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Wir alle wissen, dass perfekte Beziehungen nicht existieren (nein, nicht einmal Barack und Michelle) und es ist natürlich, Zeiten zu haben, in denen Sie und Ihr Partner gerade sind nicht auf der gleichen Seite . Diese Höhen und Tiefen sind normal, aber machen Sie sie schlechter, ohne es zu merken? Nicht alle Beziehungen enden von großen Ausblasen und Kämpfen, es kann allmählich passieren, wenn sich die Dinge im Laufe der Zeit aufbauen. Lesen Sie weiter, um die kleinen Dinge zu lernen, die Therapeuten sagen könnten, Ihre Beziehung ruinieren könnten, wenn sie weiterhin unbemerkt bleiben.

Lesen Sie dies als nächstes: 5 Körpersprachenzeichen, die bedeuten, dass Ihr Partner laut Therapeuten trennen möchte .

Nicht verbal, Ihrem Partner Ihre Erwartungen in der Beziehung zu sagen, egal wie klein , kann ein Rezept für eine Katastrophe sein. Sie können nicht erwarten, dass jemand zu Beginn einer Beziehung Ihren Geist lesen kann oder wenn Sie eine Weile zusammen waren und möchten, dass sie eine Änderung vornehmen.

Tracy Vadakumchery , LMHC AT Thebadindiantherapist , erzählt Bestes Leben Dass ein todsicherer Weg, eine Beziehung zu ruinieren, besteht darin, Erwartungen zu haben, die Sie nicht kommunizieren. Dies kann alles sein, von "Ich suche momentan nichts Ernstes" bis "Ich brauche Platz" bis "Ich habe das Gefühl, dass du mich nicht zur Priorität gemacht hast".

"Es ist wichtig, spezifisch zu sein", sagt sie. "Was meinst du mit 'ernst,' 'Raum, oder' Priorität '? Was sieht das für dich aus? Diese Wörter bedeuten für viele Menschen unterschiedliche Dinge."

Wenn Sie offen mit Ihrem Partner über beide Erwartungen sprechen, werden Sie ein gegenseitiges Verständnis schaffen und auch gesunde Grenzen setzen.

Die Suche nach Perfektion in einer Beziehung ist nicht nur zutiefst unrealistisch, sondern auch unglaublich ungesund. Niemand ist perfekt, daher kann es Sie ständig frustriert lassen und Ihr Partner ist unbedeutend, wenn Sie Ihre Zeit erwarten (oder nur nach etwas), das nicht existiert.

"Es gibt diese Idee, dass unser Partner uns niemals enttäuschen sollte", sagt Vadakumchery. "In jeder Beziehung wird es immer einen Moment geben, in dem wir zu kurz kommen. Wir müssen enttäuscht sein und die Menschen enttäuschen Sie haben es vermasselt und beabsichtigt ihre Erwartungen und erfüllten auch Ihre. "

Anstatt zu versuchen, den perfekten Partner zu finden, ist es hilfreich, sich darauf zu konzentrieren die einzigartigen Eigenschaften von jemandem Das macht sie zu dem, was sie sind. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Ressentiments kann in einer Beziehung wie Form wachsen - und das Festhalten an diesen Frustrationen kann oft in etwas viel Größeres Schneeball verschneiden.

"Jeder Partner wird an Punkten in der Beziehung irritiert und verärgert sein", sagt Lori Kret , LCSW, BCC und Mitbegründer von Aspen Relationship Institute . "Wenn diese Reibung jedoch im Laufe der Zeit in Ressentiments einbeziehen, erlaubt auch die Verbindung zum Eroden. Wenn Ihr Partner weiterhin auf eine Weise handelt, die Ressentiments schafft, treten Sie einen Schritt zurück und beurteilen Sie, ob es wirklich eine große Sache ist oder ob Sie ' re nur nitpicking. "

Das Festhalten an Bitterkeit und Reizung führt nur zu mehr Kämpfen und Negativität - und manchmal kann es nicht einmal direkt mit dem zusammenhängen, was Ihr Lebensgefährte tut.

"Wenn Sie sich im Allgemeinen oder über andere Aspekte Ihres Lebens irritiert fühlen, werden Sie möglicherweise fälschlicherweise Ihren Partner als Quelle ansehen", sagt Kret. "Wenn dies der Fall ist, nehmen Sie sich etwas Zeit, um Ihre Perspektive anzupassen und diese Ressentimentsgefühle freizugeben."

Kristal DeSantis , LMFT, der sich auf Trauma, Sexualtherapie und Beziehungen spezialisiert hat, erzählt Bestes Leben Diese Paare können ihre Beziehung ruinieren, indem sie harte Gespräche vermeiden. Nicht über Ihre Vergangenheit zu sprechen oder über etwas, für das Sie sich schämen, oder von dem Sie wissen, dass Sie Ihren Partner möglicherweise verärgern, das Problem fester machen und später zu einem großen Ressentimentspunkt werden können.

Wenn Sie ein hartes Gespräch vermeiden, lässt es das Problem nicht verschwinden, es tritt einfach auf die Dose hinunter ", sagt sie. etwas zu lösen, bevor es zu einem größeren Problem wird. "

Lesen Sie dies als nächstes: 5 Beziehung mit roten Fahnen, die Sie niemals ignorieren sollten, warnen Therapeuten .

Die Zeit miteinander zu verbringen, ist ein wesentlicher Bestandteil einer positiven und liebevollen Beziehung. Dies könnte bedeuten, einen langen Spaziergang zusammen zu gehen oder eine stehende Verabredung zu machen, sollte aber niemals verwechselt werden, nur gleichzeitig zu Hause zu sein oder sogar auf der Couch nebeneinander vor dem Fernseher zu sitzen.

"Im selben physischen Raum zu sein ist nicht dasselbe wie das Verbinden", sagt Kret. "Paare, insbesondere diejenigen, die zusammen leben, werden oft selbstgefällig, wenn sie zusammen aussagekräftiger Momente zusammenstellen. Wenn man sich jeden Tag täglich sieht, wird es eintönig und es kann den Wunsch geben, tatsächlich weiter zu trennen, indem sie entweder auf einen Bildschirm gesaugt oder Pläne auseinander machen."

Sie und Ihr Partner sollten sich nicht wie Mitbewohner fühlen - vielleicht ist es Zeit, ein Rätsel oder eine Flasche Wein auszubrechen? Es kann Spaß machen und dich sogar machen Verlust etwas mehr verliebt.