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Nicht viele Dinge sind besser als dazwischen zu rutschen frisch waschener Bettwäsche Wenn Sie schlafen gehen - können Sie gleichzeitig knusprig und weich sind, gekrönt mit einer flauschigen Bettdecke, die sich perfekt zum Kuscheln und Dreikenden in Dreamland bezahlt. Aber wenn Sie nicht so gut in der Nacht schlafen, wie Sie es wünschen, könnte Ihr Bettwäsche schuld sein?

Viel Schlaf bekommen , wie die meisten von uns wissen, der Schlüssel zu Unsere körperliche und geistige Gesundheit Und wenn Sie Blätter, Bettdecke und sogar Ihre Matratze auswählen, kann die Auswahl des richtigen Materials einen großen Unterschied in der Qualität Ihrer Ruhe bewirken. Die Sleep Foundation berichtet, dass mehr als 35 Prozent der Erwachsenen In den USA bekommen jede Nacht unzureichende Schlafmenge. Wenn Sie unter ihnen sind, sind Sie vielleicht überrascht, dass das Ausstausch Ihrer Betten eine effektivere Schlafstrategie sein könnte als das Zählen von Schafen.

Lesen Sie weiter, um drei Möglichkeiten zu finden, wie Ihre Bettwäsche Ihren Schlaf beeinflussen könnte - und damit Ihre allgemeine Gesundheit zu beeinträchtigen.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie in dieser Position schlafen, könnten Sie Ihre Wirbelsäule verletzen, warnen Experten .

Wenn Sie sich jemals kalt und feuchter aufgewacht sind und Ihr verschwitztes Pyjamas an Sie festhält, dann wissen Sie, wie elend es ist. Für Menschen, die unter Nachtschweiß leiden, sei es als als Symptom der Wechseljahre oder ein Ergebnis von Chronische Albträume Das Schlafen mit der richtigen Bettwäsche kann Erleichterung liefern.

"Feuchtigkeitswicking und Temperaturregulierung sind großartige Eigenschaften, nach denen Sie ein heißer Schläfer sind." Amelia Jerden , A Schlafzubehörspezialist bei schlafopolis, erzählt Bestes Leben . "Feuchtigkeits-Wicking bedeutet im Wesentlichen, dass sich der Stoff bei der Absorption von Feuchtigkeit nicht feucht anfühlt. Wenn Sie also nachts viel schwitzen, macht es einen großen Unterschied, Feuchtigkeits-Schläfen zu haben."

Lauri Leadley Anwesend Gründer und Präsident Im Valley Sleep Center fügt hinzu: "Für den besten Schlaf für die Nacht in Betracht ziehen Baumwollwäsche und eine Wolldecke oben. Baumwollblätter schlafen cool und machen sie zu einer großartigen Wahl für heiße Schläfer. Das Gewicht einer Wolldecke oben kann jedoch aufbewahrt werden Nachts warm und gemütlich. Der Trick besteht darin, ein atmungsaktives Material gegen Ihre Haut zu wählen. "

Es mag eine Überraschung sein zu erfahren, dass Sie, egal wie oft Sie Ihre Blätter waschen, mit einer Reihe winziger Insekten schlafen, die zu klein sind, um als Staubmilben bezeichnet zu werden. "Staubmilben leben von Bettwäsche, Matratzen, Teppichen, Vorhängen und gepolstertem Stoff", erklärt die Cleveland -Klinik. "Sie ernähren sich von den toten Hautzellen, die Sie und Ihre Haustiere abgeben."

Abgesehen davon Allergisch gegen diese gruseligen Tiere . Die Klinik sagt, dass ungefähr 20 Millionen Menschen in den USA an einer Allergie für Staubmilben leiden und Husten, Stauung, Niesen, eine flüssige Nase und juckende Augen unter den Symptomen auflisten.

Wenn dies bekannt klingt, kann Wollbettwäsche helfen. "Wolle ist hypoallergen, was bedeutet, dass sie seltener eine allergische Reaktion verursacht. Außerdem sind Wollfasern natürlich gegen Staubmilben und andere Allergene, was sie zu einer guten Wahl für diejenigen mit Allergien macht" Marc Werner , Die CEO und Gründer von Ghostbed .

Das stimmt, Wolle. Sie mögen Wolle als warm und damit ein nur Wintermaterial betrachten, aber das ist nicht der Fall. "Kleine Lufttaschen in Wollfasern zirkulieren Wärme und ermöglichen mehr Wärme, sich zum Körper zu bewegen, wenn Sie kalt sind - deshalb, weshalb Wolle ist so warm "Die Experten von Woolroom erklären." Diese kleinen Taschen machen Wolle atmungsaktiv, was bedeutet, dass sie auch Luft von Ihnen wegbewegen, wenn Sie heiß sind. "

Leadley fügt hinzu, dass "Baumwollblätter neben Wolle auch hypoallergen und aus natürlichen Fasern bestehen, sodass sie eine gute Wahl für Schläfer mit empfindlicher Haut sind."

Ein Großteil unserer Bettwäsche wird mit Chemikalien behandelt, um es flammrettigend oder flammenresistent zu machen. Diese Chemikalien sind potenziell toxisch und waren mit Krebs verbunden und andere Krankheiten. Wenn dies Sie betrifft, betrachten Sie ein natürliches Material, das Sie auch schützen. "Wolle wird üblicherweise in natürlichen Bettwäscheprodukten als Flammenbarriere verwendet", sagt Jerden.

Befürchtet, dass Wollbettwäsche wie bestimmte Wollpullover, die Sie vielleicht als Kind getragen haben, juckend sein könnten? Gehen Sie High-End, wenn Sie einkaufen und in Merino-Bettwäsche investieren. "Wolle juckt, wenn sie von geringer Qualität ist", erklären die Experten von Woolroom in ihrem Blog. "Wahl die richtige Wolle macht den Unterschied ... Merinowolle ist nicht juckt und ist eine der besten Arten von Wolle, um das Kratzen zu verhindern. " AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Es ist bekannt, dass der Schlaf für unsere Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist. Die Studie nach der Studie zeigt, dass die richtige Menge an Schlaf nachts dazu beiträgt, alles zu verhindern von Demenz Zu Herzkrankheit . Es ist also sinnvoll, dass alles, was Ihnen hilft, diese ununterbrochenen Zzz zu erhalten, Ihre allgemeine Gesundheit steigern wird.

"Die Menschen verbringen 27 Jahre ihres Lebens, um die Gesundheit mit der Gesundheit der Schlafzimmer zu schlafen." Chris Tattersall Anwesend Saubere Schlafexperte und Geschäftsführer von Woolroom, erzählt Bestes Leben .