Good Lifestyle

Laut mehreren Studien kann ein kleiner Veränderungen in Ihrem Leben zu erheblichen Produktivitätssteigerungen führen. Unabhängig davon Raafat Girgis , Md, von Moment der Klarheit .

Dr. Girgis schlägt vor, sich auf das Zeitmanagement zu konzentrieren und sich auf eine Sache zu konzentrieren. "Vermeiden Sie Multitasking und bleiben Sie für jeden Prozess Ihres beabsichtigten Ziels in einer Zeitleiste", schlägt er vor. "Füllen Sie Ihr Projekt aus, bevor Sie einen neuen beginnen."

Dr. Girgis schlägt auch vor, Auszeiten zu nehmen. "Ihr Gehirn funktioniert am besten, wenn es sich neu gruppieren und die Dinge durchdenken kann", sagt er. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nahrhafte Mahlzeiten essen, die Ihre Gehirnaktivität verbessern und Wasser oder Getränke trinken, die Sie hydratisiert halten. "Dann kehren Sie zu Ihrem Projekt zurück und nehmen Sie dort auf, wo Sie aufgehört haben. Wenn Sie eine Töpfchenpause, eine Lebensmittel- oder Getränkepause benötigen, nehmen Sie sie auf. "Essen und trinken Sie niemals, während Sie an Ihrem Projekt arbeiten. Halten Sie sie getrennt."

Haben Sie jemals bemerkt, dass es viel länger dauert, wenn Sie die Arbeit erledigen, wenn Sie ständig Ihre E -Mails überprüfen? "Vermeiden Sie Ablenkungen, schalten Sie Musiktelefone und Fernseher aus und stellen Sie sicher, dass Ihre Umgebung das unterstützt, woran Sie arbeiten", rät Dr. Girgis. "Nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause und versuchen Sie keine Familie oder soziale Zeit, während Sie in ein kleines oder großes Projekt involviert sind. Konzentrieren Sie sich jeweils auf eine Sache."

Dr. Girgis schlägt vor, Ihre Aufgaben im Voraus umzusetzen. "Entscheiden Sie, welches der größte und schwierigste Teil Ihres Projekts ist, erstellen Sie eine Liste der Zeiten, die es dauern wird, um mit dem schwierigen Teil zu beginnen und dann zum kleinsten zu gehen. Bevor Sie es wissen, sind Sie fertig. " er sagt.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie vor Beginn eines Projekts vorbereitet sind. Sammeln Sie beispielsweise alle Tools, die Sie benötigen, und halten Sie alles vorbereitet, einschließlich Forschung, E -Mails, Ressourcen und Schreibmaterial. "Das sollte tatsächlich die Nummer eins sein", sagt er über die Vorbereitung. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Er schlägt auch vor, zu planen und zu verwalten, wann, wo und wie Sie jede Aufgabe erfüllen, die Sie übernehmen werden. "Es gibt Krisen oder Unterbrechungen, die nicht vermieden werden können, wie Krankheit, Feuer oder Naturkatastrophe", sagt er. "Machen Sie niemals etwas anderes. Bleiben Sie konzentriert und engagiert."

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"Die Delegation ist oft Teil einer produktiven erfolgreichen Person", sagt Dr. Girgis. "Aufgaben wie Nachforschungen oder Vorbereitung Ihres Arbeitsbereichs und Tools können hilfreich sein, um einen vertrauenswürdigen Mitarbeiter oder eine vertrauenswürdige Person zu delegieren, um Ihr Projekt festzulegen."