Good Lifestyle

WährendVertrauen ist der SchlüsselEs ist schwierig, die ganze Zeit aufrechtzuerhalten. Laut Psychologie heute wird geschätzt, dass ungefähr 85 Prozent der Weltbevölkerung sindbetroffen durch ein geringes Selbstwertgefühl; Wenn Sie also jemals das Gefühl hatten, Ihr Selbstvertrauen zu schwanken, sind Sie nicht allein.Körpersprache Und wie Sie sich präsentieren, werden oft als Möglichkeiten bezeichnet, wie Sie Selbstsicherheit demonstrieren und wie Sie mit anderen sprechen und interagieren. Aber manchmal können die Dinge, die Sie sagen, Sie tatsächlich verletzen - besonders wenn Sie die falschen Fragen stellen. Wir haben Therapeuten konsultiert, um herauszufinden, welche Fragen Sie stellen, die Sie weniger selbstbewusst anhören könnten. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Sie vielleicht umformulieren möchten.

Lesen Sie dies als nächstes:Das Tragen dieser Farbe lässt die Leute Ihnen mehr vertrauen, sagt Study, sagt Studie.

Es schadet keinen Schaden zu, eine zweite Meinung zu etwas zu fragen, insbesondere wenn Sie eine große Entscheidung treffen möchten. Trotzdem ist Phrasierung wichtig. Indem Sie einen Freund fragen, ob Sie denken, Sie sollten etwas tun, nehmen Sie versehentlich Ihre eigene Unabhängigkeit weg.Ronnie Adamowicz, Ma, ma,Psychotherapeutin, Beraterinund Leben und Wellness -Trainer, erzähltBestes Leben.

"Aus oben genannte Weise formuliert ('Glaubst du, ich sollte?), Nimmt es die Autonomie von dem weg, der es fragt, und überreicht sie letztendlich dem anderen und sendet eine klare Botschaft, dass sie in sich selbst nicht sicher sind und letztendlich letztendlich zeigt sie als nicht zuversichtlich “, sagt Adamowicz.

Wenn Sie die Meinung eines anderen suchen, empfiehlt er, wie Sie danach fragen, sondern um Feedback zu fordern und zu sagen: "Ich möchte Ihre Meinung dazu einholen, wie ich dies tun sollte."

"Diese einfache Verschiebung stellt die Person in der Person zurück, die die Frage stellt", erklärt Adamowicz.

Das Gefühl, dass jemand wütend oder verärgert über Sie ist, macht nie Spaß, und für Menschen, die das Boot nicht gern rocken, kann es geradezu belastend sein. Aber nachIeva KubiliuteAnwesendWellnesspsychologe, Sex- und Beziehungsberater und freiberuflicher Schriftsteller bei It It Me and You, Sie sollten nicht explizit jemanden fragen: "Bist du sauer auf mich?"AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Sie werden diese Frage oft stellen, wenn Sie die Gewohnheit haben, soziale Hinweise falsch zu interpretieren und sich in Tränen zu überdenken", sagt sie. "Manchmal ist es ein Ergebnis eines beschädigten Selbstwertgefühls, als Sie davon ausgehen, dass die Handlungen der Menschen davon abhängen, wie Sie handeln."

Dies kann Ihnen den Anschein geben, sich nicht sicher zu sein, und damit weniger zuversichtlich. Anstatt davon auszugehen, dass jemand wütend auf Sie ist, fragen Sie ihn stattdessen, wie er sich fühlt - Sie könnten überrascht sein, herauszufinden, dass das Problem nichts mit Ihnen zu tun hat.

Lesen Sie dies als nächstes:5 Fragen Ihr Partner stellt darum, dass er sich trennen möchte, sagen Therapeuten.

Viele Menschen haben mit dem Körperbild zu kämpfen. Dies kann sich direkt auf das Selbstvertrauen auswirken, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Aussehen nicht mit sozialen Normen übereinstimmt. Wenn Sie eine Bestätigung für das suchen, was Sie tragen oder wie Sie Ihre Haare gestylt haben, empfehlen Therapeuten, nach innen zu schauen, anstatt andere zu fragen, was sie denken.

