Good Lifestyle

Haben Sie jemals jemanden gekannt, der jeden Morgen zur gleichen Zeit im Badezimmer verschwindet, wie Clockwork? Oder bist du diese Person? Wenn wir über "regelmäßig bleiben" sprechen, ist das, worüber wir sprechen, jeden Tag - oder zumindest, mit dem Badezimmer auf einem vorhersehbaren Zeitplan. Die meisten von uns denken wahrscheinlich, dass es wichtig ist, eine tägliche Darmbewegung zu haben - das hat uns unsere Großmütter sowieso gesagt. Aber ist es wahr? Und was passiert mit unseren Körper, wenn wir es nicht tun? Wir haben uns entschlossen, einige Experten auf diesem Gebiet die Frage zu stellen.

"Egal wie häufig oder selten wir gehen, wir alle gemeinsam haben, dass wir über unseren Kot nachdenken!" Colleen Cutcliffe , PhD, CEO bei Pendulum Therapeutics und ein Darmgesundheitsexperte, erzählt Bestes Leben . "Tief in den Neigen unseres Höhlenmenschs und unseres Cavegirl -Gehirns wissen wir, dass unser Poop uns sagt, ob wir gesund sind." Wie sie jedoch betont, gehen nur die Hälfte der Menschen in den USA einmal täglich.

Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was es bedeutet, wenn Sie Mitglied der selteneren Gruppe sind.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie dies im Badezimmer bemerken, lassen Sie sich nach Diabetes untersuchen, sagen Experten .

Es stellt sich heraus, dass Oma falsch war, eine tägliche Darmbewegung zu haben Joseph Shami , Md, von Gastroenterologie -Mitarbeiter von New Jersey . "Einige Leute können Tage oder Wochen ohne zu kacken gehen", erzählt er Bestes Leben . "Das Guinness -Buch der Weltaufzeichnungen berichtet über einen Engländer im 19. Jahrhundert, der ein Jahr lang nicht gegangen ist!"

Klingt das quälend? Während ein ganzes Jahr sicherlich weit über die Grenzen des Normalen hinausgeht - bitte gehen Sie zum Arzt, wenn dies Ihnen passiert -, sagt Shami, dass die Kotfrequenz variiert, und das ist in Ordnung.

"Es gibt keine genaue Häufigkeit, mit der eine Person kacken muss. Für manche Menschen jeden zweiten Tag ist normal und für andere dreimal am Tag normal", sagt er. "Das Wichtigste ist, wie sich eine Person fühlt, wenn sie nicht geht. Solange es keine anderen Symptome gibt, sind sie normal."

"Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jeder anders ist und was für eine Person als normal angesehen wird, für eine andere nicht normal ist", sagt Gastroenterologe Kenneth Brown , Md, Gastgeber der Darmprüfprojektpodcast . "Das Wichtigste ist, dass Sie sich mit Ihren Darmbewegungen wohl fühlen, sich vollständig evakuiert fühlen und keine Beschwerden haben."

Welche Signale schickt Ihr Körper Sie, wenn Sie nicht oft genug kacken? Brown listet abdominale Schmerzen oder Krämpfe, Blähungen oder ein Gefühl der Fülle und geschwollene Hämorrhoiden als Zeichen, die Sie so schnell wie möglich eine Nummer zwei machen müssen.

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Poop -Witze mögen lustig sein, aber chronische Verstopfung ist kein Scherz. "Beibehalten all dieser Stuhl kann zu Bauchschmerzen, Appetitverlust, einem allgemeinen Krankheitsgefühl aufgrund giftiger Substanzen führen, die durch fermentierende Bakterien freigesetzt werden, und sogar einer Blockade" mehrere Tage bis Wochen gehen. " AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Brown sagt, dass, wenn Verstopfung über die Krämpfe und das Blähungsstadium hinausgeht, dies zu "Analfissur (eine kleine Riss im Anus), Fäkalimpaktion (ein hart trockener Stuhl, der nicht bestanden werden kann) und sogar Überlauf -Durchfall (flüssiger Stuhl austreten um harten trockenen Stuhl). "

Er fügt hinzu: "Wenn Verstopfung zu streng wird, kann dies zu einem Notfall führen, der als Darmobstruktion bezeichnet wird."

Wenn Sie mit chronischer Verstopfung zu kämpfen haben, hat Brown einige Vorschläge für Sie. "Ignoriere nicht den Drang zu gehen", warnt er. "Wenn Sie das Bedürfnis haben, einen Stuhlgang zu haben, versuchen Sie, so schnell wie möglich zu gehen. Wenn Sie den Drang verzögern oder ignorieren, können Ihre Stühle schwieriger und schwieriger zu bestehen."

Er betont auch, wie wichtig es ist, nicht zu hart zu streben. "Andarmbewegungen können zu Hämorrhoiden und Rissen führen", warnt Brown.

Wenn Sie einen Stuhl im Badezimmer verwenden, um den Winkel zu ändern, in dem Sie sitzen, kann dies auch helfen, sagt er. "Verwenden Sie ein Knocky oder einen Hocker, um die Knie über Ihre Hüften zu legen und sich nur leicht vorwärts zu lehnen", schlägt Brown vor. "Dies ist eine natürlichere Position, um den Stuhl zu evakuieren und hilft."

Sein letzter Tipp ist jedoch möglicherweise der schwierigste für einige von uns: "Lassen Sie Ihr Telefon aus der Toilette "Er sagt." Viele Menschen können abgelenkt werden, um soziale Medien zu suchen, und dies kann zu einer längeren Zeit auf der Toilette führen. "