Good Lifestyle

Sie wissen natürlich, dassRauchen ist wirklich, wirklich schlecht für Sie. Nach 2014Surgeon General Bericht über Rauchen und Gesundheit, Verursacht das Rauchen eines von vier Herz-Kreislauf-Krankheit-Todesfällen in den Vereinigten Staaten und ist damit einer der führenden Ursachen für vermeidbare Todesfälle in dem Land. Noch nach, bis dieZentren für Krankheitssteuerung und Prävention (CDC), 2017, 14 von jeweils 100 US-Erwachsenen gerauchten Zigaretten, die zu einem geschätzten entsprechen 34,3MillionPersonen. Zum Glück kann man die Auswirkungen des Rauchens rückgängig machen, indem Sie Ihre letzte Zigarette heute Putting out. Aber wie lange genau dauert es, bisumkehren den Schaden des Rauchens nach dem Beenden? Nun, nach der bei vorgestellter ForschungAmerican Heart Association Scientific Sessions 2018, Könnte es länger dauern, für Ihren Körper wieder auf die Beine, als man denkt.

Wenn Forscher die Lebensdauer Rauchen Geschichte von 8.700 Menschen analysiert, stellten sie fest, dass 70 Prozent derkardiovaskuläre Erkrankungen-such wie Schlaganfall, Herzinfarkt und Herzinsuffizienz-aufgetreten unter denen, die einer Packung pro Tag für 20 Jahre geraucht hatten, und zwar unabhängig davon, ob sie aktuelle oder ehemalige Raucher waren. Die Ergebnisse zeigten auch, dass Probanden Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen um 38 Prozent in den ersten fünf Jahren zurückgegangen, nachdem sie verlassen.

Wie lange hat es gedauertRaucher Gesundheit zurückzukehren ganz normal zurück? Fast zwei Jahrzehnte.

„Herz-Kreislauf-Krankheit Risiko bleibt für bis zu 16 Jahre erhöhten für ehemalige Raucher im Vergleich zu Menschen, die nie geraucht haben“Meredith Duncan, Doktorand an der Vanderbilt University Medical Center und Autor der Studie, sagte in einer Erklärung. „Unterm Strich ist, wenn Sie rauchen, jetzt ist eine sehr gute Zeit zu beenden.“

Die guten Nachrichten? Es gibt noch andere, direktere Vorteileaufhören zu rauchen. Innerhalb von zwei Wochen zu verlassen, dieNationales Krebs Institut stellt fest, dass Ihre Knochen sind stärker wird Ihre Lungenfunktion verbessert und das Risiko Herzinfarkt hat bereits zu fallen beginnt. Best of all, während Ihr Verlangen nach den ersten Tagen intensiv sein kann, sollten sie gehen weg fast vollständig innerhalb eines Monats, wenn Ihr Gehirn gewöhnt sich nicht gefüttert Nikotin zu sein.

Also jetzt, dass Sie wissen, wie lange es dauert, um den Schaden des Rauchens rückgängig zu machen, gehen Sie vor und den sauren Apfel beißen! Und wenn Sie das Gefühl haben, alles versucht haben und immer noch nicht aufhören kann, überprüfenDer beste Weg zu stoppen Sie haben nie versucht, Raucher.