5 Überraschende Vorteile einer Ginseng -Ergänzung jeden Tag
Von verbessertem Blutzucker bis hin zu einem besseren Sexualleben ist laut Wissenschaft das, was Sie gewinnen können.
Asiatische Ginseng - nicht mit Kräutern wie American Ginseng, Sibirian Ginseng oder Panax Notoginseng verwechselt werden - ist seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin eingesetzt. Jetzt trägt die moderne Forschung dazu bei, die Vorteile vieler seiner historischen Nutzungen zu untermauern. Obwohl du sollten nicht Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel mit der Absicht, Krankheiten zu behandeln. Verbessere deine Gesundheit auf überraschende Weise.
Voller Antioxidantien und entzündungshemmend Immobilien, einige Studien legen nahe, dass Ginseng mit niedrigeren chronischen Krankheiten und der Verringerung einer Reihe von Symptomen verbunden ist. Sie fragen sich, was Sie durch eine tägliche Dosis Ginseng gewinnen können? Dies sind die fünf überraschenden Vorteile von Ginseng -Nahrungsergänzungsmitteln, die von der Wissenschaft unterstützt werden.
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1 Es kann Ihr Immunsystem steigern.
Die Einnahme eines täglichen asiatischen Ginseng -Supplements kann Ihr Immunsystem steigern und Ihrem Körper helfen, Virus -Atemwegsinfektionen wie Erkältungen und Grippe zu bekämpfen.
Nach a 2021 Studie veröffentlicht im Journal Moleküle Ginseng kann nicht nur die Anzahl der Immunzellen im Körper erhöhen, sondern auch die Wirksamkeit eines Grippeimpfstoffs verbessern.
In dieser Studie rekrutierten die Forscher 227 Probanden, um entweder eine Ginseng -Pille oder ein Placebo für einen Zeitraum von 12 Wochen zu nehmen. Vier Wochen später erhielten sie alle den gleichen Grippeimpfstoff. Die Gruppe, die Ginseng einnahm, hatte im Vergleich zur Placebo-Gruppe jedoch zwei Drittel weniger Kälte und Grippe.
2 Es kann die Herzgesundheit verbessern.
Vorläufige Untersuchungen scheinen darauf hinzudeuten, dass die Einnahme einer täglichen Dosis Ginseng mit bestimmten Herzvorteilen verbunden sein könnte.
"Sowohl in vitro- als auch in vivo -Ergebnisse deuten darauf hin, dass Ginseng durch seine verschiedenen Eigenschaften, einschließlich Antioxidation, verringerter Thrombozytenadhäsion, vasomotorische Regulation, Verbesserung der Lipidprofile und Beeinflussung verschiedener Ionenkanäle auf die Herzerkrankungen auf die Herzerkrankungen auf die Herzerkrankungen hat", sagt a 2014 Studie im Journal of Ginseng Research.
Asian Ginseng kann jedoch unterschiedliche Auswirkungen haben Blutdruck - Manchmal ließen es fallen und andere Male steigen. Bis Wissenschaftler schlüssigere Informationen haben, sollten Sie Ginseng nicht nutzen, um den Blutdruck, den Cholesterinspiegel oder andere zu bewältigen Herz Gesundheit Maßnahmen, es sei denn, Ihr Arzt hat es als Teil Ihres Gesundheitsplans empfohlen.
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3 Es kann Typ -2 -Diabetes verbessern.
A 2019 Studie veröffentlicht im Journal Moleküle stellte fest, dass Ginseng "als zusätzliche Behandlung bei der Behandlung von Typ -2 -Diabetes effektiv und sicher sein kann". Die Forscher stellten jedoch fest, dass es "keinen signifikanten Einfluss auf Vordiabetes oder gesunde Erwachsene" hatte.
"Die Regulierung der Insulinsekretion, der Glukoseaufnahme, des antioxidativen Stresses und der entzündungshemmenden Wege können die Mechanismen sein, die mit Ginsengs anti-diabetischen Wirkungen beteiligt sind", erklärt die Studie.
Einige der Forschungsergebnisse sind jedoch immer noch widersprüchlich - einige Studien haben festgestellt, dass asiatischer Ginseng den Blutzuckerspiegel tatsächlich erhöhen kann. Es kann auch dazu führen, dass Ihr Blutzuckerspiegel bei Einnahme von Insulin gefährlich ist. Bis wir schlüssigere Recherchen haben, sollten Sie Ginseng nicht als Teil Ihrer Behandlung für Diabetes einnehmen, es sei denn, Ihr Arzt hat es empfohlen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
4 Es kann Ihr Krebsrisiko senken.
Einige Forschungen, einschließlich a Metaanalyse im Jahr 2016 veröffentlicht Dies schlägt auch vor, dass asiatische Ginseng dazu beitragen kann, Ihr Risiko bestimmter Krebsarten zu verringern.
"Wir haben neun Studien identifiziert, darunter fünf Kohortenstudien, drei Fallkontrollstudien und eine randomisierte kontrollierte Studie, die den Zusammenhang zwischen Ginseng-Konsum und Krebsrisiko bewertet. Diese Studien beteiligten 7.436 Fälle und 334.544 Teilnehmer. Die Daten aus der Metaanalyse wurden angegeben Ein signifikantes um 16 Prozent geringeres Risiko für Krebsrisiko bei Patienten, die Ginseng konsumierten ", schrieb das Team.
Ginseng -Nahrungsergänzungsmittel können jedoch nachteilige Auswirkungen haben, einschließlich Übelkeit, Erbrechen, Schlaflosigkeit, erhöhter Herzfrequenz und mehr. Sie sollten keine Ginseng -Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie derzeit Krebs haben oder Krebsanamnese haben, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt dies.
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5 Es kann die sexuelle Funktionsstörung bei Männern verbessern.
Es wird auch angenommen, dass Ginseng -Nahrungsergänzungsmittel bei Männern die Symptome einer sexuellen Funktionsstörung verbessern. Insbesondere a 2008 Metaanalyse veröffentlicht in der British Journal of Clinical Pharmacology stellte fest, dass koreanischer roter Ginseng die erektile Dysfunktion mehr verbessern kann als ein Placebo.
Die Forscher stellen jedoch fest, dass in den von ihnen untersuchten Studien "methodische Qualität im Durchschnitt gering war". Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die möglichen Vorteile von Ginseng für sexuelle Funktionsstörungen zu bestimmen.
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