Good Lifestyle

Das Hüpfen in der Dusche und der Sudting ist wahrscheinlich ein Teil Ihrer Alltagsroutine (oder nicht, da Sie von zu Hause aus arbeiten könnten). Während Sie möglicherweise eine schöne Reinigungsdusche als eine der gesündesten Aktivitäten für Ihren Körper in Betracht ziehen, wenn Sie es falsch machen, können Sie mehr Schaden als gut verursachen. Schauen Sie sich diese 15 Möglichkeiten an, wie Sie möglicherweise falsch duschen können, damit Sie sicherstellen können, dass Ihre Zeit im Badezimmer erfrischt und gut für Ihren Körper ist. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten zu überwinden, verpassen Sie diese nichtSicherliche Zeichen, die Sie bereits Coronavirus hatten.

Es gibt nichts Besseres als eine schöne heiße Dusche nach einem langen Tag. Aber deine Haut würde nicht einverstanden sein. Wenn Sie heißes Wasser beim Duschen strahlen, streikt es Ihre Haut ihrer natürlichen Öle, die es hydratisiert halten und Juckreiz, Skalierung und Rötung verhindern.

EntsprechendDr. Harry Dao.Von der Loma Linda University Fakultät medizinische Gruppe, "Trockene Haut ist die häufigste Ursache für juckende, gereizte Haut, so dass es wichtig ist, übermäßig heiße Bäder und Duschen zu vermeiden." Dr. DAO empfiehlt eine lauwarmes Dusche mit der Wassertemperatur um 98,6 Grad Fahrenheit.

Wenn Sie duschen, sind Ihre Füße überschüssiges Wasser und Seife ausgesetzt, bevor er den Abfluss aufkürzt. Sie können davon ausgehen, dass das viel "Waschen" ist, also müssen Sie sie nicht schrubben. Wenn Sie jedoch nicht zwischen Ihren Zehen waschen oder mit einem guten Sudzing auf die Böden schlagen, lassen Sie sich anfällig für Fußbeschwerden wie Pilz, Irritation oder Fuß der Athleten.

Experten bei The.Institut für Präventive FußgesundheitEmpfehlen Sie "Waschen und trocknen Sie Ihre Füße jeden Tag. Verwenden Sie milde Seife, und waschen Sie sich zwischen den Zehen. Seien Sie sicher, besonders zwischen den Zehen."

Wenn Sie Ihre Haut feuchtigkeitsfähig halten, ist der Schlüssel, um Reizungen, Trockenheit und Juckreiz zu verhindern. Wenn Sie aus der Dusche steigen, kann Ihre Haut etwas warm sein, was es ermöglicht, die feuchtigkeitsspendenden Elemente in Ihrer Lotion effektiver aufzunehmen.

Laut einem in einem Artikel veröffentlichten ArtikelKlinische Medizin und ForschungFeuchtigkeitscreme hat entzündungshemmende Eigenschaften und hält die Haut glatt. Experten deuten darauf hin, "Nach dem Reiben von Feuchtigkeitscremes in beiden Handflächen sollte es leicht entlang der Haarfollikel-Richtung aufgetragen werden."

Ihr Bade- oder Duschboden ist in der Regel eine feuchte und dunkle Umgebung, die es zum perfekten Zuhause für Bakterien und Keime macht. Wenn Sie nicht regelmäßig Ihre Bade- oder Duschboden gereinigt haben, setzen Sie Ihre Füße möglicherweise auf Bakterien aus, die den Fuß oder andere Pilzinfektionen des Athleten verursachen können.

EntsprechendDr. Emily McKenzie, MDVon der University of Utah Health befinden sich die meisten Keime und Bakterien auf gemeinsamen Duschböden, beispielsweise in Turnhallen. Dr. McKenzie warnt, "die schwerwiegendste gemeinsame Infektion, die Sie von einer Dusche erwerben können, ist MRSA oder methicillin-resistenter Staphylococcus Aureus. Dies kann dazu führen, dass Abszessen in der Haut eine Behandlung mit Antibiotika oder chirurgischen Drainagen erfordern können." Reinigen Sie Ihren Duschboden regelmäßig mit einem antibakteriellen Reiniger, z. B. Lysol.

Eine Dusche soll die Haut reinigen und befeuchten, um die Haut zu befeuchten, wodurch Sie sich erfrischt fühlen. Wenn Sie jedoch zu viel Zeit in heißem Wasser verbringen, kann dies tatsächlich das Gegenteil tun. Wenn Sie zu lange zu lange in der Dusche bleiben, trocknet Ihre Haut tatsächlich heraus und können die guten Öle und Bakterien wegwaschen, die Ihre Haut hydratisiert bleiben muss.

EntsprechendDr. Edidiong Kaminska, MDVon Kaminska Dermatologie beträgt die optimale Duschzeit fünf bis 10 Minuten. Wenn Sie Ihre Haut stumpf, trocken oder irritiert werden, sollten Sie Ihre Duschzeit reduzieren, die Wassertemperatur einstellen oder Ihre Häufigkeit von Duschen reduzieren.

