Good Lifestyle

Tee und Kaffee sind bekannte Getränke im "Ritual", der den neuen Tag vieler Menschen beginnt. Was ist jedoch ein gesünderes und gesünderes Getränk? Die folgenden Enthüllungen werden Sie überraschen!

Koffeininhalt: Kaffeemeister, aber nicht "einfach" ist gut

Koffein ist für viele Menschen ein bekanntes Stimulans, der ihnen hilft, den Tag voller Energie zu beginnen oder die Schläfrigkeit in einem faulen Nachmittag zu zerstreuen. Koffein wirkt nicht nur die Auswirkung der Unterstützung von Wachsamkeit, auch viel dazu bei, viele Krankheiten zu verhindern. In einer Studie aus dem Jahr 2015 heißt es, dass diejenigen, die eine moderate Menge Koffein konsumierten, ein geringes Diabetesrisiko bei Typ 2 und weniger ausgesetztes Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen, neurologische degenerative Erkrankungen.

Koffein ist mehr in Kaffee als Tee. Nach Angaben von Dr. Christopher Gardner-Direktor der Ernährungsforschung im Stanford Präventiven Forschungszentrum enthält eine Tasse Kaffee normalerweise 80-100 mg Koffein, während eine Tasse Tee nur 30-50 mg Koffein enthält. Arzt Matthew Chow-A klinischer Professor für Neurowissenschaftler an der University of California Davis bestätigte außerdem, dass Kaffee eine Menge Koffein 2-3-mal höher ist als der schwarze Tee mit dem gleichen Gewicht.

Wenn Sie jedoch zu viel Koffein konsumieren, können Sie Symptome wie Übelkeit, Durchfall, Schlaflosigkeit, Angst, hohe Herzfrequenz, sogar Anfälle und Epilepsie aufweisen. Laut der FDA sollte die maximale Kaffeemenge jeweils nur 3 Tassen Kaffee pro Tag tolerieren, was bis zu 300 mg Koffein entspricht.

Energie hilft zu wachen: "auf" Kaffee

Kaffee enthält mehr Koffein als Tee, aber Tee ist ein Getränk, das die nachhaltige Aufmerksamkeit für Kaffee verbessert. Laut Ernährungsexperten L-Theanin-Tee, eine Aminosäure, die die Wachsamkeit verbessert und eine weichere Energiequelle als Kaffee mit sich bringt. Darüber hinaus hilft L-Theanin auch, den Prozess der Absorption von Koffein im Blut zu verlangsamen. Wenn Sie also Tee trinken, haben Sie also weniger Unruhe und Angst. Die Kombination aus L-Theanin und mäßiger Menge an Koffein im Tee macht es nachhaltiger und komfortabler als Kaffeeenergie.

Nach Angaben der Forscher sind grüner Tee und schwarzer Tee hoch in L-Theanin. Dieser Aminosäuregehalt in grüner Tee ist jedoch etwas mehr.

Antioxidantien: Ein 9 eins 10

Antioxidantien sind Verbindungen, die dazu beitragen, den Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen, die dazu beitragen können, das Wachstum einiger chronischer Krankheiten zu verhindern.

Nach Angaben von Forschern haben grüne Tee und schwarzen Tee Bestandteile von Theaflavinen, Thearubigin und Catechin mit starken entzündungshemmenden Eigenschaften entzündungshemmend. Die Theaflavine und TheAarubigin können das Wachstum von Lungen- und Darmkrebszellen hemmen.

In der Zwischenzeit ist Kaffee reich an chlorogenen und flavonoischen Säure. Einige experimentelle Studien bestätigen, dass die Inhaltsstoffe von Kaffee das Wachstum von Krebszellen stark hemmen und dazu beitragen können, Leber und Darmkrebs zu bekämpfen. Viele Studien zeigen auch, dass sowohl Kaffee als auch Tee dem Körper helfen können, andere Krebsarten wie Brust, Dickdarm, Blase und Rektum zu bekämpfen und gleichzeitig die Rate der Herz -Kreislauf -Erkrankungen zu verringern.

In einer Studie aus dem Jahr 2013 heißt es, dass zu den antioxidativsten Getränken und Kaffee, die auf Tee, heißer Schokolade und Rotwein stehen.

Also ist Tee oder Kaffee gesünder?

Es ist schwierig, die Frage von Tee oder Kaffee zu beantworten, welche Getränke sind gesünder? Viele praktische Studien haben erkannt, dass sowohl Tee als auch Kaffee spürbare gesundheitliche Vorteile für den Körper haben. Kaffee ist ein mutiges Getränk, das im Koffein- und Oxidationsmittelgehalt führt. Der Tee gewann jedoch mehr Zuneigung, wenn er dem Geist des Komforts und weniger Nebenwirkungen helfen konnte und gleichzeitig einen raffinierten und vielfältigen Geschmack haben. Daher hängt die Wahl des "besten" Getränks vom Geschmack, des Lebensstils und dem Zweck der Verbesserung Ihrer Gesundheit ab.