Good Lifestyle

In jüngster Zeit hat sich der Wunsch vieler Mädchen, das Gesicht zu schlank, aufgrund der Eskalation dieses Trends in den Gesichtern vieler Models und Prominenten zugenommen, die schlank und definiert erscheinen, aber die Wahrheit ist, dass die Natur jedes weiblichen Gesichts anders ist als Der andere und wir können in einem dünnen Gesicht nicht alle ähnlich aussehen, entweder einer Operation oder in der Nadelinjektionen, und diese beiden Optionen können das Gesicht schädigen, aber es gibt sicherere Möglichkeiten, um ein schlankes Gesicht zu erhalten, das wir in diesem erwähnen werden Artikel.

Salzaufnahme reduzieren

Diäten, die einen hohen Prozentsatz an Salz enthalten Sie sind empfindlich gegenüber der Flüssigkeitsretention müssen versuchen, eine der Lebensmittel zu begrenzen, die einen hohen Prozentsatz an Salz enthalten, zu dem die meisten hergestellten und fertigen Mahlzeiten gehören, und während der Körper aufhört, Flüssigkeiten zu halten, wird das Gesicht mit einem Verdünner erscheinen.

Trinke mehr Wasser

Trinkwasser ist für Ihre allgemeine Gesundheit von wesentlicher Bedeutung und kann besonders wichtig sein, wenn Sie nach Fett im Gesicht verlieren, da medizinische Studien darauf hinweisen, dass sich Trinkwasser satt fühlt und den Gewichtsverlust verbessert.

Regelmäßig Cardio -Übungen durchführen

Oft ist das überschüssige Fett in Ihrem Gesicht auf die Zunahme des Körperfetts zurückzuführen. In diesem Fall kann der Gewichtsverlust erheblich zum Fettverlust und damit zu dem Körper und der Gesicht beitragen, und die Praxis von Cardio -Übungen ist ein sehr effektiver Weg zu Gewicht verlieren, da es eine wichtige Rolle bei Burn Fett spielt.

Gesichtsübungen

Gesichtsübungen können dazu beitragen, die Muskeln gegen die Muskeln zu stärken. Wenn Sie Ihrem täglichen Routine Gesichtsübungen hinzufügen, kann dies dazu führen, dass Ihre Gesichtsmuskeln dünner werden und einige der häufigsten Übungen enthält, Ihre Wangen atmen und atmen und die häufigsten Übungen umfassen, und Ihre Wangen atmen und dünn Drücken Sie die Luft von einer Seite zur anderen und bringen Sie Ihre Lippen auf die beiden Seiten wechseln, lächeln Sie ein Lächeln, während Sie jedes Mal einige Sekunden lang Ihre Zähne drücken.

Reduzieren Sie die Kohlenhydraten

Lebensmittel, die Kohlenhydrate wie Kekse, Cracker und Pasta enthalten übermäßige Nahrung und so das Gesicht des Fettes.

Genug Schlaf bekommen

Wenn Sie genug Schlaf bekommen, führt dies im Allgemeinen zu Gewichtsverlust und damit zu dem Verlust von Gesichtsfett. In Bezug auf Schlafstörungen erhöhen sie das Spannungshormon -Cortisol, was mit einer langen Liste möglicher Nebenwirkungen enthält, von denen die wichtigste Gewichtszunahme ist.

Essen Sie mehr Ballaststoffe

Eine der wichtigsten medizinischen Empfehlungen zum Abschneiden des Gesichts ist das Essen mehr Fasern, und Ballaststoffe sind eine Substanz, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommt, und Ihr Körper absorbiert es nach dem Essen nicht, sondern bewegt sich langsam durch das Verdauungssystem, das Sie macht, was Sie macht Fühlen Sie sich für einen längeren Zeitraum voll und kann dazu beitragen, das Wunsch zu essen.