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Sie haben wahrscheinlich von Selbstsabotage gehört, einem vereinfachten Begriff für diejenigen, die auf ihre eigene Weise stehen. Aber wussten Sie, dass Sie oder Ihr Partner auch eine Beziehungssabotage begehen können? Diese Handlungen können bewusst oder unbewusst sein, was sich zu schädlichen Auswirkungen auf Ihre Romantische Verbindung . Zum Glück sagen die Therapeuten, dass es einige Warnzeichen für die Sabotage für Beziehungen gibt, nach denen Sie auf der Suche sind.

"Dies sind selbstzerstörende Einstellungen oder Verhaltensweisen, die in der Beziehung und außerhalb der Beziehung geschehen, die direkt zur Beschädigung der Beziehung eingehen" David Tzall , Psyd, lizenzierter Psychologe . "Das Ziel dieser Verhaltensweisen ist es, die Beziehung zu beenden, da sie einen Keil zwischen dem Paar fahren oder das Verhalten des anderen unattraktiv und unattraktiv machen."

Tzall behauptet weiter, dass diese Form der Sabotage verwendet wird, um eine Beziehung ohne Konflikte oder ein "unangenehmes Gespräch" zu verlassen. Sprechen Sie damit, a 2020 Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Paare und Beziehungstherapie fanden heraus, dass die Beziehungssabotage auftritt, wenn wir uns selbst schützen wollen, vor allem aufgrund von Abwehrfähigkeit, Schwierigkeiten, anderen zu vertrauen oder mangelnde Beziehungsfähigkeiten.

Der Haken ist, dass Sie möglicherweise nicht einmal erkennen, dass Sie oder Ihr Partner dies tun, was es viel wichtiger macht, wichtige Indikatoren zu verstehen und zu erkennen, bevor es zu spät ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Therapeuten sagen, sind Anzeichen dafür, dass Ihre Beziehung sabotiert wird.

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Für viele Paare ist der physische Aspekt einer Beziehung ebenso wichtig wie eine emotionale. Nach Megan Harrison Anwesend LMFT von Paaren Süßigkeiten Eine Änderung der Art und Weise, wie Sie und Ihr Partner in dieser Hinsicht interagieren, könnte signalisieren, dass etwas nicht stimmt.

"Wenn sich Ihr Partner sexuell zurückzieht, ist es Zeit, darüber zu sprechen, was los ist", sagt sie. "Es ist wichtig, direkt über das zu sein, was Sie brauchen und was Sie nicht. Wenn Ihr Partner ist Nicht bereit, Sex zu haben Es ist gesund für Sie beide, über die Gründe zu sprechen, warum. "Beachten Sie auch, dass Sie diese Abneigung feststellen, die von Ihrem Ende kommt.

Bei einer verwandten (aber ebenso besorgten) Notiz kann eine Beziehung Saboteur im Allgemeinen eine Berührung vermeiden. "Eine einfache Möglichkeit zu wissen, ob sich Ihr Partner von Ihnen zurückzieht, ist, wenn er sich von körperlicher Zuneigung zurückzieht", erklärt Harrison. "Wenn Ihr Partner weniger Interesse an Berühren, Küssen und Sex zeigt, ist es Zeit, sich hinzusetzen und darüber zu sprechen, was in der Beziehung vor sich geht."

Knifflige Gespräche machen nie Spaß und sind nicht etwas, das wir jeden Tag haben wollen. Wenn es in Ihrer Beziehung ein Klebstoffpunkt gibt, der ausgewichen wird, könnte dies ein Zeichen der Beziehungssabotage sein.

"Schwierige Gespräche können oft überwältigend und einschüchternd erscheinen, aber sie sind ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Beziehung." Kalley Hartman , Lmft und Klinischer Direktor bei Ocean Recovery in Newport Beach, Kalifornien, erzählt Bestes Leben . "Wenn Sie es vermeiden, wichtige Themen zu diskutieren, ist es an der Zeit, Ihre Gedanken und Gefühle respektvoll zu priorisieren. Es kann auch von Vorteil sein, bei Bedarf professionelle Anleitung zu suchen."

Wenn Sie überhaupt nicht kommunizieren, warnen sowohl Harrison als auch Hartman davor, dass Sie zur Kenntnis nehmen sollten. "Wenn die Kommunikation zwischen Partnern zu zerstören beginnt, kann dies ein Zeichen von Schwierigkeiten sein", sagt Hartman. "Gefühle, die einst geteilt wurden, wurden bewacht und ärgerlich, was zu einer weiteren Entfernung und emotionalen Isolation führt."

Nehmen Sie sich in dieser Situation Zeit, um über Ihre Beziehung zu sprechen oder Ihren Partner direkt zu fragen, ob etwas abgelaufen ist.

