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23. Zählen Sie in den 12 Weihnachtstagen. Vielleicht ist dies der Grund, warum ihre wahre Liebe ihr so viele Vögel gegeben hat: Ihre Tweets bringen gute Jubel und nicht nur Ornithologen.

Laut jüngsten Forschungen sind singende Vögel Stimmungsforscher. Und konnten die meisten von uns jetzt nicht einen Aufzug nutzen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum der beste Ort, um nach Glück zu suchen, in unseren eigenen Hinterhöfen richtig sein könnte - und über unseren Kopf.

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Depressionen sind weltweit sehr häufig. Rund 280 Millionen Menschen leiden laut dem unter der psychischen Erkrankung auf der ganzen Welt Weltgesundheitsorganisation .

In den Vereinigten Staaten haben 21 Millionen Erwachsene - nur über acht Prozent der erwachsenen Bevölkerung - zumindest erlebt Eine große depressive Episode in ihren Leben. Das Nationale Institut für psychische Gesundheit definiert dies als "eine Zeit von mindestens zwei Wochen, in der eine Person eine depressive Stimmung oder einen Interesse oder Vergnügen an täglichen Aktivitäten hatte und einen Großteil der Probleme mit Schlaf, Essen, Energie, Konzentration oder hatte Selbstwert."

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Für viele Menschen und aus vielen verschiedenen Gründen kann die Ferienzeit besonders schwierig sein. Diese Jahreszeit kann das Gefühl von Traurigkeit, Angst, Einsamkeit und Wut über schwierige Familienmitglieder verschärfen.

Selbst wenn Sie sich auf die Feiertage freuen, können Sie den Winterblues spüren, wenn sich die Jahreszeiten ändern und die Tage kürzer werden. Die saisonale affektive Störung, die angemessen mit SAD bezeichnet wird, ist eine Art kurzfristige Depression, die oft erst nach Frühling in längeren Tageslicht verblasst.

Nicht um ein ernstes Thema wie Depressionen zu beleuchten, aber neue Untersuchungen deuten darauf hin, dass es möglicherweise eine Erleichterung direkt vor Ihrem Fenster gibt, die sich auf Ihrem Birnenbaum befindet oder auf einer Stromleitung sitzt. Birdsong zuhören und sogar nur Vögel im Flug sehen, Kann Ihre geistige Gesundheit steigern schlägt eine kürzlich aus dem King's College London vorgeschlagene Studie vor. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die Forscher stellten eine Smartphone -Anwendung namens Urban Mind für 1.292 Studienteilnehmer auf der ganzen Welt zur Verfügung. Dreimal am Tag fragte die App die Teilnehmer, ob sie Vögel hören oder sehen könnten, und bat sie dann, den Zustand ihres geistigen Wohlbefindens zu melden. Sie haben über mehr als drei Jahre 26.856 Bewertungen abgeschlossen. Die Autoren der Studie veröffentlichten ihre Ergebnisse zu den Vorteilen des Hörens unserer gefiederten Freunde in einer Ausgabe von Oktober 2022 von Wissenschaftliche Berichte .

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Die Antworten der Teilnehmer zeigten laut Lead -Studienautor einen direkten Zusammenhang zwischen Sehen oder Hörvögeln und positiver Stimmung Ryan Hammoud des Instituts für Psychiatrie, Psychologie und Neurowissenschaften am King's College London. Die Forscher fanden heraus, dass das Hören oder Sehen von Vögeln mit einem verbesserten geistigen Wohlbefinden verbunden war, nicht nur bei gesunden Menschen, sondern auch bei denjenigen, die an Depressionen leiden.

"Wir hoffen, dass diese Beweise zeigen können, wie wichtig es ist, Umgebungen zu schützen und bereitzustellen, um Vögel zu fördern, nicht nur für die biologische Vielfalt, sondern für unsere psychische Gesundheit", sagte Hammoud in einer Freilassung vom King's College.

Wenn Sie für eine Birdsong -Therapie spielt, müssen Sie nur ein willkommenes Zeichen geben. Mit anderen Worten, machen Sie Ihren Garten oder einen Balkonvogelfreundlichkeit. Wie? Das National Wildlife Federation Bietet einige Tipps, die über das Auswerfen von abgestandenen Brotkrumen hinausgehen.

• Wasser liefern. Stellen Sie im Winter sicher, dass es nicht einfriert, indem Sie eine Heizung verwenden.
• Lassen Sie sie sich mit einem Vogelhaus oder einer Nistkiste wie zu Hause fühlen. Ein Barsch vorne ist eine nette Geste.
• Füttere sie. Legen Sie Samen und Suet in einem Vogelhäuschen, der es Vögeln ermöglicht, sich zu ruhen.
• Gib ihnen Deckung. Vögel können schüchtern sein. Stellen Sie sich Orte an, um einheimische Pflanzen zu verbergen oder einen Bürstenhaufen in einer Ecke des Hofes zu lassen.

Wenn all das nicht funktioniert, können Sie versuchen, ihre Sprache zu sprechen und sie nach Hause zu rufen. Besuch Allaboutbirds.org , Die Website des Cornell Lab of Ornithology, auf dem Sie zuhören und Vögel und Anrufe lernen können. Und verpassen Sie nicht die Whistle der Wichity-Perle des gemeinsamen Yellowthroat: Es wird garantiert ein Lächeln auf Ihr Gesicht zaubern.