Good Lifestyle

Menschen behaupten oft, dass die Jugend in jungen Jahren verschwendet wird, aber für Chip Conley Anwesend Unternehmer, Autor und Gründer der Modern Elder Academy kam mit dem Alter. Er hat kürzlich gesagt, das liegt daran hohe emotionale Intelligenz , was er für das Geheimnis ist, um ein erfüllteres, freudigeres Leben zu führen.

"Es klingt absurd, aber im Alter von 63 Jahren kann ich sagen, dass die letzten Jahrzehnte eine Geschichte von zwei Midlives waren: eine sehr dunkel von meinen 30ern bis -40ern und eine wirklich großartig ... beginnend, wenn ich 50 traf", Conley schrieb In einem Meinungsstück für CNBC.

VERWANDT: 8 Affirmationen, um jeden Tag im Ruhestand lächerlich glücklich zu sein .

Während des Schreibens seines Buches Lernen, Midlife zu lieben: 12 Gründe, warum das Leben mit dem Alter besser wird - Was im letzten Monat offiziell in die Regale getroffen wurde - Conley erkannte, dass er ein dramatisches Wachstum in seiner emotionalen Intelligenz erlebt hatte. So sehr, dass es andere Teile seines Lebens beeinflusste und "eine entscheidende Zutat für die Förderung von Glück und Belastbarkeit" wurde, schrieb er für CNBC. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Emotionale Intelligenz - auch als "emotionaler Quotienten" oder EQ einer Person bezeichnet - kann am besten als "die Fähigkeit, seine eigenen Emotionen sowie die Emotionen anderer zu identifizieren und zu verwalten" definiert werden " Psychologie heute .

Genau wie bei allen anderen Fähigkeiten in Ihrer Toolbox für psychische Gesundheit können Sie Ihre emotionale Intelligenz nach innen reflektieren, die Gegenwart anerkennen, alles verdauen, was Sie vielleicht erleben können, und zu einer Lösung wie in Form eines neuen gesunden Bewältigungsmechanismus.

"Verarbeitung von Emotionen bedeutet, in der Lage zu sein, emotional zu erkennen und anzuerkennen, was Sie erleben, untersuchen, was die Emotionen verursacht, Wege zur Lösung emotionaler Schwierigkeiten erforscht und sich von der Erfahrung vorantreiben", "Psychotherapeut Chris Rabanera , ein Psychotherapeut und der Gründer von Die Basis Gl , zuvor erzählt Bestes Leben .

Wie Conley betonte, kann eine höhere emotionale Intelligenz zu stärkeren kommunalen Verbindungen, tieferen Beziehungen und der Fähigkeit führen, "mit den Emotionen anderer zu betonen". Dies sind alles Vorteile, wie Conley in seinem eigenen Leben gespielt hat.

"Mit zunehmendem Alter habe ich gemildert ... und nicht nur um meinen Bauch. Ich erlebe weniger Ego und mehr Seele. Ich fühle mich tiefer für die Lebensumstände anderer", schrieb er.

Jetzt in seinen sechziger Jahren sagt Conley, er habe eine breitere Breite an Mitgefühl für andere, ist weniger emotional reaktiv und steckt mehr Wert in seine Beziehungen.

Während emotionale Intelligenz es erfordert, mit sich selbst eingestellt zu sein, hat ein großer Teil davon auch damit zu tun, die Gefühle anderer zu bewusst. Zum Beispiel können diejenigen mit hoher emotionaler Intelligenz "echte Neugier über das emotionale Leben ihrer Umgebung" aufweisen, " Connor Moss , Lmft, ein Therapeut mit Pazifische Psychotherapie , erzählt Bestes Leben .

"Fragen zu stellen, die in echtem Interesse verwurzelt sind, wie andere ihre emotionalen Welten fühlen und navigieren, kann Ihr Verständnis erweitern und Ihre Beziehungen möglicherweise vertiefen", erklärte Moss.

Andererseits gibt es so etwas wie niedrige emotionale Intelligenz . Laut Experten mangelt es Menschen mit einem niedrigeren EQ in der Regel selbstbewusst, Sensibilität und gute Hörfähigkeiten, und ihre Fähigkeit zur Empathie kann begrenzt sein.

"Eine Person mit einem niedrigeren EQ wird keine einfühlsamen Fragen stellen", " James Miller , ein Psychotherapeut und Gastgeber von Rettungsfunk , zuvor erzählt Bestes Leben . "Stattdessen verwenden sie Fakten und Daten, um sich zu unterhalten, und sind oft blind für soziale Hinweise."

Die gute Nachricht ist, dass Sie immer eine höhere emotionale Intelligenz kultivieren können, wenn Sie bereit sind, die Arbeit zu investieren. Dies wird natürlich auch Zeit dauern - aber Conley wächst so eloquent darauf, dass emotionale Intelligenz mit dem Alter wächst.