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Es gibt so viele Möglichkeiten eine Beziehungkann entgleisen: Betrug, Mangel an Vertrauen und Verlust von Leidenschaft, um nur einige zu nennen. Ein weniger eklatantes Problem ist jedoch die Codependenz - eine Dynamik, bei der eine oder beide Partner auf den anderen angewiesen sind. Die Codependenz wird durch schlechte Grenzen definiert und kann zu Unzufriedenheit führen, auch wenn die Dinge außen rosig aussehen. Dieses Muster kann jedoch identifiziert und behoben werden, wenn Sie die Zeichen kennen. Lesen Sie weiter, um von Therapeuten über die roten Fahnen zu hören, die die Codependenz in einer Beziehung signalisieren. Wenn Sie sie bemerken, möchten Sie das Problem möglicherweise früher als später bei Paaren oder einer individuellen Therapie angehen.

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Eine wichtige rote Flagge der Codependenz ist, dass die emotionalen Bedürfnisse einer Person regelmäßig mehr Aufmerksamkeit erfordern als die des anderen. "In gesunden Beziehungen gibt es ein Gleichgewicht von Geben und Nehmen", sagtKara Nassour, ein lizenzierter professioneller Berater beiSchattierte Ähnlichkeitsberatung. "Es mag Tage geben, an denen eine Person im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit oder Unterstützung steht, aber sie wird dies manchmal auch ihrem Partner geben. In einer codpendenten Beziehung steht die Person, die im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit und Unterstützung steht, fast immer in dieser Rolle." Im Gegenzug die Person, die istgeben Diese Aufmerksamkeit und Unterstützung erhält ihre Bedürfnisse nicht.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

In gesunden Beziehungen sollte jede Person in der Lage sein, sich selbst zu besetzen, wenn der andere weg ist, sei es für einige Stunden oder ein paar Tage. Wenn Angst einsetzt, könnte dies ein Zeichen der Codependenz sein. "Angstsymptome können Schwierigkeiten schlafen, übermäßiges Essen, Überbeanspruchung von Technologie und Bildschirmen, Substanzkonsum oder andere Verhaltensweisen, die jemanden entweder von seinen Gefühlen ablenken oder oberflächliche Erleichterung liefern", sagtDavid Helfand, Psyd, alizenzierter Psychologe Spezialisiert auf Paartherapie. "Wenn Sie sich besorgt fühlen, wenn Ihr Partner weg ist, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie von ihm für Ihr Wohlbefinden abhängig sind."

Einige Angstzustände sind in Ordnung, stellt er fest. "Vielleicht besucht Ihr Partner seinen entfremdeten Elternteil und Sie spüren Empathie", sagt Helfand. "Es ist normal, in diesem Fall eine leicht ängstliche Reaktion zu haben." Sie sollten sich jedoch innerhalb eines angemessenen Zeitraums selbst sootieren können. Wenn Sie nicht können, sind Sie möglicherweise von Ihrem Partner für diesen beruhigenden Effekt angewiesen.

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Jede Sekunde miteinander auszugeben ist das Gegenteil von gesund. "Eine sehr leicht übersehene rote Fahne, die jemand in der Beziehung ist, ist, wenn er alles zusammen macht"Desiree Taranto, LMHC, ein lizenzierter Therapeut mitStärken Sie Ihre Denktherapie in New York. "Ihre Interessen fangen an zu passen, und es ist fast so, als ob sie eine Person werden."

Es ist wichtig, Ihr Leben auf wichtige Weise zu verflechten, aber Ihr Partner sollte nicht Ihr ganzes Leben werden. "Sie sollten keine Freunde verlieren, Familie ignorieren oder nicht die Dinge tun, die Sie vor der Beziehung interessiert haben. "Erklärt Taranto. Stellen Sie diese Grenze frühzeitig fest, um nicht in der Partnerschaft verloren zu gehen.

Echte Kommunikation ist in jeder Beziehung von wesentlicher Bedeutung. "Codependents haben oft Angst, ihre wahren Gefühle und Gedanken zu teilen, insbesondere wenn sie das Gefühl haben, von der anderen Person beurteilt oder abgelehnt zu werden", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ", sagt sie", sagt sie ", sagt sie"Colleen Wenner, LMHC, ein Therapeut beiNeue Höhenberatung und Beratung. "Dies kann zu einer ungesunden Dynamik führen, bei der beide Partner ständig versuchen, sich gegenseitig zu gefallen und sich nicht ehrlich ausdrücken." Dieser Mangel an Kommunikation könnte dazu führen, dass die Bedürfnisse und Wünsche des anderen nicht möglich sind. Die codende Person könnte auch unter Druck gesetzt werden, sich in das zu ändern, was die andere Person will. "Das macht die Dinge nur noch schlimmer", fügt Wenner hinzu.

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Egal wie gut es ist, Ihre Beziehung sollte nicht Ihre einzige Priorität im Leben sein. "Wenn eine Person zum Ausdruck bringt, dass die Beziehung ihr alles ist und sie sie braucht, um zu überleben, ist das eine riesige rote Fahne", sagt Taranto. "Dies ist ein Zeichen der Codependenz, da die Person, die dies ausdrückt, höchstwahrscheinlich ein Selbstwertgefühl ist und ihre Beziehung nutzt, um sich ganz zu fühlen." Wie Taranto bemerkt, sollten Sie in jede Partnerschaft als ganze Person gehen.

"Eine andere Art und Weise, wie die Codependenz zeigt, ob sich die andere Person in der Beziehung der Gefühle des Codependent -Partners bewusst ist, kann dies die Beziehung wie eine Belastung anfühlen", fügt Taranto hinzu. "Es kann sich sehr schwer anfühlen, und diese Person kann in Angst leben, mit der anderen Person Schluss zu machen, ohne zu wissen, was sie tun würde, wenn die Beziehung enden würde."