrieren, können Ehepartner Dankbarkeit und Bewunderung fördern, was wiederum wiederbeleben kann. Leidenschaft und Zuneigung ", sagt Sultan.

Wertschätzung für Ihren Partner und die Bindung zwischen Ihnen können einen großen Beitrag zum Aufbau einer glücklichen Ehe beitragen. Diese Bestätigung ehrt Ihre Fähigkeit zu Liebe und Unterstützung, aber wenn Sie noch spezifischer werden möchten, können Sie die anderen speziellen Aspekte Ihrer Beziehung einbeziehen, für die Sie dankbar sind.

"Dankbarkeit kann immens mächtig sein", sagt Rice. "Die regelmäßige Anerkennung und Aussetzung von Dankbarkeit für die Liebe und Unterstützung innerhalb der Ehe kann die Positivität fördern, die Tendenz minimieren, den Partner als selbstverständlich zu halten und die Wertschätzung für gemeinsame Erfahrungen und Unterstützung zu verstärken."

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Entsprechend Irina Baechle , LCSW, a Beziehungstherapeut und Trainer Wenn Sie entscheiden, was Ihre Ehe repräsentieren oder bereitstellen soll, können Sie das, was Sie brauchen, aus der Beziehung herausholen.

"Diese Bestätigung hilft, die Ehe zu verbessern, indem sie beide Partner an ihre gegenseitigen Ziele erinnert", erklärt sie.

Während einige Paare ihre Ehe als eine Quelle der Sicherheit oder des Glücks ansehen, können andere sie als Wachstumsquelle oder eine beliebige Anzahl anderer Dinge betrachten. Denken Sie daran, was Ihre Ehe Ihnen bereitstellt, und versuchen Sie, diesen einen eigenen Dreh zu machen.

Wenn jede Person bereit ist, die Bedürfnisse und Gefühle ihres Partners an erster Stelle zu setzen, folgt die wahre Teamarbeit, sagt Rice

"Diese Bestätigung unterstreicht den gegenseitigen Respekt und die Gegenleistung für die Emotionen und Bedürfnisse des anderen und sorgt dafür, dass sich beide Partner in der Ehe geschätzt und gehört fühlen, wodurch potenzielle Ressentiments verringert und das einfühlsame Verständnis fördert", teilt sie mit.

Sie können diese Bestätigung in die Tat umsetzen, indem Sie konkrete Schritte unternehmen, um Ihren Partner bei der Begegnung der Anforderungen zu unterstützen.

"Es ist wichtig zu beachten, dass Affirmationen am effektivsten sind, wenn sie angenommen und mit Aktionen ausgerichtet werden, die die angegebenen Phrasen bestätigen", sagt Rice.

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