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In Ihrem Alter geht es um mehr als die vielen Reisen, die Sie um die Sonne unternommen haben. Ja, Ihr chronologisches Alter stellt dar, wie viele Jahre Sie gelebt haben. Es gibt jedoch eine zweite Möglichkeit, das Altern zu messen: das biologische Alter oder wie alt Ihre Zellen auf Ihrer Gesundheit basieren. Experten sagen, dass bestimmte Interventionen, einschließlich Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel, Ihnen helfen können Reduzieren Sie Ihr biologisches Alter im Wesentlichen die Uhr zurückzudrehen. Dies könnte zu einer längeren Gesundheitsspanne führen oder die Anzahl der Jahre, in denen Sie gesund und krankheitsfrei ausgeben.

Deshalb haben wir gesprochen Kien Vuu , MD, ein dreifach aus dem Vorstand zertifizierter Arzt und der Gründer von VUU MD Performance und Langlebigkeit , um herauszufinden, welche Nahrungsergänzungsmittel am besten für das Kampf gegen vorzeitige Alterung geeignet sind. Er hat seine "fünf zu gedeihen" identifiziert-fünf Nahrungsergänzungsmittel, von denen er sagt, dass sie Barrieren in der Anti-Aging-Forschung abbauen.

"In der Reise in Richtung Langlebigkeit geht es darum, die Lebensqualität in jeder Phase zu bereichern. Wenn wir weiterhin alternde Geheimnisse aufdecken, bleiben wir proaktiv und offen für die innovativen Lösungen, die 2024 und darüber hinaus anbieten", sagt er. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche fünf Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel in diesem Jahr zu sehen sind.

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5 Beste Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel

1. Urolithathin a

Urolitha A ist nicht in Ernährungsquellen zu finden, kann aber im Darm hergestellt werden, nachdem Lebensmittel wie Nüsse, Beeren, Granatäpfel und Muskadine -Trauben gegessen werden können. Vuu sagt, es habe leistungsstarke Anti-Aging-Eigenschaften, die dazu beitragen können, Ihre Zellen zu reparieren.

"Ein Nebenprodukt von Darmbakterien metabolisieren Ellagitannine, Urolithin A, die Aufmerksamkeit für seine Fähigkeit, Mitochondrien, die Kraftwerke unserer Zellen, zu verjüngen", erklärt Vuu. "Es fördert die Mitophagie und trägt dazu bei, beschädigte Mitochondrien zu recyceln, was für die Aufrechterhaltung der zellulären Vitalität von entscheidender Bedeutung ist. Seine vielversprechenden Auswirkungen auf die Muskelkraft und die mitochondriale Gesundheit, insbesondere in alternden Populationen, machen Urolithin zu einer Top -Supplement." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2. Nikotinamid -Mononukleotid (NMN)

Die meisten Menschen haben nicht von NAD+ -Spegeln gehört, aber sie sind ein wichtiger Aspekt der Zellgesundheit.

"Nikotinamid -Adenin -Dinukleotid (NAD+) ist ein wichtiger Cofaktor in allen lebenden Zellen, der an grundlegenden biologischen Prozessen beteiligt ist, nämlich Metabolismus, Zellsignalisierung, Genexpression, DNA -Reparatur unter anderem", erklärt a " 2018 Studie veröffentlicht im Journal Translationale Medizin des Alterns .

"Die NAD+ -Angröße wurde mit Kennzeichen des Alterns in Verbindung gebracht und kann einer weitreichenden altersbedingten Krankheiten wie Stoffwechselstörungen, Krebs und neurodegenerativen Krankheiten zugrunde liegen", schreiben die Forscher.

Daher empfiehlt VUU das Ergänzung Nicotinamid Mononukleotid (NMN) für Anti-Aging, da es dazu beitragen kann, Ihr NAD+ auf ein höheres Niveau zu restaurieren, wenn sie mit dem Alter sinken.

"Das Erhöhen von NAD+ kann den Energiestoffwechsel verbessern und dem altersbedingten physiologischen Rückgang entgegenwirken", teilt er mit. "Die Auswirkungen von NMN auf verschiedene Körpersysteme machen es zu einer aufregenden Ergänzung für diejenigen, die sich auf ganzheitliches Altern konzentrieren."

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3. Spermidin

Als nächstes sagt Vuu, dass Spermidin, ein natürlich vorkommendes Polyamin, in letzter Zeit ins Rampenlicht gerückt ist, um die Lebensdauer zu verlängern und die Gesundheitsspanne zu verbessern.

In der Tat nach a 2023 Studie In Wissenschaftliche Berichte Es wurde festgestellt, dass der normale Alterungsprozess natürlich vorkommende Spermidinkonzentrationen im Körper reduziert. "Das wird bei Hundertjährigen nicht beobachtet, die eine relativ hohe Konzentration von Spermidin aufweisen", heißt es in der Studie.

Vuu sagt, dass dort Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel kommen. "Es wird angenommen, dass es die Autophagie fördert, ein kritischer Prozess der zellulären Erneuerung, der mit kardiovaskulärer Gesundheit und kognitiven Funktion verbunden ist. Spermidines breite zelluläre Vorteile machen es zu einer überzeugenden Ergänzung zu Anti-Aging-Regimen", erklärt er.

4. Fisetin

Seneszente Zellen Haben sich diejenigen, die begonnen haben, sich mit dem Alter zu verschlechtern und entzündliche Moleküle in die umgebenden Gewebe zu versorgen? Senolytik sind Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel, mit denen diese seneszenden Zellen beseitigt werden, und dazu beitragen, altersbedingte Krankheiten zu verzögern oder zu verhindern.

"Fisetin gewinnt an seine senolytischen Eigenschaften und die Fähigkeit, seneszente Zellen auszuräumen, die zu alternden und altersbedingten Krankheiten beitragen", erklärt Vuu. "Durch die Reduzierung der Akkumulation dieser dysfunktionalen Zellen kann Fisetin den Alterungsprozess erheblich beeinflussen und die allgemeine Gesundheit verbessern."

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5. Curcumin

Last but not least wird angenommen, dass Curcumin -Nahrungsergänzungsmittel gegen das Altern gegen den oxidativen Stress und die Entzündung kämpfen und letztendlich die Herzgesundheit verbessern. Gehirngesundheit , und mehr.

"Die aktive Verbindung in Kurkuma, Curcumin, ist für ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt", sagt Vuu. "Da chronische Entzündung eine entscheidende Rolle beim Altern spielt, positioniert Curcumins Fähigkeit, diese Prozesse zu mildern, sie als wertvolle Ergänzung bei Anti-Aging-Strategien."

Der Arzt betont, dass diese Nahrungsergänzungsmittel zwar aufregende Grenzen bei der Suche nach Langlebigkeit darstellen, aber immer einen medizinischen Fachmann konsultieren sollten, bevor Sie eine neue Ergänzung starten, um sicherzustellen, dass er mit Ihren Gesundheitsbedürfnissen und -zielen übereinstimmt.

"Ein ganzheitlicher Ansatz zu akzeptieren und diese Nahrungsergänzungsmittel mit einem gesunden Lebensstil zu kombinieren, ist wichtig, um ihre Vorteile zu maximieren", sagt er.

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