Good Lifestyle

Ernie Hudson ist ein lebendiger Beweis dafür, dass das Alter nur eine Zahl ist. Der 78-jährige Schauspieler sieht heute nicht ganz anders aus als im ursprünglichen 1984 Geisterjäger Film Als sein charmantes gutes Aussehen und sein supertönter Bizeps die Aufmerksamkeit der Fans zum ersten Mal erregten. Aber wie genau sieht Hudson heute genauso fit aus wie mit 44 Jahren?

In einem neuen Interview mit Männer Gesundheit , Hudson, der bekanntermaßen dafür bekannt ist, Winston Zeddemore in der zu spielen Geisterjäger Franchise, kreidete seinen Buff -Körper zu dreimal wöchentliche Workouts, eine ausgewogene Ernährung, viel Wasser trinken und nüchternes Leben.

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"Als ich 50 wurde, sagten die Leute, dass sich Ihr Körper verändern wird", sagte Hudson der Zeitschrift. "Nichts hat sich geändert. Sechziger, nichts änderte sich. Siebziger Jahre ... es gab eine Veränderung."

Als zweifache Krebsüberlebende hat sich Hudson in seine eigene Version des intermittierenden Fastens beugt, in dem er nur zwischen 12:00 Uhr isst. und 19.00 Uhr Er priorisiert Obst und Gemüse, trinkt viel Wasser und behandelt sich gelegentlich mit einem Bissen Fastfood.

Hudson stellte ihm auch Alkohol aus seiner Ernährung aus, stellte ihm auch gut zu. Der Miss Congeniality Der Star ist sich von Alkohol ferngehalten, seit er im Alter von 19 Jahren in einem betrunkenen Panzer in einem betrunkenen Panzer aufgewacht war.

"Die Leute hatten sich in dieser Zelle übergeben, und der Geruch war so stark, dass ich anfing, mich zu übergeben. Danach würde der Geruch jedes Mal, wenn ich zu trinken ging, mein Magen drehte, und ich konnte es einfach jahrelang nicht tun. Ich frage mich nur; er erklärte

Hudson beschäftigt sich auch nicht mit dem Gebrauch von Marihuana: "Ich bekomme ein wenig paranoid mit Marihuana - eigentlich bekomme ich viel paranoid, und deshalb fühle ich einfach nichts davon für mich", sagte er.

Aber wenn es darum geht, seine Jugend beizubehalten, sagte Hudson, sich von außen gut zu fühlen, ist genauso wichtig wie das Gefühl, sich innen gut zu fühlen. Um hartnäckiges Bauchfett oder "Mr. Jiggles" zu bekämpfen, schlägt Hudson neben gesunden Esspraktiken im Fitnessstudio. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Fasten hat Mr. Jiggles nicht losgeworden. Er hat nur da drin, weißt du, und er spricht nachts mit dir. Er flüstert: Wir müssen etwas essen . Und plötzlich füttere ich Mr. Jiggles ", sagte Hudson zu Männer Gesundheit über seine Reise, um zu schneiden und zu fit. "Also habe ich vor ein paar Jahren dachte: Ich muss ins Fitnessstudio gehen . "

Hudsons wöchentliche Workouts bestehen aus Pilates, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen und Krafttraining, die Hudson sagt, dass er "sich wirklich gepumpt" fühlt.

"Ich habe diesen Trainer, der in den Zwanzigern ist, und er schiebt mich so, als wäre ich in meinen Zwanzigern. Und an den Tagen, in denen ich nicht trainiere, versuche ich, mindestens eine halbe Stunde in einem schönen Tempo zu gehen. Holen Sie sich die Herzfrequenz über 110 bpm ", teilte er mit. "Das scheint für Mr. Jiggles am effektivsten zu sein!"

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Von außen schauten Hudson möglicherweise als Fitnessratte - aber der Schauspieler behauptete, dies sei alles andere als der Fall. "Ich bin einfach nicht einer dieser Typen", sagte er.

In Hudsons Fitness -Reise, gemeinsame Mobilität Und Flexibilität verbessern und Muskelfunktion waren erstklassig. Übungen mit geringer Auswirkung und Dehnung sind Kern für sein Trainingsregime.

"Seit ich ein Kind war, habe ich immer darauf hingewiesen, meine Zehen berühren zu können", sagte er. "Also irgendwann tagsüber, jeden Tag, werde ich eine Strecke durchführen, um sicherzustellen, dass ich noch meine Zehen berühren kann."

Obwohl die Geisterjäger Star glaubt, dass die Faszination für seine Muskeln "schmeichelhaft" ist, Hudson wünscht sich, sein straffen Körperbau wäre nicht das zweite, was die Leute über ihn bemerkt haben.

"Wenn das Alter auftaucht, ist es so wie: 'Oh, wir sind überrascht, dass du noch am Leben bist!' Es wäre schön, wenn sie sagten, ich sei sexy und Dann Sagen Sie, ich bin 78 ", erklärte Hudson.