Ähnlich wie die Frage, ob jemand sauer auf Sie ist, ist die Frage, ob Sie "in Ordnung aussehen", eine "beruhigungswissenschaftliche Frage", die Frage, die sich suchende Frage ",", "," beruhigende Frage ", wenn Sie" in Ordnung aussehen ", eine" beruhigende Frage ", die Frage, die suchende Frage", ",", "," zu suchen ", ist eine" beruhigende Frage ", wenn Sie" in Ordnung aussehen ", eine" beruhigende Frage ", die Frage, die sich suchende,", wenn Sie "in Ordnung aussehen", eine "beruhigende Frage", die Frage, die sich ums Suchanlage befindet, ist, dass Sie "in Ordnung aussehen", eine "beruhigende Frage", wenn Sie "gut aussehen", eine "beruhigende Frage", wenn Sie "gut aussehen", ist eine "beruhigende Frage,"Andrea Rowell, MSW, RSW, aSozialarbeiter Sagt in Toronto.

"Beruhigungssuche ist ein wesentliches Merkmal von Angst, insbesondere eine Mischung aus Angst und geringem Selbstwertgefühl", bemerkt sie. "Die Leute zeigen vielleicht, dass sie Ihnen gerne beruhigen, aber dies ermöglicht Ihnen möglicherweise, sich weniger selbst zu vertrauen."

Rowell fügt hinzu, dass diese Art von Fragen für diejenigen um Sie herum "offensichtlich" machen, dass Sie an sich selbst fehlen - eine Wahrnehmung, die auch mit geringem Vertrauen verbunden sein kann.

Eine andere Möglichkeit, dass Sie einen Mangel an Vertrauen ausbauen, besteht darin, andere zu bitten, Aufgaben zu übernehmen, die Sie selbst erledigen könnten.Wenn Sie eine Gelegenheit an einen Freund oder Kollegen weitergeben und etwas hinzufügen, um zu "Sie sind es sowieso besser als ich", bringen Sie sich nur nieder

"Selbstversorgung ist ein gemeinsames Merkmal bei Personen, die ihre Unsicherheiten unterdrücken", sagt Kubiliute. "Es ist jedoch eine schlechte Eigenschaft, insbesondere wenn Sie für die Aufgabe qualifiziert sind."

Experten sagen, dass Sie Ihre eigene Glaubwürdigkeit oder Ihre Fähigkeiten nicht herabsetzen sollten, da dies "Ihr Selbstvertrauen färbt", betont sie.

Wenn Sie wirklich das Gefühl haben, dass jemand besser für den Job gerüstet ist, sollten Sie Ihre Phrasierung in Betracht ziehen. Kubiliute empfiehlt die Frage: "Sie scheinen so viel Fachwissen zu haben. Könnten Sie mir die Seile beibringen, damit ich meine Fähigkeiten verbessern kann?"

Für mehr Lebensberatung, die direkt in Ihren Posteingang geliefert werden, Melden Sie sich für unseren täglichen Newsletter an .

Wenn Sie nach der Gewissheit bitten, dass Ihre Handlungen angemessen waren, ist eine weitere Frage, die Sie weniger zuversichtlich klingt. Auch hier suchen Sie nach äußerlicher Bestätigung und unterstellen, dass Sie jemanden brauchen, der bestätigt, dass Sie nichts falsch gemacht haben.

Laut Rowell können Sie sich eine andere Art und Weise vorstellen, um die beruhigende Fragen zu formulieren, aber es ist möglicherweise am besten, sich zu fragen, warum Sie sie überhaupt stellen. "Sie können auch überlegen, ob diese Fragen von einem tieferen Ort stammen oder nicht, an dem Sie Unterstützung beim Aufbau von Selbstwertgefühl benötigen" Bestes Leben .