"Partner sollten sich immer sicher genug fühlen, um sich mit ihren Gefühlen ohne Angst, Urteil oder Ablehnung von ihrem Lebensgefährten zu öffnen", erklärt Harrison. "Wenn Sie bemerken, dass Ihr Partner sich zurückzieht und weniger reaktionsschnell wird, ist es wichtig, ihn zu fragen, wie er sich fühlt. Geben Sie ihnen die Chance, sich zu öffnen und darüber zu sprechen, was los ist."

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Ein weiteres Warnzeichen der Beziehungssabotage ist, wenn Sie oder Ihr Partner aktiv argumentieren. "Wenn Partner anfangen, Kämpfe um kleine Probleme oder Dinge zu wählen, die nicht wirklich wichtig sind, kann es ein Zeichen dafür sein, dass tiefsitzende Unsicherheitsgefühle vorhanden sind", sagt Hartman.

Um dies zu bekämpfen, sagt Hartman, dass Sie die Wurzel des Problems erreichen müssen. "Es ist wichtig zu identifizieren, was die Spannung wirklich verursacht und zusammenarbeitet, um das zugrunde liegende Problem zu lösen, damit Sie in Ihrer Beziehung voranschreiten können", erklärt sie.

Das empfangende Ende von wertenden Kommentaren oder Kritik zu sein ist im Allgemeinen nicht im Allgemeinen, und es kann besonders schädlich sein, wenn es von einem geliebten Menschen kommt.

"Kritik ist eine einfache Form der Kommunikation, an der sich die meisten Menschen befassen, ohne die Auswirkungen auf eine Beziehung zu berücksichtigen", sagt sie. "Wenn Sie Ihren Partner kritisieren, griffen Sie ihren Charakter und ihren Wert als Person an, weil sie nach Ihren Maßstäben falsch handeln oder denken." AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Eine Beziehung Saboteur könnte auch Kommentare abgeben, die beabsichtigt sind, eine Beziehung effektiv zu ruinieren. "Wenn der beiden Partner dies passiert, ist es wichtig, sofort Maßnahmen zu ergreifen, indem sie ein ehrliches Gespräch mit Ihrem Partner über Grenzen und Erwartungen innerhalb der Beziehung führen."

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Wenn Sie oder Ihr Partner Entscheidungen treffen, die Ihre Beziehung schaden könnten, ist dies ein Indikator für Sabotage. Dies kann schwerwiegendere Probleme wie Sucht oder Untreue beinhalten, sagt Hartman. "Wenn sich ein oder beide Partner routinemäßig an Verhaltensweisen einlassen, die für die Beziehung schädlich sind, ist es wichtig, die zugrunde liegenden Probleme zu identifizieren, die diese Verhaltensweisen steuern und zusammenarbeiten, um gesündere Bewältigungswege zu finden", erklärt sie.

Harrison fügt hinzu, dass es andere fragwürdige Verhaltensweisen gibt, die Ihre Beziehung auf dem Spiel stellen, nämlich das Telefon oder die E -Mail eines Partners durchzusetzen.

"Dieses Verhalten zeigt a Vertrauensbruch Neben der Unsicherheit darüber, wo ihre Beziehung steht ", sagt sie." Snooping führt normalerweise zu Gefühlen des Misstrauens und des Verrats von beiden Seiten und kann zu weiteren verletzenden Handlungen führen, wie sich gegenseitig oder Lügen zu beschuldigen oder zu lügen. "

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Beziehungen sind komplex und jeder hat seine Gründe dafür, warum er sich entscheidet, zu bleiben oder zu gehen. Wenn Ihre Partnerschaft jedoch einen oder beide von Ihnen unglücklich macht, nehmen Sie es als Warnzeichen.

"Sabotage kann offener sein, wenn ein Partner austritt, sich aber weigert, es einfach zu sagen und Maßnahmen zu ergreifen, sondern macht dem anderen Partner das Leben so miserabel, dass der andere Partner schließlich die Wahl trifft, zu gehen." Nancy Landrum , MA, Autor, Beziehungstrainer und Schöpfer des Millionär -Eheclubs, sagt.

Wenn Sie mit Ihrer Beziehung nicht zufrieden sind, Angela Sitka , Lmft mit a Privatpraxis In der Santa Road, Kalifornien, erklärt Sie, dass Sie auch den richtigen Anruf für sich selbst machen sollten.

"Wissen Sie, wann Sie weggehen müssen, wenn Ihre Bedürfnisse in dieser Beziehungsdynamik nicht erfüllt werden", erklärt sie. "Es könnte sein, dass diese Person zunächst einige Grenztests durchführt, um zu überprüfen Ich werde eine gesunde und glückliche Beziehung für Sie sein. "