Good Lifestyle

Die meisten von uns haben wahrscheinlich Morgen- und Schlafenszeit -Rituale zur Aufrechterhaltung einer guten Hygiene. Und während diese Badezimmergewohnheiten von Person zu Person variieren, nehmenPflege unserer Zähne ist eine gemeinsame Priorität. Neben schlechter Atem, Zahnverfall und Zahnfleischerkrankungen wurde das Üben einer guten Mundgesundheit mit a in Verbindung gebrachtEin geringeres Risiko für Demenz undHerzkrankheit. Eine neue Studie warnt jedoch, dass eine allgemeine Praxis, von der Sie denken, dass sie gut für Ihre Zähne ist, Ihr Herzinfarktrisiko tatsächlich ansprechen kann. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Gewohnheit Sie möglicherweise aus Ihrer Routine ausschneiden möchten.

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Die Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berichten davon40 Prozent der Erwachsenen in den USA haben im letzten Jahr Mundschmerzen und Beschwerden erlebt, und mehr als 80 Prozent der Amerikaner haben mindestens einen Hohlraum im Alter von 34 Jahren. Dies ist besorgniserregend, da laut lautetEine Studie Februar 2022 veröffentlicht inGesundheitspflegeMundgesundheit ist grundlegend für Ihre allgemeine Gesundheit, soziale Interaktionen und Lebensqualität.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Die ordnungsgemäße Pflege Ihrer Zähne und des Zahnfleischs ist entscheidend, um häufige Mundkrankheiten wie Zahnkaries (Hohlräume) zu verhindern.Parodontitis (Advanced Gingivitis) und Mundkrebs. Wenn Sie sich über die richtigen Hygienepraktiken informieren, können Sie vor Infektionen schützen und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern, einschließlich der Reduzierung IhrerHerzinfarktrisiko.

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Sie können nicht leugnen, wie erfrischend es sich anfühlt, zu bürsten, Zahnseide und dann Ihrem Mund eine gründliche Spülung mit Mundwasser zu geben. Überraschenderweise kann die Verwendung bestimmter antiseptischer Mundwasser mehr schaden als nützen. Laut einer in der Zeitschrift veröffentlichten StudieBiologie und Medizin für freie RadikaleDas Schwingen der falschen Art von Mundwasser ist für Ihre Mundhygiene schrecklich. Darüber hinaus kann es Ihren Blutdruck erhöhen und Ihre erhöhenHerzinfarkt und Schlaganfallrisiko.

In der Studie wurden die Blutdruckspiegel bei 19 gesunden Teilnehmern verglichen, die zweimal täglich mit antiseptischer Mundwasser begannen. Die Forscher fanden heraus, dass der Blutdruck innerhalb von 24 Stunden um 2 bis 3,5 Einheiten (MMHG) anstieg. Kontext geben, jederZwei-Punkte-Blutdruckanstieg Erhöht Ihr Risiko, an Herzerkrankungen zu sterben, um sieben Prozent und mit einem Schlaganfall um 10 Prozent.

Kami Hoss, Dds, Mitbegründer vonDie Super Zahnärzte und Autor vonWenn dein Mund reden könnte, erzähltBestes Leben"Die meisten rezeptfreien antiseptischen Mundwasser sind äußerst sauer und können für Ihre Gesundheit gefährlich sein. Viele enthalten potenziell schädliche Inhaltsstoffe, einschließlich künstlicher Farben, Aromen, Konservierungsstoffe und antimikrobieller Inhaltsstoffe, die Ihr orales Mikrobiom dezimieren können."

Die Verwendung eines Mundwassers mit einem starken antiseptischen Abtöpfen von Bakterien in Ihrem Mund abzutöten - einschließlich "guter" Bakterien, mit denen Blutgefäße entspannen können. Dies kann Ihre erhebenBlutdruck.Amrita Ahluwalia, BSC, Professor für Gefäßpharmakologie und eine der führenden Autoren der Studie, sagte in einer Erklärung: "Die Abtötung all dieser Fehler jeden Tag ist eine Katastrophe, wenn kleine Blutdruckerhöhungen die Morbidität und Mortalität von Herzerkrankungen und Schlaganfall erheblich beeinflussen. "

Bakterien gelten allgemein als schädlich für eine gute Gesundheit, aber dies ist ein Mythos, da nicht alle lebenden Organismen in Ihrem Mund schlecht für Sie sind. Zum Beispiel helfen einige orale Mikroben bei der ErzeugungStickoxid, ein vorteilhaftes freies Radikal, das dazu beiträgt, Blutgefäße zu erweitern,verbessert den Blutflussreguliert den Blutdruck und schützt die Herzgesundheit.

"Antiseptisches Mundwasser kann die oralen Bakterien wahllos dezimieren, das Stickoxid verringern, den Blutdruck erhöhen und letztendlich Ihr Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall erhöhen", sagt Hoss.

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Wenn Sie regelmäßig Ihren Mund mit einem antiseptischen Mundwasser reinigen, kann Ihr orales Mikrobiom unter Verwendung eines alkalischen Mundwassers störenZur richtigen Zeit Hilft dabei, das mikrobielle Gleichgewicht Ihres Mundes aufrechtzuerhalten. Hoss rät: "Vermeiden Sie antiseptische Mundwasser oder Produkte mit Alkohol- oder antibakteriellen Inhaltsstoffen wie Cetylpyridiniumchlorid (CPC). Statt sind Inulin, Xylitol und Erythritol. "

Für optimal Mundhygiene und Herzgesundheit Beginnen Sie Ihren Tag, indem Sie Ihren Mund mit einem alkalischen Mundwasserprodukt, Zahnseide, mit einem Zungenschaber und dann mit einer weichen, borsten Zahnbürste ausspülen. Wiederholen Sie diesen Vorgang umgekehrt, bevor Sie ins Bett gehen.