Ihr Haar schafft seine eigenen Öle, die wesentlich sind, um sie von spröde und trockenen zu halten. Einige können sich beschweren, dass diese Öle aufbauen und ihr Haar fettig aussehen, einen häufigen Grund, es jeden Tag zu waschen. Ein konsequentes Waschen kann jedoch sein, was diese übermäßige Ölproduktion verursacht.

Der süße Fleck, wie oft Sie sich waschen sollten, hängt von der Haarart, der ethnischen Zugehörigkeit, dem Alter ab und wie oft Sie körperliche Aktivitäten beteiligen. EntsprechendDr. Shilpi Khetarpal, MDAus der Cleveland-Klinik sollten Sie einen Haarwaschzeitplan erstellen, mit dem Sie leicht kleben können. Dr. Khetarpal sagt: "Ich benachrichtige typischerweise Patienten, um in einem Standard-Haarwaschzeitplan aufrechtzuerhalten, unabhängig davon, ob er dreimal pro Woche, wöchentlich oder einmal pro Monat, unabhängig von Aktivitätsniveau ist."

Sie wollen Ihre Haut und ihre Haare nach der Dusche trocknen wollen. Es ist verlockend, das Haar fest in ein Handtuch einzuwickeln, so dass überschüssiges Wasser herausgedrückt werden kann, aber dies kann Ihre Haarfollikel beschädigen. Es ist am besten, das Wasser vorsichtig aus den Haaren auszusetzen und ihn trocken zu klopfen.

Sanft ist auch der Schlüssel, wenn es darum geht, die Haut mit einem Handtuch abzutrocknen.Dr. Mehmet Oz, MDhat gesagt: "Die Verwendung eines Handtuchs in einer Reibbewegung kann die Haut austrocknen, indem Sie die schützende äußere Schicht von toten Hautzellen wegwerfen. Es ist viel besser für Sie, ein weiches Handtuch zu verwenden, um sich sanft selbst trocken zu klopfen, oder Sie können Ihre Haut lüften lassen trocken."

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie die Gewohnheit, mindestens einmal täglich eine Dusche zu nehmen. Während es gesünder erscheinen mag, um sauber sauber zu sein als nicht, kann das tägliche Duschen behindern und nicht deinen Haut helfen. EntsprechendHarvard Health.Die Parfüme und Chemikalien in Seifen und anderen Produkten, die Sie in der Dusche verwenden, können Reizungen und Trockenheit verursachen.

Jeden Tag, um Ihre Haut auf heißes Wasser auszusetzen, kann es auch dehydrieren, und Sie können wesentliche Mikroorganismen abwaschen, die Ihre Haut ausgewogen und gesund halten. Nur für Experten empfehlen, jede Woche ein paar Mal Duschen, es sei denn, Sie Schmutz ausgesetzt sind oder haben stark geschwitzt.

Sie sind sauber, wenn Sie aus der Dusche kommen und abtrocknen, so dass es leicht ist, anzunehmen, dass Ihr Duschhandtuch nie schmutzig wird. Ihr feuchtes Handtuch hängt jedoch in einem feuchten Badezimmer, was es zu einem heißen Fleck für Bakterien macht. Sie können die Sauberkeit ruinieren, die Sie erreicht haben, wenn Sie mit einem schmutzigen Handtuch abtrocknen, da diese Bakterien die Hautverhältnisse verschlechtern können oder den Fuß des Jocks, des Fußs des Athleten oder des Zehennagelpilzs verursachen können.

EntsprechendDr. Alok Vij, MDVon der Cleveland-Klinik, "Die längeren Handtücher bleiben feucht, desto länger sind die Hefen, Bakterien, Formen und Viren am Leben und bleiben aktiv." Dr. Vij empfiehlt, Ihr Handtuch zu waschen oder mindestens einmal pro Woche für einen sauberen Umschalten zu waschen.

Selbst wenn Ihre SOAP gut riecht und scheint, dass Ihre Haut nach dem Gebrauch gut fühlt, ist es wichtig, seine Zutatenliste zu überprüfen. Seifen, die bestimmte Chemikalien enthalten, können zu Hautreizungen führen, die Hautstörungen verschlimmern und sogar mit Krebs oder anderen Erkrankungen verbunden sein.

LautUmwelt Arbeitsgruppe.Es ist nicht ungewöhnlich, kosmetische Produkte zu sehen, die Chemikalien enthalten, die potenziell schädlich sind, wie Formaldehyd, Methylenglykol, Parabene oder Quecksilber. Wenn Sie Ihre Produkte auswählen, gehen Sie mit "All-Natural" oder "Bio" und durchsuchen Sie die Zutatenliste für potenziell schädliche oder irritierende Chemikalien.

