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Da sich viele an diätetische Nahrungsergänzungsmittel für ihre wenden potenzielle gesundheitliche Vorteile , Magnesium ist in vielen täglichen Therapien zu einer Hauptstütze geworden. Während es ein wichtiges Mineral für normale Körperfunktionen ist, beinhalten einige eine zusätzliche Dosierung Für potenzielle Vorteile, einschließlich der Verringerung des Blutdrucks, der Unterstützung beim Schlaf, der Unterstützung von Diabetes und der Verringerung des Risikos für Herzerkrankungen laut Healthline. Genau wie bei allem, was wir in unseren Körper in den Körper bringen, ist eine Grenze dafür, wie viel wir aufnehmen können, bevor es zu einem Problem mit spürbaren Symptomen wird. Lesen Sie laut Ärzten die Nebenwirkungen der Einnahme von zu viel Magnesium.

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Wenn Sie nach dem Ändern Ihrer Magnesiumdosis etwas Magenprobleme bemerkt haben, ist dies möglicherweise ein Warnzeichen, dass es zu hoch ist. Entsprechend Leann Poston , Md, a lizenzierter Arzt Einige Formen des Minerals werden als Gesundheitsexperte für Invigor Medical und werden sogar in Abführmittel verwendet, da sie auf das Magen -Darm -System ausgewirkt werden können.

"Magnesiumsalze ziehen Wasser in den Darm und verursachen lockere und wässrige Stühle", erzählt sie Bestes Leben . "Wasser wird im Darm aufbewahrt, um konzentrierte Magnesiumsalze verdünnt zu werden. Dies überstimuliert den Darm und verursacht Durchfall."

Andere bemerkenswerte Symptome können noch früher auftauchen. "Zusammen mit Durchfall können Menschen Magenkrämpfe und Übelkeit erleben, wenn sie hohe Dosen Magnesium für Verstopfung einnehmen" Patricia Pinto-Garcia , Md, mph, Senior Medical Editor bei Goodrx.

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Das Gefühl kann aus vielen Gründen geschehen, von nicht genügend Schlaf bis hin zu einem leichten Virus zu kommen. Das Übertreiben von Magnesium kann jedoch auch dazu führen, dass sich Menschen tödlich fühlen.

"Sehr hohe Magnesiumspiegel stören die normale Nerven- und Muskelfunktion", sagt Poston. "Sie können die Freisetzung und Aufnahme von Hirnchemikalien beeinträchtigen, die als Boten im Gehirn und im Körper dienen und extreme Müdigkeit und Verwirrung verursachen."

Einige Menschen suchen nach Magnesiumpräparaten, um ihren Blutdruck zu bewältigen. Und während Poston sagt, dass diese Effekte oft "nicht signifikant und inkonsistent sein können", besteht die Möglichkeit, dass zu viel Magnesium in Ihr System zu einem Problem führen kann.

"Magnesium kann den Blutdruck verringern, indem er als natürlicher Calciumkanalblocker fungiert", erklärt sie. "Wenn Magnesium mit Calcium gegen seine Bindungsstellen am glatten Muskel konkurriert, kann sich die glatten Muskelkabinen aus den Blutgefäßen entspannen und erweitern. Dies senkt die Resistenz gegen Blutfluss und Blutdruck."

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Wenn Sie Probleme haben, sich im Badezimmer zu entlasten, besteht die Möglichkeit, dass es möglicherweise mit Ihrer Magnesiumdosis zu tun hat.

"Magnesium ist an der Regulierung der Kontraktion der glatten Muskeln beteiligt", sagt Poston. "Wenn der Blutmagnesiumspiegel zu hoch ist, kann er die Kontraktion der Blasenmuskulatur beeinträchtigen. Dies macht es schwierig, die Blase zu entleeren, selbst wenn sie übermäßig voll und unangenehm ist."

Pinto-Garcia warnt davor, dass in einigen Fällen sehr hohe Dosen des Minerals zu einem medizinischen Notfall führen, der als Magnesium-Toxizität bekannt ist. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Dies geschieht normalerweise, wenn Sie mehr als 5000 mg Magnesium einnehmen", sagte sie und fügte hinzu, dass dies normalerweise geschieht, wenn Menschen zu viel Magnesium-haltige Abführmittel oder Antaspekteln einnehmen.

Zusammen mit den zuvor erwähnten Symptomen kann die Magnesiumtoxizität als Kombination aus Darmblockade, Spülung und Erbrechen auftreten. Es kann aber auch noch ernstere Probleme verursachen.

"Sehr hohe Magnesiumspiegel können zu Nierenschäden, Muskelschwäche, Schwierigkeiten Atem und Herzstillstand führen", sagt sie. "Es ist selten, aber Magnesium -Toxizität kann tödlich sein. Wenn Sie glauben, dass Sie zu viel Magnesium hätten nehmen können, nennen Sie die Giftkontrolle."

Bestes Leben bietet die aktuellsten Informationen von Top-Experten, neuen Forschungen und Gesundheitsbehörden, aber unser Inhalt ist kein Ersatz für berufliche Anleitung. Wenn es um die Medikamente geht, die Sie einnehmen oder andere gesundheitliche Fragen, die Sie haben, wenden Sie sich immer direkt an Ihren Gesundheitsdienstleister.