Good Lifestyle

Es kann kein größeres Geschenk geben als a langes und gesundes Leben und zunehmend arbeiten die Menschen in ein reifen Alter. Obwohl die Nation im Jahr 2020 und 2021 eine gesenkte durchschnittliche Lebensdauer erlebte - eine Statistik, die die starke Tribut der Pandemie widerspiegelt -, leben die Erwachsene jetzt durchschnittlich ungefähr 10 Jahre länger als 1950. Wenn Sie hoffen, 100 zu leben, ist eine neue, eine neue in der Zeitschrift veröffentlichte Studie Geroskience sagt, es gibt drei wichtige Dinge, die Hundertjährige wahrscheinlich gemeinsam haben werden. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche drei Gesundheitsmarker möglicherweise ein längeres Leben als durchschnittlich sind - und wie Sie die Dinge unabhängig von diesen Ergebnissen zu Ihren Gunsten beeinflussen können.

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Demzufolge Neue Forschung Es gibt drei Biomarker, die in den Blutuntersuchungen von Menschen, die bis zu 100 Jahren leben, im Vergleich zu denen, die es nicht tun, häufiger vorkommen.

"Diejenigen, die es zu ihrem geschafft haben Hundertster Geburtstag tendierte dazu, ab den 60ern niedrigere Glukose-, Kreatinin- und Harnsäure -Werte zu haben. " Karin Modig , MD, Associate Professor am Schwedens Karolinska Institutet und Co-Autor der Studie, schrieb in Die Unterhaltung . "Nur sehr wenige Hundertjährige hatten einen Glukosespiegel über 6,5 früher im Leben oder ein Kreatininspiegel über 125."

Die Studie umfasste Daten von 44.000 älteren Erwachsenen in Schweden, die zwischen 64 und 99 Jahren medizinischer Tests unterzogen wurden.

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Ein hoher Spiegel dieser Verbindungen kann auf bestehende Gesundheitsprobleme hinweisen, weshalb diese Blutuntersuchungsergebnisse manchmal einer verkürzten Lebensdauer vorausgehen können. Insbesondere können hohe Kreatininspiegel auf Nieren- oder Herz -Kreislauf -Probleme hinweisen, hohe Harnsäurespiegel sind mit Entzündungen verbunden, und hohe Glukosespiegel im Blut (auch als Blutzucker bekannt) können zu Diabetes führen . AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Diese drei Faktoren sind Ersatzmarker für Stoffwechsel- und Gewebefunktionsstörungen, die zelluläre Veränderungen im Zusammenhang mit dem Alterungsprozess widerspiegeln. Sie sind nicht die Ursache, sondern das Ergebnis der Zellfehlfunktion" Jose R. Rojas-Solano , MD, ein Arzt mit Arbeit mit Das Regenerative Medicine Institute (RMI), eine medizinische Gruppe, die sich auf Langlebigkeit und Zellalterung konzentriert. "Sie sind späte Marker für Organfunktionsstörungen und somit eine reduzierte Lebensdauer."

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Neben Kreatin, Harnsäure und Blutzucker stellten die Forscher auch eine Korrelation zwischen Cholesterin und Eisenspiegel und Langlebigkeit fest. Es wurde jedoch festgestellt, dass diese statistisch signifikant weniger als die drei wichtigen Verbindungen sind, die sie hervorgehoben haben.

"Die Menschen in den niedrigsten von fünf Gruppen für das Gesamtcholesterinspiegel und Eisen hatten eine geringere Wahrscheinlichkeit, 100 Jahre im Vergleich zu höheren Werten zu erreichen", schrieb Modig.

Mit dem richtigen Lebensstil, Langlebigkeit ist ein Ziel in Reichweite , sagen Experten der National Institutes of Health (NIH). Tatsächlich stellen sie fest, dass viele Menschen von der Überzeugung entmutigt werden, dass die Genetik Ihre Lebensdauer vorbestimmt, "Gene nur Teil der Gleichung sind".

Tatsächlich, Thomas Perls , MD, ein alternder Experte und Direktor der New England Centenarian Study an der Boston University School of Medicine, teilte über die NIH, dass "gesunde Menschenverstand und gesunde Gewohnheiten" tiefgreifende Auswirkungen auf die Langlebigkeit und Lebensqualität haben können. Der Arzt weist darauf hin, dass Gene weniger als ein Drittel Ihrer Überlebenschancen bis zum Alter von 85 Jahren verantwortlich machen-der Rest hängt von unseren Gesundheitsgewohnheiten ab.

"Unsere Gene könnten die meisten von uns dem bemerkenswerten Alter von 90 näher bringen, wenn wir einen gesunden Lebensstil führen", schreibt Perls.

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Die Forscher hinter der Studie hielten nicht mehr vor der Schreibweise an, sagten jedoch, dass Interventionen für Lebensstile wahrscheinlich einen positiven Einfluss auf die Biomarker haben, die sie als signifikant ermittelten.

"Es ist vernünftig zu glauben, dass Faktoren wie Ernährung und Alkoholaufnahme eine Rolle spielen", schrieb Modig. "Wenn Sie Ihre Nieren- und Leberwerte sowie Glucose- und Harnsäure -Werte nach dem Alter verfolgen, ist dies wahrscheinlich keine schlechte Idee."

Rojas-Solano stimmt zu, dass diese Faktoren langfristige Gesundheit und Langlebigkeit fördern könnten: "Personen mit einem gesunden Lebensstil zusammen mit einigen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der Zell- und Organfunktion beitragen, werden bessere Messungen haben."

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