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Jedes Mal, wenn Sie verletzt oder krank werden, reagiert Ihr Körper mit Entzündungen. Dies ist ein wichtiger Teil des Heilungsprozesses, da es hilft, die Reparatur am Standort einer Verletzung zu stimulieren oder eine Immunantwort zu starten, um eine Infektion zu bekämpfen. Bei einigen Menschen kann dies jedoch zu eskalieren chronisch Entzündung in dem der Körper eine längere Reaktion ohne eine bestimmte Bedrohung einbringt.

"Diese Erkrankung wirkt sich auf ein Drittel der amerikanischen Bevölkerung aus, was zu einem Spektrum von Gesundheitsproblemen führt, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Atheriosklerose, Diabetes, Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinspiegel, Fettleibigkeit, gemeinsame degenerative Arthritis und Schmerzen", sagt Schmerzen " David Brady , ND, DC, Chief Medical Officer bei Entwürfe für Gesundheit .

Wenn ein Arzt bestätigt hat, dass Sie chronische Entzündungen haben, können Sie den Zustand möglicherweise durch die Erkrankung verbessern Eine gesunde Ernährung ernähren , trainieren, Ihre Schlafqualität verbessern, Ihre Alkoholkonsum verringern und andere Interventionen im Lebensstil durchführen. Die Einnahme entzündungshemmender Nahrungsergänzungsmittel kann jedoch auch Ihre Werte und die verwandten Bedingungen senken.

"Die entzündungshemmenden Zustände sind mit Schlaganfall, Herzerkrankungen und Krebs verbunden", sagt Daniel Landau , MD, Onkologe und medizinischer Direktor für virtuelle Hämatologie am Medizinische Universität von South Carolina . "Es liegt auf der Hand, dass Nahrungsergänzungsmittel, die Entzündungen verringern können, auch das Risiko für die Entwicklung dieser Bedingungen verringern können . "Und laut Ärzten sind dies die vier besten entzündungshemmenden Nahrungsergänzungsmittel.

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Ergänzungsmittel für grüne Teeextrakt enthalten eine ausreichende Menge des Polyphenol -Epigallocatechin -Gallats (EGCG). Es ist bekannt, dass diese bestimmte Verbindung entzündungshemmende und gegen krebsbezogene Eigenschaften aufweist. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Aus Krebsperspektive gab es einige entzündungshemmende Nahrungsergänzungsmittel, die den Patienten Schutz bieten können. Grüner Tee wurde über Krebsarten hinweg untersucht", sagt Landau.

Insbesondere, Studien haben vorgeschlagen Dieser grüne Tee wirkt sich positiv auf die Verhinderung und Verzögerung der Ausbreitung von Brust, Eierstock, kolorektalem, Lungen, Bauchspeicheldrüsen, Blutkrebs und mehr aus.

Es ist auch bekannt, dass grüne Teepräparate das Risiko einer Reihe anderer entzündungsbedingter Bedingungen, einschließlich Typ-2-Diabetes, verringern, verringert Herzkrankheit und Lebererkrankung.

Kurkuma (Curcumin) ist eine weitere entzündungshemmende Ergänzung, die Ihr Risiko für chronische Krankheiten verringern kann.

"Aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften kann Kurkuma dazu beitragen, Infektionen und einige Krebsarten zu verbessern, Entzündungen zu reduzieren und Verdauungsprobleme zu behandeln" Mount Sinai Health Library sagt. "Antioxidantien suchen Moleküle im Körper, die als freie Radikale bekannt sind, die Zellmembranen schädigen, die DNA manipulieren und sogar den Zelltod verursachen. Antioxidantien können gegen freie Radikale kämpfen und reduzieren oder sogar dazu beitragen, einen Teil der Schäden zu verhindern, die sie verursachen."

Landau merkt an, dass die Forschung ist besonders robust Wenn es um bestimmte Krebsarten geht. "Tumeric hat in einer Reihe von Studien an verschiedenen Krebsarten wie Brust, Lunge, Prostata und chronische lymphozytische Leukämie (CLL) potenzielle Vorteile gezeigt" Das Mesothelioma -Zentrum .

Obwohl er sagt, dass "mehrere Studien potenzielle Vorteile vorgeschlagen haben", fügt er hinzu, dass "weitere Studien durchgeführt werden müssen, um die genauen Fragen zu den genauen Dosis-Patienten zu beantworten, oder wie man Patienten, die gegen Krebs mit Anti-Anti-Anti-Anti-Anti-Kämpfe kämpfen, am besten ergänzen müssten. Entzündliche Medikamente. "

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Ingwerextraktpräparate werden auch für ihre leistungsstarken entzündungshemmenden Vorteile sehr empfohlen.

"Ingwer enthält bioaktive Verbindungen wie Gingerol, von denen gezeigt wurde, dass sie entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen haben" Dev Batra , MD, ein doppelt mit Board zertifiziertes Gefäß- und Interventionalradiologe bei Texas Vascular Institute . "Diese Verbindungen arbeiten, indem sie die Produktion entzündlicher Substanzen hemmt und Entzündungen im Körper reduzieren . "

Eins 2020 Metaanalyse veröffentlicht im Journal Nährstoffe fanden heraus, dass Ingwer -Nahrungsergänzungsmittel besonders vorteilhaft waren, um die Symptome einer Arthrose zu verbessern, was eine Entzündung bei der Auskleidung von Gelenken verursacht.

Unter acht Studien, in denen über die entzündungshemmenden Wirkungen der Ingwer-Supplementierung berichtete, waren arthritis-bedingte Krankheiten die am häufigsten durchgeführten Studien, insbesondere nach Arthrose (OA). In Bezug auf OA untersuchten sech Agenten. Alle Studien berichteten über eine Verbesserung nach Ingweraufnahme im Vergleich zur Kontrollgruppe “, schrieben die Forscher.

Schließlich schlägt Batra vor, Vitamin D einzunehmen, wenn Sie hoffen, Entzündungssymptome zu lindern. "Obwohl Vitamin D hauptsächlich für seine Rolle bei der Knochengesundheit bekannt ist, moduliert er auch das Immunsystem und reduziert die Entzündung durch Hemmung der Produktion proinflammatorischer Moleküle", erklärt der Arzt.

Brady stimmt zu, dass Vitamin D zu den besten Ergänzungen zur Bekämpfung von Entzündungen gehört. "In Anbetracht der Prävalenz von Mangel an Vitamin D Bei ungefähr 40 Prozent der Erwachsenen ist die Einbeziehung der Vitamin -D -Supplementierung von entscheidender Bedeutung ", sagt er.

Die Experten betonen jedoch, dass ein ganzheitlicher Ansatz immer am besten ist, wenn Sie Ihr Entzündungsniveau senken möchten. "Denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel hilfreich sein können, eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und das Management von Stress auch Schlüsselkomponenten eines entzündungshemmenden Lebensstils sind", sagt Batra.

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