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Es ist nicht ungewöhnlich, dass Rentner mit Gefühlen von Depressionen, Angstzuständen oder Stress beim Navigieren zu kämpfen haben Neue Lebensstufe . Ein Mangel an Struktur in Ihrem Tag, weniger Geld oder ein dunstiger Sinn für Zweck kann sich besonders destabilisieren, wenn Sie den Übergang durchführen. Die guten Nachrichten? Studien haben ergeben, dass sobald Sie den anfänglichen Schock und die Desorientierung überwunden haben glücklichste Zeit in Ihrem Leben . Die Verwendung von Affirmationen kann Ihnen helfen, sich wieder mit Dankbarkeit, Selbstwertgefühl, Fähigkeiten und Zweck zu verbinden-alle können Ihnen helfen, Ihren Fuß früher zu finden. Lesen Sie weiter, um die acht positiven täglichen Affirmationen zu erfahren, die alle Rentner verfolgen müssen, so Experten für psychische Gesundheit.

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8 tägliche Affirmationen für Rentner

1. "Meine Weisheit ist meine Stärke und meine Erfahrung ist mein Leitlicht."

Es ist leicht, sich umzusehen und zu sehen, wie die Gesellschaft ältere Erwachsene reduziert. Wenn Sie jedoch Ihre Jahre auf diesem Planeten als Grundlage für Ihre Weisheit betrachten, können Sie Ihr Vertrauen und Ihre Richtung in Zukunft zurückerhalten.

"Diese Bestätigung ist mächtig, weil sie den Fülle von Wissen und Erfahrungen feiert, die mit dem Alter verbunden sind", sagt Justin Gasparovic , ein Lebenscoach und Gründer der Online-Selbsthilf Publikation Der Feind des Durchschnitts . "Es erinnert Sie daran, dass Ihre Weisheit eines der größten Vermögenswerte ist, die Sie nutzen können, um Ihr nächstes Kapitel zu befeuern."

2. "Ich bin in der Lage, mich an jede Herausforderung anzupassen, die das Leben mir in den Weg bringt."

Der Ruhestand kann sich destabilisierend anfühlen, wenn Sie daran arbeiten, einen neuen Rhythmus und einen Sinn für Zweck in Ihrem Leben zu finden. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie in der Lage sind, sich an diese und anderen Herausforderungen anzupassen, sagt Marissa Moore , MA, LPC, ein lizenzierter professioneller Berater, Therapeut und Berater für psychische Gesundheit bei Mentalyc .

"Altern ist oft mit einzigartigen Herausforderungen verbunden, wie z. B. körperliche Veränderungen, Verlust an Angehörigen oder der Übergang in neue Lebensphasen", sagt Moore. "Durch die Erinnerung an Senioren an ihre Anpassungsfähigkeit und Belastbarkeit kann diese Bestätigung ihnen helfen, die Hindernisse des Lebens mit einer positiven Denkweise zu nähern, das Gefühle der Hilflosigkeit zu verringern und ein Gefühl der Ermächtigung zu fördern."

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3. "Jede Lebensphase bietet neue Möglichkeiten für Wachstum und Glück."

Einige Rentner konzentrieren sich auf das Fehlen von Aktivitäten, die sie einst in früheren Lebensphasen hatten, und nicht auf die neuen Möglichkeiten, die sie in diesem neueren Kapitel darstellen können. Aus diesem Grund empfiehlt Gasparovic diese besondere Bestätigung, die Sie daran erinnern kann, dass Wachstum zu jeder Lebenszeit im Leben auftreten kann.

"Diese Bestätigung begegnet die Angst vor Stagnation, die Gedanken über den Ruhestand begleiten kann. Sie ermöglicht die Ermächtigung, dass Veränderungen eine Chance für persönliche Entwicklung und neu entdeckte Freude sind", erklärt er.

4. "Ich bin dankbar für den Lebensweg, den ich gemeistert habe, die Arbeit, die ich gemacht habe, und die Entscheidungen, die ich getroffen habe."

