Good Lifestyle

Sie mögen das Aussehen von High Heels lieben, aber die Folgen von sie tragen sind nicht immer hübsch. In der Tat sagen Experten, dass das Tragen von Absätzen eine ganze Reihe von einer Vielzahl von verursachen kann podiatrische Probleme , von Ballen bis hin zu Muskelstämmen und darüber hinaus. Aber die Komplikationen hören hier nicht auf - Ihre Hüften, Knie, Knöchel und der untere Rücken können auch unter Ihrem veränderten Gang in High Heels leiden. Bei so vielen Nachteilen fragen Sie sich vielleicht, ob Ihr Lieblingspumpen das ganze Elend wert ist - insbesondere im Sommer, wenn Ihre Füße heißer und geschwollener werden.

Einige Podiatristen sagen jedoch, dass Sie mit ein wenig Voraussicht das Risiko eines Problems minimieren können, während Sie während der wärmeren Monate Absätze tragen. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche sechs Fehlerpodiatristen sagen, dass Sie im Sommer Absätze tragen - und wie man sie repariert.

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6 Fehler beim Tragen von Absätzen im Sommer

1. Die Auswahl der Absätze mit angemessener Dämpfung und Unterstützung nicht

Wenn es um Mode geht, bilden sich viele Menschen gegen die Funktion. Experten sagen jedoch, dass Sie, nur weil Sie sich entschieden haben, Absätze für ihren Look zu tragen, nicht bedeutet, dass Sie Komfort oder Sicherheit opfern müssen.

Gregory Alvarez , DPM, FACFAS, ein Podiatern am Knöchel- und Fußzentren von Amerika , empfiehlt die Auswahl von Absätzen mit angemessener Dämpfung, um Belastungen oder Verletzungen zu vermeiden. "Absätze mit dicken Sohlen liefern mehr Stoßdämpfung als dünner. Entscheiden Sie sich also für diejenigen, wann immer möglich."

Er fügt hinzu, dass Sie sicherstellen sollten, dass Ihre Füße beim Gehen nicht nach vorne rutschen, besonders wenn Sie im Sommer offene Absätze tragen. "Schuhe mit guter Bogenunterstützung oder einer gepolsterten Innensohle können dabei helfen", bemerkt Alvarez.

2. Tragen von Fersen, die zu hoch sind

Sie können High Heels mit hoher Mode gleichsetzen, aber Alvarez warnt davor, zu viele Zentimeter hinzuzufügen.

"An heißen Sommertagen sind Sie möglicherweise versucht, diese extra-hohen Absätze für zusätzlichen Stil zu tragen-aber höhere Schuhe belasten mehr Füße und Beine. Wenn die Temperaturen ansteigen, bleiben Sie am besten an Styles mit niedrigeren Liechen. " er sagt Bestes Leben .

Einige häufige Probleme im Zusammenhang mit ultrahohen Absätzen sind Plantarfasziitis, Bogenstamm, Zehenverletzungen und verstauchte Knöchel laut der Greater Washington Advanced Podiatry.

" Fersen unter zwei Zentimeter hoch sind am besten für regelmäßige Kleidung ", raten ihre Experten." Wenn Sie höher gehen möchten, sollten Sie Absätze in Betracht ziehen, die eine Plattform auf dem Vorderfuß haben. Dies erhöht die Größe und verursacht gleichzeitig weniger Verzerrungen am Fuß “, fügen sie hinzu.

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3. Machen Sie keine Pausen vom Tragen von Absätzen

Absätze sind nicht ideal für Alltägliche Kleidung und Sie können sogar während einer einzigen Sitzung von Pausen profitieren, sagen Experten.

"Sie sollten Ihren Füßen jeder oder zwei Stunden nach Möglichkeit eine Pause geben, da lange Zeiträume in Absätzen zu Schwellungen und Beschwerden führen können", schlägt Alvarez vor. "Entscheiden Sie sich stattdessen für flache Schuhe, wenn Sie die Chance haben, und überlegen Sie, einige bequeme Wohnungen mit Ihnen herumzutragen, wenn Sie wissen, dass Sie den ganzen Tag in Absätzen unterwegs sind."

Im Sommer benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Pausen von High Heels, da Ihre Füße bei wärmerem Wetter eher verschwitzt werden. Die Kombination aus übermäßiger Feuchtigkeit und Reibung kann beim Gehen zu schmerzhaften Blasen führen.

4. Dehnen Sie sich nicht vor und nach dem Tragen von Absätzen

Wenn du Tun Entscheiden Sie sich, dass Sie in diesem Sommer Absätze tragen, und sagt, Sie können das Erlebnis angenehmer machen, indem Sie sich vor und nachdurchschnittlich dehnen.

"Das Dehnen Ihrer Waden, Knöchel und Füße kann dazu beitragen, das Unbehagen durch das Tragen von Absätzen zu verringern. Bevor Sie sie anziehen, machen Sie ein paar Wadenhöhungen oder Zehendehnen, um die Steifheit zu vermeiden", sagt er. "Wenn Sie am Ende des Tages Ihre Schuhe ausziehen, geben Sie sich eine Fußmassage, um alle anhaltenden Spannungen oder Schmerzen zu lindern."

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5. Vergessen, Ihre Füße zu befeuchten

Im Sommer ist es wichtiger denn je, sich um Ihre Haut zu kümmern - und das schließt Ihre Füße ein.

"Wärme und Sandalen können Ihre Haut im Sommer schneller austrocknen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Lotion auftragen, um Ihre Füße hydratisiert und gesund zu halten", schlägt Alvarez vor. "Achten Sie besonders auf Bereich Risse können sich bilden wenn unbehandelt gelassen. " AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

High Heels können Risse in Ihrer Haut verschlimmern, indem sie zusätzlichen Druck auf die Kugeln und Fersen ausüben. Indem Sie ihnen zusätzliche Sorgfalt zwischen dem Tragen von Absätzen geben, können Sie diese Effekte möglicherweise ausgleichen.

6. Tragen Sie schlecht sitzende Schuhe

Der letzte häufige Fehler, den die Menschen beim Tragen von Absätzen machen schlecht sitzende Schuhe . Das liegt an der Zeit, dass es eine Größenlücke zwischen verschiedenen Stilen gibt, was bedeutet, dass Ihre Größe in Turnschuhen von Ihrer Größe in Absätzen unterscheidet.

"Schlecht angemessene Absätze können Blasen, Hammertos, Ballen und andere schmerzhafte Zustände verursachen. Stellen Sie also sicher, dass Ihre Schuhe vor dem Kauf richtig passen", sagt Alvarez. "Wenn Sie feststellen, dass die Größe, die Sie normalerweise tragen, in einem bestimmten Schuhstil zu eng ist, eine halbe oder volle Größe hochfahren, um einen maximalen Komfort zu gewährleisten."

Zu lockere Schuhe können auch Beschwerden verursachen - und Sie können feststellen, dass die Absätze, die Sie im Winter mit dicken Strümpfen getragen haben, plötzlich ohne sie im Sommer lose passen. Probieren Sie sie zu Beginn der neuen Saison an, um sicherzustellen, dass sie sich wohl fühlen, bevor sie sich für einen ganzen Tag einsetzen.