Good Lifestyle

So populär auch viele Diäten sind, sie haben nicht immer die dauerhaften Auswirkungen, auf die die Menschen hoffen. Nachdem Sie immer wieder versucht haben, ohne Ergebnisse zu erzielen, kann es entmutigend sein. Vor allem, wenn Sie einen restriktiven Plan haben und sich ständig entzogen fühlen. Diese Entbehrung kann das Verlangen nach verbotenen Lebensmitteln noch weiter erhöhen und einen harten Zyklus erzeugen.

Viele Studien deuten darauf hin, dass Menschen mit Diät Probleme haben, daran zu bleiben, denn wenn Ihr Körper etwas kaltes Truthahn aufgibt, beginnt es sich noch mehr zu sehnen. Das Ergebnis? Die Leute haben das Gefühl, dass sie versagt haben und am Ende zu ihren schlechten Gewohnheiten zurückkehren. Anstatt die Dinge vollständig auszuschneiden, lernen Sie stattdessen die Kunst der Mäßigung. Hier sind alle Gründe, warum Diäten nicht funktionieren und was Sie stattdessen tun sollten.

1. Bleiben Sie bei einem zu strengen Plan

Es gibt eine unterhaltsame Möglichkeit, gesund zu essen, und eine Diät ist es nicht. Wenn Sie sich an einen strengen Plan binden, möchten Sie diese Lebensmittel noch mehr als vor der Ernährung. Dieses übermäßig strenge Regime ist der Grund.

2. Sie fühlen sich in Restaurants entzogen

Wenn Sie eine Diät haben, kann das Besuch in Restaurants ausgelöst werden. Sie könnten ständig die Menüs nach kalorienarmen und gesunden Auswahlmöglichkeiten zwischen butterbeladenen Optionen scannen. Wenn Sie diese Verlangen bekommen oder sich entzogen fühlen, können Sie nachgeben und am Ende bingen oder sonst schlechte Lebensmittelentscheidungen treffen. Das Ergebnis? Wenn Sie ausgehen, bestellen Sie in Maßen oder bestellen Sie nur Vorspeisen.

3. Es beraubt Sie der Energie

Essen ist fantastisch, weil es Sie stundenlang an Kraftstoff treibt. Wenn Sie eine kohlenhydratarme Diät haben, sind Sie wahrscheinlich entwässert und das Gefühl dieser Erschöpfung ist ein Mangel an Kraftstoff. Durch eine Diät können Sie sich ständig müde fühlen, da Ihr System Lebensmittel entzogen wird. Aus diesem Grund sind vorübergehende Diäten nicht ideal, aber ein ausgewogener und gesunder Lebensstil ist.

4. Es gibt kein Gleichgewicht

Wie alles andere im Leben ist das Gleichgewicht sehr wichtig. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Ernährung Ihr Leben übernimmt und Sie davon abhält, glücklich zu sein, bedeutet dies wahrscheinlich, dass Sie keine gesunde Balance in Ihrem Leben zulassen. Sie können sich nicht zwischen null Pfannkuchen oder vier Pfannkuchen entscheiden? Vielleicht können Sie in Betracht ziehen, nur einen Pfannkuchen zu essen.

5. Versuchung umgibt dich

Wenn Sie auf Diät sind, scheinen sich die Versuchungen aus allen Blickwinkeln zu starren. Selbst im Fitnessstudio gibt es Smoothies mit Zucker, und bei der Arbeit gibt es Donuts, Kuchen und andere Dinge, die Sie dazu bringen, diesen Junk -Food -Juckreiz zu kratzen. Um dies zu beheben, können Sie entweder nur einen Bissen Kuchen oder einen halben Donut bei Feierlichkeiten am Arbeitsplatz haben, aber Sie können auch Ihre eigenen köstlichen und nahrhaften Snacks wie Fruchtsalat mitbringen.

6. Es lässt Sie sich mehr denn je nach Verbotenen Lebensmitteln sehnen

Der springende Punkt der Diät ist es, verbotene Lebensmittel herauszuschneiden, aber aus irgendeinem Grund bekommen wir noch eine stärkere Sehnsucht nach Junk -Food, wenn wir uns vollständig davon abschneiden. Versuchen Sie stattdessen, gesunde Ersatzstoffe und Swaps zu machen, wie beispielsweise Joghurt in einer Kuchen- oder Brownie -Mischung. Versuchen Sie dies in einer Reihe von Rezepten und sehen Sie einfach die Möglichkeiten.

7. Unser Körper sehnt sich danach, in Maßen zu leben

Als Menschen sehnen wir uns natürlich nach Balance und lernen Sie, wie man diese all-oder-nichts-Mentalität fallen lässt. Das Lernen, in Maßen zu leben, kann in vielerlei Hinsicht interpretiert werden. Erstens können Sie zu Hause anfangen, Lebensmittel zuzubereiten, anstatt immer auswärts zu essen, sodass Sie die Zutaten kontrollieren können. So hart es auch sein mag, in der Vergangenheit die Ernährungskultur zu verlassen, Ihr Gehirn und Ihr Körper werden Ihnen langfristig danken.