Sie haben viele Jahre gebraucht, um an diesen Punkt zu gelangen, sodass es besonders sinnvoll sein kann, diese vergangene Erfahrung zu ehren, wenn Sie Ihren neuen Weg beschränken. Veronica Hlivnenko , A lizenzierter Psychologe und ganzheitlicher Gesundheitsberater bei Inpulse Laut dieser Bestätigung kann Ihnen Ihr Leben mit Dankbarkeit und Wertschätzung für Ihre Vergangenheit und wo Sie derzeit stehen.

"Es führt zu einem Gefühl von Gewissheit und Erfüllung, lindert Stress und Angst und hilft Ihnen, mit einer überwältigenden Mischung aus Emotionen umzugehen, die oft mit großen Veränderungen Hand in Hand eingehen", fügt sie hinzu.

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5. "Ich bin nicht durch meine Arbeit definiert, ich bin durch meine Leidenschaften und meine Beziehungen definiert."

Wenn Sie seit Teenagern oder Zwanzigern arbeiten, ist dies kein einfacher Übergang, um nach 40 oder 50 Jahren plötzlich aufzuhalten. Gasparovic empfiehlt diese Bestätigung, von der er sagt, dass sie Ihre Identität in anderen Aspekten Ihres Lebens neu zentreiert.

"Diese Bestätigung ist mächtig, weil sie Ihnen hilft, Ihre Identität von Ihrer Karriere zu trennen, was nach einem Leben der Arbeit eine Herausforderung sein kann Komponenten der Erfüllung ", sagt er.

6. "Jeden Tag finde ich Freude in kleinen Momenten und genieße die Schönheit, die mich umgibt."

Nicht jeder Tag muss von Produktivität dominiert werden - einige Tage ist es wichtiger, zurückzutreten und die Dinge in Ihrem Leben zu genießen, die Ihnen Freude oder Gelassenheit bringen. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Da Senioren möglicherweise Veränderungen in ihren täglichen Routinen oder Mobilitätsbeschränkungen ausgesetzt sein können, ist es wichtig, einen Fokus auf den gegenwärtigen Moment und die geringen Freuden im Leben zu fördern. Diese Bestätigung fördert Achtsamkeit und Dankbarkeit, die nachgewiesen wurden, dass sie die psychische Gesundheit und insgesamt allgemein zu verbessern. Sein ", erklärt Moore. "Durch die Pflege eines Bewusstseins für die Schönheit in einfachen Dingen können Senioren Gefühle der Einsamkeit oder Isolation entgegenwirken und im gegenwärtigen Moment Trost finden."

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7. "Ruhestand ist kein Ende, es ist der Beginn eines abenteuerlichen Kapitels in meinem Leben."

Ob es Ein neues Hobby finden , Reisen oder einen neuen Freund zu machen, du bist nie zu alt, um etwas Neues auszuprobieren. Tatsächlich finden Sie diese Dinge möglicherweise besonders belebend, wenn Sie wirklich Zeit und Raum in Ihrem Leben haben, um sich in sie zu lehnen.

"Diese Bestätigung zerstreut die Angst, dass Abenteuer und Spontaneität aufhalten", sagt Gasparovic. "Es dient als starke Erinnerung daran, dass der Ruhestand ein Anfang ist, kein Ende. Wenn Sie es so sehen, können Sie ständig neue Erfahrungen genießen und neue Erinnerungen machen."

8. "Ich bin eine Quelle der Inspiration und Führung für die Menschen um mich herum, und meine Anwesenheit ist geschätzt."

Moore sagt, dass es im Alter von Senioren nicht ungewöhnlich ist, sich übersehen oder unterbewertet zu fühlen, was zu Gefühlen der Wertlosigkeit führt.

"Diese Bestätigung betont die Bedeutung der Rollen der Senioren in ihren Familien und Gemeinschaften", sagt sie. "Durch die Anerkennung ihrer Bedeutung und Auswirkungen auf andere kann diese Bestätigung das Selbstwertgefühl stärken und ein Sinn für Zweck fördern. Das Gefühl kann den Senioren helfen, die Lebenseinstellung aufrechtzuerhalten und stärkere Verbindungen zu Angehörigen und Freunden aufzubauen."