Good Lifestyle

Wenn Sie darum kämpfen ein gesundes Gewicht beibehalten , du bist nicht allein. Amerika hat derzeit eine Fettleibigkeitsrate von 43 Prozent - Einer der höchsten unter wohlhabenden Nationen. Die Gründe dafür sind vielfältig und komplex, aber es tauchen einige wichtige Themen auf, wenn man sich den Trend ansieht: unzureichender Zugang zu erschwinglichen, frischen Lebensmitteln, kräftige Portionsgrößen, versteckter Zucker in nahezu alles und niedrige körperliche Aktivitätsniveaus tragen alle dazu bei unsere expandierenden Taillen.

Aus diesem Grund suchen viele Experten, um die durchschnittliche Gesundheit der amerikanischen Gesundheit zu verbessern, andere Länder um Inspiration. Japan zum Beispiel hat eine Fettleibigkeitsrate von nur 4,5 Prozent, was bedeutet, dass seine Bürger unter viel niedrigeren Raten von leiden Herzkreislauferkrankung , Typ -2 -Diabetes und bestimmte Krebsarten. Tatsächlich laut einer Studie von 2021 in der Europäisches Journal für klinische Ernährung Japan hat das längste durchschnittliche Lebenserwartung unter allen G7 -Ländern.

Yoko ishii , ein YouTuber, ein Social -Media -Influencer und eine Aktivistin, glaubt, dass sie weiß warum. Sie teilte kürzlich vier Gesundheitsgewohnheiten mit, die dazu beitragen könnten, dass Japan eine Adipositas -Rate von 90 Prozent niedriger ist als die Amerikas.

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In einem Neueres Video Laut ISHII, der mit Fox News mit Fox News teilgenommen hat, beginnt die Gesundheitserziehung früh in Japan, während Kinder noch in der Grundschule sind. Insbesondere Kinder Erfahren Sie mehr über Ernährung In Hauswirtschaftsklassen und werden sogar spezifische Rezepte beigebracht, die sie später im Leben gesunde Essgewohnheiten einrichten. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Wir kochen auch im Unterricht", erklärt Ishii im Video. "Genau wie in der Wissenschaft, die Sie Experimente machen, machen wir es tatsächlich und bekommen einen Dreh raus."

Darüber hinaus erhalten alle Schüler der Grundschule bis zur Junior High School ein gesundes tägliches Mittagessen, das normalerweise aus Reis, Suppe, einem Gericht aus Fisch und Gemüse und Milch besteht. Ishii sagt, dass dies ein Beispiel dafür legt, wie ein "ideales Mittagessen" aussehen sollte und die gute Ernährung und gesunde Portionsgrößen betont.

Laut ISHII ist eine weitere wichtige gesundheitliche Gewohnheit in Japan eine integrierte Zeit für Bewegung. In der Schule haben die Schüler Sportunterricht und schließen sich häufig gegen Kampfkunstclubs an, darunter Kendo und Judo.

Das Besuch in die und von der Schule bietet auch die Möglichkeit für mehr Bewegung. Während die meisten amerikanischen Kinder in die Schule gefahren werden, wird in Japan in Japan als viel häufiger als viel häufiger angesehen. Ishii sagt, wenn die Schule weiter von zu Hause entfernt ist, ist es nicht ungewöhnlich, dass Kinder Fahrräder fahren.

"Während wir aufwachsen, stellen wir das System in uns selbst fest, um zu trainieren und uns von uns selbst zu verlassen", sagt Ishii.

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So viele unserer Gesundheitsgewohnheiten sind von unseren kulturellen Normen und Erwartungen geprägt. In Amerika behaupten wir mit stark gemischten Botschaften: extremer Druck, Fitness- und Schönheitsstandards zu erfüllen, gegen schwere Werbung, um Mäßigung zu ignorieren und die ständig wachsenden Portionsgrößen zu essen.

In Japan sagt Ishii, dass es eine einzigartigere Botschaft gibt, wenn es um Gesundheit geht. Zum Beispiel ist es für TV -Varietés üblich, Ihr Fitness- oder Ernährungswissen zu quizieren und diese Themen sozial zu diskutieren.

"Wir müssen davon wissen und wenn Sie es nicht tun, ist das eine Art Verlegenheit", sagt Ishii. "Wir sind sehr leidenschaftlich darüber lernen, dass wir mit anderen Menschen Schritt halten können."

In japanischen Schulen gibt es keine Hausmeister - Studenten haben die Aufgabe, ihre eigenen Klassenzimmer und Gänge zu reinigen. Diese Betonung der Selbstständigkeit wird in den Erwachsenenjahren fortgesetzt, sagt Ishii und macht die Menschen letztendlich körperlich aktiv.

"Wenn wir in unserer Gesellschaft aufwachsen, haben wir keine Dienstmädchen. Auch wenn Sie etwas reich sind, denken Sie nicht darüber nach - Sie tun alles selbst und sauber", sagt sie.

Obwohl die meisten Amerikaner auch keine Dienstmädchen haben, sind wir bekannt Preisbequemlichkeit und Automatisierung, wann immer möglich - zum Beispiel, indem sie Artikel online bestellen, anstatt in ein Geschäft zu gehen. Dies eignet sich für weniger körperliche Aktivität im Laufe der Zeit und behindert letztendlich unsere breiteren Gesundheitsziele.

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