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Betty White starb kurz vor ihrem 100. Geburtstag.Königin Elizabeth die zweite schaffte es zu 96 vor ihrem jüngsten Tod. Gab es aber einen gemeinsamen Faktor, den sie teilten, der ihnen halflebe ein Jahrhundert? Es gibt eine Reihe von Dingen, die wir tun können, um gesund zu bleiben und ein längeres Leben zu führen, aber laut neuer Forschung könnte eine Sache insbesondere der Schlüssel zur Langlebigkeit sein. Eine neue Studie hat einen Zusammenhang zwischen Menschen gefunden, die eine bestimmte Sache und eine längere Lebensdauer haben. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Ihnen helfen könnte, über das Alter von 90 Jahren zu leben.

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Die Lebenserwartung in den USA nimmt zurück.

Trotz neuer Fortschritte im medizinischen Bereich fällt die Lebenserwartung der Amerikaner stetig. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC)veröffentlichte einen neuen Bericht Am 31. August erklärt, dass der Preis zum zweiten Mal in Folge gesunken ist. Von 2019 bis 2020 ging die Lebenserwartung bei der Geburt von 78,8 Jahren auf 77,0 Jahre zurück. Und im Jahr 2021 fiel die Rate erneut auf 76,1 Jahre.

"Dieser Rückgang - 77,0 bis 76,1 Jahre - haben die Lebenserwartung der USA bei der Geburt des niedrigsten Niveaus seit 1996", erklärte die CDC. "Der 0,9-jährige Rückgang der Lebenserwartung im Jahr 2021, zusammen mit einem Rückgang von 1,8 Jahren im Jahr 2020, war der größte Rückgang der Lebenserwartung von zwei Jahren seit 1921 [auf] 1923."

Experten sagen, dass dies ein besorgter Trend ist.

Die tödliche Covid -Pandemie hat eindeutig eine Rolle bei der sinkenden Lebenserwartung der Amerikaner gespielt. Aber obwohl dies die treibende Kraft ist,Die New York Times sagte, dass aErhöhen Sie bei Unfalltoten Auch Überdosierungen von Drogen haben neben Todesfällen durch Herzerkrankungen, chronische Lebererkrankungen und Zirrhose zum beunruhigenden Trend beigetragen.

"Selbst geringe Rückgänge in der Lebenserwartung eines zehnten oder zwei Zehntel eines Jahres bedeuten, dass auf Bevölkerungsebene viel mehr Menschen vorzeitig sterben, als sie wirklich sein sollten", "Robert Anderson, sagte der National Center for Health Statistics (NCHS), Chef der Mortalitätsstatistik, der Zeitung. "Dies signalisiert einen enormen Einfluss auf die Bevölkerung in Bezug auf die erhöhte Sterblichkeit."

Experten sind ebenfalls besorgt, denn während andere Länder mit hohem Einkommen ihre Lebenserwartungsraten im Jahr 2020 stark beeinflusst haben, begannen viele von ihnen im vergangenen Jahr, die Bank zu springen. Dieses Land hat nicht den gleichen Anstieg gesehen.

Steven Woolf, PhD, der emeritierte Direktor des Zentrums für Gesellschaft und Gesundheit an der Virginia Commonwealth University, erzählteDie New York Times Dass der fortgesetzte Fall der Lebenserwartung in den USA "historisch" und eine Abkehr aus anderen Ländern ist. "Keiner von ihnen erlebte einen anhaltenden Rückgang der Lebenserwartung wie die USA, und eine gute Anzahl von ihnen sah die Lebenserwartung wieder normal", sagte er. "Die USA sind eindeutig ein Ausreißer."

Eine neue Studie hat jedoch festgestellt, dass es eine Sache gibt, die Ihnen helfen könnte, über 90 zu leben - auch wenn die Lebenserwartung insgesamt sinkt.

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Eine Sache zu haben, könnte Ihnen helfen, länger zu leben.

Möglicherweise möchten Sie sich nicht zu sehr um den Trend für die Lebenserwartung kümmern. Wie sich herausstellt, hat neue Untersuchungen ergeben, dass Ihnen eine positivere Einstellung insgesamt tatsächlich helfen könnte, über das 90 -jährige Alter zu leben. Diese Schlussfolgerung wurde in einem gemeldetAmerican Geriatrics SocietyStudie, die am 8. Juni veröffentlicht wurde undUnter der Leitung von Forschern im Harvard T.H. Chan School of Public Health.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die Forscher fanden heraus, dass "ein höherer Optimismus mit einer längeren Lebensdauer und einer größeren Wahrscheinlichkeit verbunden war, insgesamt und rassistische und ethnische Gruppen über außergewöhnliche Langlebigkeit zu erreichen", so die Studie. Diese besondere Forschung basiert auf einer früheren Studie derselben Forscher, die hauptsächlich die weißen Populationen untersuchten, um festzustellen, dass der Optimismus mit einer längeren Lebensdauer verbunden war. Für die neuere Studie analysierten sie einen erweiterten Teilnehmerpool von über 150.000 Frauen aus verschiedenen rassistischen und ethnischen Gruppen.

Von diesen Teilnehmern stellten die Forscher fest, dass die 25 Prozent, die optimistischsten waren .

"Obwohl der Optimismus selbst durch soziale strukturelle Faktoren wie Rasse und ethnische Zugehörigkeit, unsere Forschung betroffen sein kanndeutet darauf hin, dass die Vorteile des Optimismus kann in verschiedenen Gruppen halten ", leitender AutorHayami KogaEin Doktorand der Abteilung für Sozial- und Verhaltenswissenschaften der Harvard Chan School sagte in einer Erklärung.

Sie können daran arbeiten, eine positivere Person zu werden.

Der signifikante Einfluss des Optimismus auf das Altern ist kein Rätsel. Eine positive Einstellung wurde mit vielen gesundheitlichen Vorteilen verbunden, die zu einer längeren Lebensdauer beitragen könnten.Ryan Bolling, ein Verhaltensanalyst undpsychiatrische Fachmann, erzähltBestes Leben.

"Es wurde festgestellt, dass Optimismus das Immunsystem, niedrigere Stressniveaus und den Schutz vor Herzerkrankungen steigert", stellt er fest. "Eine positive Lebenseinstellung kann auch zu einem gesunden Lebensstil führen, z. B. zu einer nahrhaften Ernährung, dem regelmäßigen Training und einem regelmäßigen Training und genügend Schlaf. Alle diese Faktoren können zu einem längeren und gesünderen Leben beitragen."

Leider sind einige von uns natürlich nicht dem Optimismus angezeigt. Das heißt aber nicht, dass Sie die Arbeit nicht in die Arbeit einsetzen können, um eine positivere Person zu werden.Lori Feldman, LICSW, ein lizenzierter klinischer Unterstützungsarbeiter und aHilfsberater ansässig Für das hebräische SeniorLife empfiehlt ein paar Tipps, um Ihre Positivität zu erhöhen: Verbinden Sie sich jeden Tag mit mindestens einer anderen Person, dem Üben von Dankbarkeit, Bewegen und Entspannungsübungen.

"Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie kontrollieren können", rät Feldman. "Erkennen Sie, dass Sie Covid-19 oder die Zukunft nicht kontrollieren können, aber Sie können kontrollieren, was Sie tun, z. B. wie viel Neuigkeiten Sie sehen oder wann Sie ins Bett gehen, kann Ihnen helfen, sich weniger ängstlich oder negativ zu fühlen." Und diese Verschiebung der Denkweise kann sich auf lange Sicht auszahlen - die sehr lange, wenn Sie Glück haben.