Wenn Sie sich in der Dusche rasieren, ist eine saubere Rasierklinge für die Gesundheit Ihrer Haut wichtig. Das Vermeiden von Nicks, Rasiererbrand oder Hautreizungen kann sich manchmal unmöglich fühlen, aber diese Erkrankungen können auftreten, weil Sie Ihren Rasierer falsch speichern. Rust und Bakterien können auf die Blätter wachsen, wenn es nicht richtig gelagert wird.

EntsprechendDr. Whitney Bowe."Wenn Sie Ihren Rasierer nicht nur in einer feuchten Umgebung die Klingen haben, können Sie auch das Risiko von Bakterien- oder Pilzinfektionen erhöhen." Dr. Bowe empfiehlt, Ihren Rasierer an einem Ort zu speichern, an dem es nicht nass wird, was die Klingen sorgfältig und gründlich trocknet und ihn mit dem Klingenschutz anstelle stecken.

Egal, ob Sie einen Waschlappen, einen Schwamm oder einen Luffa verwenden, sicherstellen, dass Ihre Reinigungswerkzeuge selbst reinigen. Wenn Sie Ihren LOOFAH in der Dusche speichern, trocknet es nie wirklich wirklich, so dass es leicht anfangen kann, Bakterien zu wachsen, die sich beim nächsten Mal auf Ihre Haut ausbreiten werden.

EntsprechendDr. Melissa Piliang, MDVon der Cleveland-Klinik, "Wenn Sie einen natürlichen Lofah haben, sollten Sie es alle drei bis vier Wochen ersetzen. Wenn Sie einen der Kunststoffe haben, können diese zwei Monate dauern." Wenn Sie Schimmel oder einen unangenehmen Geruch auf Ihrem Luffa, Waschlappen oder Schwamm bemerken, ist es Zeit, es zu ersetzen oder zu waschen.

Der ganze Punkt der Dusche ist das Gefühl, danach sauber zu fühlen und zu riechen, und duftende Seifen können dazu beitragen. Diese Seifen können jedoch Reizungen oder allergische Reaktionen verursachen, so dass es am besten ist, sich zu fernzuhalten. Wenn "Duft" als Zutat aufgeführt ist, kann Ihre Seife raue Chemikalien enthalten, wie Sulfate, die Haut austrocknen können.

LautZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC), chemische Mittel können auch durch die Haut absorbiert werden. Die Nebenwirkungen hängen von der Art der Chemikalien ab, der Oberfläche der Haut, die freiliegend ist, und der Konzentration der Chemikalie. Es ist am besten, bei nichtcented Seifen zu bleiben, um diese möglicherweise gefährlichen Chemikalien zu vermeiden.

Wenn Sie eine Seifenschemme in der Dusche verwenden, ist die Art und Weise, wie Sie es speichern, ist für seine Langlebigkeit von entscheidender Bedeutung. Sie haben mehr als wahrscheinlich ein Seifenschicht, um Ihre Bar in der Dusche herumzuführen. Wenn Ihr Teller fester Keramik, Kunststoff oder Glas ist, ist Ihre Bar mit Seife wahrscheinlich ständig in einem Wasserbecken sitzen und nie austrocknen.

LautVirtuelles Chembook von Elmhurst College"Seife ist eine Mischung aus Natriumsalzen verschiedener natürlich vorkommender Fettsäuren." Und wir wissen, dass Salze leicht schmelzen, wenn sie in Wasser getränkt sind. Um zu vermeiden, dass der Aufwand und die Kosten des ständigsten Seifenstabs ständig ersetzt werden, verwenden Sie nur einen Seifenschalen, der abläuft. Versuchen Sie eine Holzschale mit Lamellen oder einem Kunststoff mit Löchern an der Unterseite, um sicherzustellen, dass Ihre Seifenstange nach jeder Verwendung austrocknet.

Wenn Sie Ihre Privatsphäre beim Duschen möchten, ist es nur natürlich, die Tür zu schließen. Der Dampf aus der Dusche bewirkt, dass Feuchtigkeit auf Oberflächen sammelt, und ohne Belüftung, diese Feuchtigkeit wird einfach nicht trocknen, wodurch Ihr Badezimmer einen Züchtungsgrund für Form macht.

LautUmweltschutzagentur (EPA)"Form kann anfangen zu wachsenIn Innenräumen, wenn die Mold-Sporen auf Nass auf den Oberflächen landen. "Ihre Wände und Arbeitsplatten bleiben nass, wenn Sie mit der Tür verschwendet werden. Wenn Sie es nicht öffnen können, empfiehlt die EPA zumindest den Betrieb des Badezimmers und das Öffnen der Fenster beim Duschen um den Raum gut belüftet zu halten. Und um diese Pandemie an deinem gesündesten durchzukommen, verpassen Sie diese nicht37 Orte, an denen Sie am wahrscheinlichsten Coronavirus fangen.