Good Lifestyle

Wir würden wahrscheinlich alle in jedem Alter so gut aussehen wie Angela Bassett tut bei 64 - aber wie geht es ihr Bleib so straff Und glühend? Bereits im Jahr 2018 hat der Star - der kürzlich eine zweite Oscar -Nominierung für ihre Rolle in erhielt Black Panther: Wakanda für immer - sat mit Gastgeber nieder Laila Muhammad und verschüttete ihre Geheimnisse.

In einem Clip aus dem Interview, der schon einmal viral geworden ist und derzeit dank der derzeit erneut tendiert Dieser Tweet Bassett lacht, wie sie sagt: "Jetzt habe ich es getan, was zu tun ist, und es funktioniert nicht, es sei denn, ich tue es - und Sie auch."

Lesen Sie weiter, wenn Sie bereit sind, den Plan des Schauspielers zu übernehmen, um jugendlich und wunderschön zu bleiben, wenn Sie älter werden (kein Porträt auf dem Dachboden erforderlich).

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Auf die Frage, wie sie so gut aussieht, ist Bassetts erste Antwort, dass sie "eine gute Kosmetikerin" hat, die ihr hilft, sie "sauber und zusammen" zu halten, damit sie nicht die ganze Zeit viel Make -up tragen muss. "Dein Gesicht, deine Leinwand, präsentiere es der Welt, und du bist gut", sagt sie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Sie fragen sich, was genau ein Kosmetiker für Sie tun kann? Sie arbeiten im Allgemeinen in Spas und Salons und führen nicht-invasiv durch. " Kosmetische Hautbehandlungen wie Gesichtsbehandlungen, oberflächliche chemische Peelings, Körperbehandlungen und Wachsen "nach sehr Well -Gesundheit.

Während Kosmetiker keine medizinischen Erkrankungen diagnostizieren oder behandeln können - denn Sie benötigen einen Dermatologen -, kann die Macht einer guten Gesichtsbehandlung nicht geleugnet werden, wie durch Betrachtung von Bassett gezeigt wird.

Jetzt kommt der weniger treiche Teil von Bassetts Regime: Diät.

"Es geht wirklich darum zu essen", sagt sie, "weil man jede Übungsroutine ausüben kann." Sie erklärt, dass sie glaubt, dass es wichtig ist, sauber zu essen "mindestens 80, 85 Prozent der Zeit" und rät den Menschen, "einem Plan zu folgen - nicht zu restriktiv".

Ihr Plan bringt jedoch die Milchprodukte völlig ab und nischt Brot, mit Ausnahme von Hesekiel-Brot, das gekeimt wird.

Bassetts Ernährung klingt auch ein wenig verwirrend, besonders wenn Sie neigen, um zu vergessen, welcher Wochentag sie ist. Am Montag und Dienstag isst sie Kohlenhydrate und Obst; In den nächsten zwei Tagen dreht sich alles um Protein (sie sagt Dienstag und Mittwoch im Clip, aber wir glauben, dass sie Mittwoch und Donnerstag meinte).

Gemüse sind jedoch immer erlaubt. "Gemüse jeden Tag", sagt sie nachdrücklich.

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Vier Tage der Woche sagt Bassett, sie meidet Fett in ihrer Ernährung insgesamt. "Und dann, in den letzten drei Tagen, überschwemmte ich es mit Fett - gutes Fett", erklärt sie, Kokosnussöl, Lachs, Mandeln, Mandelbutter, Olivenöl und Walnussöl als Beispiele für Fette auf ihrer grün -lit -Liste zu benennen.

"Ist das gut?" Fragt sie, nachdem sie ihren Ernährungsplan ausgelegt hat.

"Ja, du hast mir die Formel gegeben!" Muhammad antwortet.

Natürlich kann man Bassetts atemberaubend straffen Körper bekommen, ohne im Fitnessstudio ins Fitnessstudio zu arbeiten. Ihr Geheimnis, um diszipliniert über Fitness zu bleiben? Einen Trainer bezahlen.

"Ich muss bezahlen, also werde ich auftauchen, weil ich mein Geld nicht verschwenden will", erklärt sie. "Ich muss rechenschaftspflichtig sein und jemand wartet auf mich, weil ich mich selbst kenne, und ich werde mich aus dem Gehen unterhalten."

Bassett sagt, dass sie früh am Morgen trainiert hat, weil ihr "Trainingskotent" im Laufe des Tages nachlässt ". Ihr Trainingsplan, erklärt sie, enthält Cardio an den Tagen, an denen sie Kohlenhydrate und Krafttraining an den Proteintagen isst. An den fettfressenden Tagen "geht es um tiefes Atmen, eine Massage, Yoga", sagt sie-und fängt sich dann ein und gibt zu, dass "ich kein Yoga mache, ich gehe für die Massage."